下肢0427

这是一个关于下肢0427的思维导图，介绍了臀大肌、臀中肌、 介绍了臀小肌、 梨状肌等起止点、 功能、 问题、 理疗等。

下肢0427

• 臀大肌
  • 起止点
    • 髂骨翼外面和骶骨背面
    • 臀肌粗线
  • 功能
    • 髋伸 髋外旋 上束外展 下束内收
    • 远固定 两侧收缩骨盆后倾
  • 问题
    • 体态
      • 骨盆失稳定 前倾 后倾 回旋
      • 腿型问题 XO型腿
      • 髋关节弹响 稳定性不够
    • 疼痛
      • 上联动腰椎 下腰背疼痛 腰肌劳损 腰椎间盘突出
      • 下联动膝关节位置疼痛 长久的体态失衡
  • 理疗
    • 髂前上棘 髂嵴 大转子 等腰三角形区域
      • 侧卧 头下枕砖
  • 训练方法
• 臀中肌
  • 起止点
    • 髂骨翼外面
    • 股骨大转外侧
  • 功能
    • 前部肌肉 外展和内旋
    • 后部肌肉 外旋
  • 问题
    • 体态
      • 骨盆后倾 臀凹陷 假胯宽 妈妈臀
      • XO型腿
    • 疼痛
      • 同臀大肌
  • 理疗
  • 训练
• 臀小肌
  • 与臀中肌为协同肌
  • 起止点
    • 臀前线下方髋臼上面
    • 股骨大转子外侧后面
  • 功能
    • 前部 外展和内旋
    • 后部 外旋
  • 问题
    • 同臀中肌
• 梨状肌
  • 起止点
    • 骶前孔外侧
    • 股骨大转子内侧
  • 功能
    • 髋关节外展，外旋
  • 问题
    • 梨状肌综合症 卡压坐骨神经
    • 产生臀腿疼痛 蔓延至 足踝后侧疼痛
• 腘绳肌
  • 股二头肌
    • 起止点
      • 长头 坐骨结节
      • 短头 股骨粗线外侧唇下半部
      • 小腿外侧 腓骨小头
    • 功能
      • 近固定 髋伸 屈膝 小腿外旋
      • 远固定 两侧收缩 骨盆后倾
    • 问题
      • 体态
        • 骨盆失去稳定
        • XO型腿
      • 疼痛
        • 体态延伸出去的疼痛
  • 半腱肌
    • 起止点
      • 坐骨结节
      • 胫骨内侧髁
    • 功能
      • 近固定 髋伸 屈膝 小腿内旋
      • 远固定 骨盆后倾
    • 问题
  • 半膜肌