《不生病的智慧》易经养生说明书栾加芹

《不生病的智慧3:易经养生说明书》要为您献上： 1．人体8个最重要部位的全面高效养护方案，让您的五脏六腑不滋生任何疑难杂症。 2．8类不同体质之人的特效养生祛真法，让每一个人都能根据自己的先天体质，对自己一生中易患的疾病进行防治，并为自己身体上一些迁延不愈的顽疾开出祛根良方。 3．23个健康新观念，告诉您——养生无定法，长寿需“变卦”，尊重身体的本能选择，每个人都可以无病一生。 4．一份简洁、明晰的《卦象查询表》，让您很快查知自己和亲人、朋友的身体状况，迅速掌握身体的健康密码。

《不生病的智慧》 易经养生说明书 栾加芹

• 序言
  • 《如何使用本书来为自己养生公告》—1
• 第一章 养生可以更高效
  • 1，最好的大医是自己—1
  • 2，先天体质决定了人一生中易患疾病的种类—3
  • 3，顺应自然，长寿何难—5
  • 4，人的五脏六腑要靠同气相求的食物来补养才行—8
  • 5，“同气相求”是我们健康一生的最大原则—9
• 第二章 脑为乾—保卫我们人体的蓝天
  • 1，保养脑部，要多吃乾卦食物—12
  • 2，头昏脑胀，找灵芝来帮忙—13
  • 3，桂圆，《易经》中第一补脑的灵丹—15
  • 4，核桃绝不只补脑这点功效—17
  • 5，家有益智膏，孩子聪明跑不了—20
  • 6，蚕豆开花一院香，神清气爽没商量—23
  • 7，两种最简单有效的脑部保养法—25
  • 8，每天按揉百会穴，自有真气奔脑来—26
• 每三章 养护人体的坤土—脾系统最佳保养方案
  • 1，脾系统最容易得哪些病—28
  • 2，莲藕，大补我们脾胃的灵根—30
  • 3，豪华落尽见真醇，退火无声有莲子—34
  • 4，千古英雄在身边——大米粥比任何养脾的药都好—37
  • 5，芡实暖脾，对我们的身体一辈子忠心耿耿—40
  • 6，芋头、扁豆加荸荠，寒热应对皆有方—41
  • 7，黑木耳—为人体补充真力的大隐之土—43
  • 8，面粉是恩物，养生又治病—44
  • 9，想补先天元气，必须靠属坤卦的黑色食品—46
  • 10，我们普通人如何享受人参—48
  • 11，三七补脾益肝，天下第一—51
  • 12，泥土可是无价的保健品—53
  • 13，用心呵护我们脾经的原穴—太白—55
• 第四章 让生命之水源源不绝—肾系统最佳保养方案
  • 1，有《易经》的指导，我们的先天之本可以养得更好—57
  • 2，神奇的山药—58
  • 3，豆浆补肾，润物无声—60
  • 4，猪肉属坎水，补肾最纯粹—61
  • 5，世上有一种最好的五色养颜粥—62
  • 6，有一些食物暗藏着中医的不传之秘—65
  • 7，下春江水暖谁先知，补肾当属水中物—67
  • 8，仙药有品，获苓独秀一一白获苓能最快提升人体免疫力—68
  • 9，养颜补肾，珍珠无声—69
  • 10，燕窝之功，举世难敌—71
  • 11，修复先天之本只用太溪一穴—72
• 第五章 迎接我们体内的暖阳—胆系统最佳保养方案
  • 1，人体离火不足，就会引发头面部疾病—74
  • 2，我们的身心需要温暖--葵花子得很多太阳之气—75
  • 3，日啖荔枝三五颗，可成人间快活人—77
  • 4，贝类寒伤人，紫苏奏奇效—79
  • 5，壮气延年何首乌，让人多活二十年—80
  • 6，家有红薯，多添寿数—83
  • 7，玉米是粮食中的黄金，更是养生治病的宝石—84
  • 8，从源头保护我们的胆一保健要穴丘墟—85
• 第六章 呵护我们的后天之本—胃系统最佳保养方案
  • 1，悉心呵护我们的胃土—87
  • 2，小米最补我们的后天之本—88
  • 3，老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方—90
  • 4，家有土豆，终生无忧—91
  • 5，南瓜，为我们的身体义务补血—92
  • 6，牛肉比黄芪好吃，还与黄芪同功—93
  • 7，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬—94
  • 8，脾胃羸弱，离不了猪肚汤—95
  • 9，胃痛就去吃怡糖—96
  • 10，喝银耳赤豆汤，马上消除胃胀—98
  • 11，补胃，党参其实比人参好—100
  • 12，在解毒方面，黄民当为君王—101
  • 13，养胃用玉价，是天作之和—102
  • 14，从元代就开始流传的补中益气汤—104
  • 15，养胃用冲阳，吃饭特别香—106
• 第七章 供养人体的君王—心系统最佳保养方案
  • 1，心为君王，君安人体才健康—108
  • 2，千古名方“生脉散”，补心养身不虚传—109
  • 3，豆芽虽细小，祛火功劳高—111
  • 4，多吃高梁，百病不长—113
  • 5，只有粗制的粮食还保留着对人体的忠诚和营养—114
  • 6，敢与大自然作斗争的菠菜是补心之神—115
  • 7，水面清圆，—风荷举—荷叶祛火更养心—116
  • 8，所有看起来透明的食物都补我们的心—118
  • 9，贴心贴肝的鹿茸，生精补髓之佳品—119
  • 10，身怀暖玉，补心养神—120
  • 11，精气神出入的门户一神门是保养心系统的命定要穴—121
• 第八章 要好好爱护我们身体上最娇嫩的肺脏—肺系统最佳保养方案
  • 1，肺系统是我们身体上最容易受伤的地方—124
  • 2，每天都可以喝不花钱的人参汤--浓米汤，老少皆官—126
  • 3，滋阴壮阳小红果—长生不老枸杞子—128
  • 4，解酒的最快方法—130
  • 5，芦苇根是专门祛除您肺热的太医—132
  • 6，菜中西施西红柿，返老还童令人喜—134
  • 7，花生，大补您的肺和胃—135
  • 8，吃羊肉是保养我们肺系统的一条捷径—136
  • 9，不用吃药，新鲜食物就可把肺养好—138
  • 10，太渊六，肺系统的首席保健大穴—139
• 第九章 愿您的生命之树长青—肝系统最佳保养方案
  • 1，肝是我们人体内的长青之树—141
  • 2，鸡属巽卦，大补虚劳—143
  • 3，过春风十里，尽养麦青青—您不知道养麦也能补肝吧—145
  • 4，每天一杯三七花，保肝救命情无价—146
  • 5，太冲，护肝的最好大穴—148
• 第十章 八类不同体质之人的养生方案
  • 1，乾卦体质之人的养生方案—150
  • 2，坤卦体质之人的养生方案—153
  • 3，坎卦体质之人的养生方案—156
  • 4，离卦体质之人的养生方案—159
  • 5，艮卦体质之人的养生方案—164
  • 6，震卦体质之人的养生方案—167
  • 7，兑卦体质之人的养生方案—170
  • 8，巽卦体质之人的养生方案—176
• 第十一章 大道至简每个人都可以找到自己的养生真经
  • 1，每个人的体质不同，决定了一生中易患的疾病不同—179
  • 2，适合您的保健方法，其实早就已经在您的生活中出现过了—181
  • 3，累是疑难杂症的根源，休息就是最好的保健—184
  • 4，觉睡够就能减轻疾病—187
  • 5，青山绿水就是不花钱的养生灵丹—189
  • 6，喝粥后感觉舒适，粥就是您的最佳保健品—190
  • 7，良药十分，不如鸡汤三分—193
  • 8，营养足了疾病愈，何必求医问药去—195
  • 9，体质一补好，疾病逃之夭夭—197
  • 10，身体如果老是不好，请一定把环境调整好—199
  • 11，吃好拉好睡好，身体才好—201
  • 12，忧郁症患者，千万别吃苹果添愁—204
• 第十二章 养生最需要“变卦”
  • 1，要如何改变作息时间才能有益健康—206
  • 2，美是可以害人的—冬天穿裙子对女性的危害—208
  • 3，有妇科病，千万别喝豆浆、牛奶、骨头汤—209
  • 4，增强免疫力，疾病不足惧—211
  • 5，智者避危于无形，疾病远遁出身心—213
  • 6，调整饮食，就可以告别湿疹—216
  • 7，如果您想有病，那就请生气吧—217
  • 8，只要找到阿是穴，健康从来就不缺—220
  • 9，孩子最需要的是恢复传统饮食习惯—222
  • 10，人的本能治大病—224
  • 11，观念也能治好病—226
  • 12，慢性疲劳综合症的快速调养法—228
  • 13，孩子夜啼有良方—229
• 附录
  • 附录一:卦象查询表—231
  • 附录二:卦象计算法—240

