高效能人生实战训练营 01 效率体系

高效能人生实战训练营： 要解决一个核心问题，是给大脑当中装上一个框架进行思考。大家要拥有高效能的人生，我们就必须得有一套高效能人生的思想体系。

• • 来源：高效能人生实战训练营 制图：米玲MILING 日期：2024.05.24
  • • 效率体系
  • 高效能人生实战训练营： 要解决一个核心问题，是给大脑当中装上一个框架进行思考。大家要拥有高效能的人生，我们就必须得有一套高效能人生的思想体系。
  • • 记录笔记方法论
  • 康奈尔笔记法
    • ① outlin大纲：知识点
    • ② note详细记录：数字/案例/故事/细节（扩展）
    • ③ 总结
      • 总结
        • 灵感
          • Todo 如何去做
  • • 高效能方法论
  • 人生效率体系
    • 它来自于提炼他人的成功经验
    • 同时萌姐用五年时间亲身实践
    • 最左边是输入，中间是自我管理，最右边是输出
  • 输入
    • 保障我们人生效率，能够有效进行的一个前提。
    • 作为一个人，你成长所接触到的那些东西，对你来说就是输入。
    • 比如你学习编程，你会发现：你写的程序叫做输入。
    • 比如莫扎特在6岁获得很多大奖，他获得基本前提：在这个领域有大量的输入。
  • 自我管理
    • 成功的秘诀：做到自我管理，匹配不同的输入，拿到结果。
    • 输入+自我管理=成功
    • 比如你输入的是小提琴 + 自我管理 =小提琴家
    • 比如你输入的是拳击理念 + 自我管理=拳击手
  • 输出
    • 演讲
      • 写作
        • 实践
  • • 自我管理拆解
  • 目标管理
    • ① 服务自己
      • 自己给自己定目标
    • ② 服务他人
      • 目标不是最重要的，预期管理在协同关系当中最重要。
    • 目标跟预期相关。预期：他人对你的期待，管理好预期也就管理好了目标。
  • 时间管理
    • 时间是你最大的资源。
    • 你要吝惜你的时间，如你的钱一样。
    • 重视时间资源，给任务配置时间颗粒度。
    • 因时间配置，没有深思熟虑，导致降低别人的预期，从而导致目标没有实现。
  • 效率管理
    • ① 频发
      • 通过重复训练，去降低这种时间。
    • ② 偶发
      • 找专业人才干，能力范围找最好。
    • 效率
      • 是不断压缩时间，让你用最短时间把这件事做完。
    • 效率是为目标服务的，效率越高，时间越多，资源越多。
  • 精力管理
    • 学会用各类的方式去为自己充电。
    • 精力是效率的前提条件。
    • 精力是支持我们核心的效率，时间和目标的核心底层
  • • 课程总结区域
  • 课程小结： 人生效率体系本质上解决，从输入，到自我管理，到输出的三重细节问题。自我管理的第一步是树目标，目标需要符合SMART法则。 目标跟预期相关，时间跟配置相关，效率想到频发、偶发，精力是支撑效率、时间、目标的核心底层。

• 营养输入
• 体能训练
• 情绪管理
• 能量管理
• 效率管理
• 时间管理
• 目标管理
• 能量
• 效率
• 高手
• 思维管理（输出）
  • 演说
  • 写作
  • 实践
• 知识管理（输入）
  • 以人为师
  • 阅读
  • 培训班 行业会议
  • 行走有力量
• 自我管理

• 支撑效率、时间、目标的核心底层
• 频发、偶发
• 配置
• 预期
• 精力管理
• 效率管理
• 时间管理
• 目标管理
• 能量
• 效率
• 高手
• 思维管理（输出）
  • 演说
  • 写作
  • 实践
• 知识管理（输入）
  • 以人为师
  • 阅读
  • 培训班/行业会议
  • 行走有力量
• 自我管理