情绪管理与心理疏导

这是一篇关于情绪管理与心理疏导的思维导图，内容涵盖了班主任情绪觉察与管理、学生情绪管理策略，有需要的朋友收藏下图学习吧！

情绪管理，心理疏导

• 班主任情绪 觉察与管理
  • 情绪管理误区
    • 误区一：学生不听老师的话，是不尊重老师的表现
    • 误区二：被领导点名批评，是很丢人，很没面子的事情
    • 问题三：学生不遵守学校的规章制度，当然让人很生气
  • 情绪管理攻略
    • 攻略一：用好两个一，提高请相互觉察能力
      • 一个练习
        • 工具：一支笔、一个本子
        • 持续时间：三周
        • 练习方法： 碰到情绪时刻，做好记录
      • 一张图
        • 记录积极情绪
        • 记录消极情绪
    • 攻略二：保持客观，不做假设
      • 无为：减少潜意识、心理暗示的作用，等待结果。
      • 验证：询问或找学生了解情况来验证自己假设的真实性
    • 攻略三：消除情绪按钮
      • 感受情绪
      • 腹式呼吸
    • 攻略四：放下对和错
      • 觉察：意识到自己产生了情绪
      • 区分：情绪的产生是否由于对错标准的参与引起的
      • 放下：内心告诉自己，放下自己的标准
      • 感受：用心去感受对方做这件事情时的内在感受是什么
• 学生情绪 管理策略
  • 师生相处情绪误区
    • 误区一 不顾情面
    • 误区二 欲速则不达
    • 误区三 只讲理，不重情
  • 情绪疏导攻略
    • 知情，了解学生情绪
      • 学生情绪情感丰富强烈
      • 学生情绪情绪两极性明显，容易波动
    • 定情，稳定学生情绪
    • 共情，理解学生情绪
      • 共情的两个基本功
        • 关注和接纳对方的情绪
        • 准确地描述对方的内心感受
      • 四步升级为共情高手
        • 1.接受
          • 接受其有情绪的事实，并开始关注他的情绪
        • 2.分享
          • 引导对方分享他的内在感受和外在发生的事情
        • 3.肯定
          • 肯定对方引起情绪的逻辑，获得情绪认同
        • 4.启发
          • 启发对方理解他人，或换角度引导对方关注解决方案