清醒地活

超越自我的生命之旅：我们每个人都有自救的力量，这个力量来自清醒的自我。畅销书作家、瑜伽、冥想大师迈克·辛格将从崭新的视角带你探索内心、认识自我，为你正经历的烦恼、纠结、痛苦找到良药。探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。

清醒地活

• 超越自我的生命之旅：我们每个人都有自救的力量，这个力量来自清醒的自我。
• 畅销书作家、瑜伽、冥想大师迈克·辛格将从崭新的视角带你探索内心、认识自我，为你正经历的烦恼、纠结、痛苦找到良药。
• 书中金句：“你到世上不是来受苦的，你不需要用受苦来帮助别人。”
• 面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。
• 探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。
• 循序渐进觉察清醒的自我
  • 倾听头脑中的声音，与内心对话，找到清晰的自我，感受自己所拥有的能量。
  • 学会现在就放手
  • 拔掉内心的刺
  • 超越封闭的自我
  • 拥抱和享受当下的生活。
• 一个人想要拥有忠诚的品质，对待他人诚实可信，首先要学会忠实于自我。
  • 自我包括
    • 展现在他人面前的自我
    • 逃避现实的自我
      • 对未知事物
        • 恐惧
        • 焦虑
  • 只有保持清醒，诚实地看待自己，打开心门，深藏的自我能量才能被激发。
• 脱离被”卡“
  • 认识自我
  • 回归内心
  • 保持清醒
  • 觉察
  • 这是一件很重要的事
    • 真正的正念不是在静态封闭的环境中练习，而是让自己转身于尘世之间。
    • 真正的答案不是在脑海之中，而在走入人海和生活。
• 脑海中的声音
  • 作者指出，此声音大多是没有意义的，它只会浪费我们的时间和精力。
  • 如果在某个瞬间，你站在更高的精神层面上，觉知到自己正注视着脑海中的声音说话，那么，这一刻将成为你精神觉醒的起点。
• 清醒的自我
  • 要获得真正的内心自由，就必须让自我保持清醒，客观地观察周边的世界，而不是迷失其中。
    • 意识聚焦
      • 这是一种真正的、最深层的冥想，它能引导你从有限的物质世界进入无限的心灵世界。
    • 要进行这样的冥想，必须把意识完全集中在自己身上，让意识的焦点回归“自我”。
• 每个内心都藏着无限的能量
  • 只要你愿意，可以随时调用它。
  • 这些能量不会衰老，它会不断修复、再生，让我们变得振奋。
  • 当我们打开自己的心灵时，这股能量就会不断积聚。
• 学会与痛苦和睦共处，是我们成长的一部分。
  • 当你能坦然面对从你的内心通过的痛苦时，当你不再在乎痛苦，不再害怕自己，你就能完全自由地行走在这个世界上，收获快乐，坦然面对任何事情。
  • 当我们战胜了内心的痛苦，获得了真正的自由之后，就该试着突破内心的藩篱，超越过去的自己，成为更好的自己。
• 每个人都可以选择两种活法
  • 一生都待在有限的舒适区内
  • 勇敢地打破有限，创造自由
  • 不断超越的关键
    • 人的灵魂是无限的，它可以在任何地方自由扩展，它可以自由地经历生活的一切。
    • 你要做的，就是不断放松，向边界靠近，进入到那片无限的、真实的世界。
• 快乐不需要条件
  • 保持快乐的秘诀是，理解你的内心能量。
  • 学会释放
  • 如果你热爱生活，期待快乐，世界上就没有任何事物值得你为之关闭自己。
• 死亡是一生中了不起的老师
  • 死亡让我们知道生命真的很珍贵
  • 学会直面死亡，更能专注于当下，从而帮助我们找回自己的生命。
  • 害怕死亡，是因为渴望生命。是因为你认为有些东西你还没有经历过，你还想要更多。
  • 我们必须明白，生活不是某种能够得到的东西，面是需要体验和经历的东西。无论你是否存在，生活始终都在持续。
  • 珍惜生命，积极而充实地生活。
• 如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你。这种能量激发着你，滋养着你。