前后序·附录

• 序言
  • 《如何使用本书来为自己养生公告》 养生无定法，长寿需“变卦”，提出了23个健康新观念，告诉您养生不能拘泥于各种陈规，要学会倾听自己身体的声音，尊重身体的本能选择，生活中只要善于总结，善于发现，只要适合自己的，就是最好的。 第一，本书中提到的一些补益的药物，只适合于成年人，不适合还处在生长发育期的婴幼儿和少年儿童。未成年人日常保健，建议只采用食物，这样最安全平和。 第二，所有本书中提到的食物、药物、穴位等方法，只适用于日常养生保健和慢性疾病的日常调理。如果您的疾病是急性发作，那么不适合使用本书中的方法，请一定去专业的医院治疗。
• 第一章 养生可以更高效
  • 1，最好的大医是自己 唐代药王孙思邈说：“不知易，不足以言太医。”明代大医家张景岳曾说：“易具医之理，医得易之用”，“医不可无易，易不可无医”。
  • 2，先天体质决定了人一生中易患疾病的种类 出生日期决定了一个人一生中的特定体质，而这种先天体质决定了一个人一生中那些易患疾病的种类。 人从母亲体内出来的那一刻，就开始自主地呼吸，从这一刹那开始，他便与天地有了真正的相通。这时候出现在他头顶上空的天体，赋予了他最初的不可更改的先天体质。也就是说，从他出生的那一刻起，他体内就自动建立了一个与当时自然界的风、寒、暑、湿、燥、火相吻合的特殊适应机制，这种初始状态会伴随并影响人的终生。
  • 3，顺应自然，长寿何难 天体对人体健康的影响，也就是人的先天体质对人的影响，就仿佛大自然对一个城市的影响一样，十分强大。如果天体使人体体质的失去平衡，那么疾病的出现是必然的。 先天体质只是其中的一个重要影响因素，一个人出生时的先天体质对他的健康来说，起着巨大的决定作用，超过其他众多因素。 被归类为乾卦体质的人，易患头部疾病；坤扑体质的人，易患脾系统疾病：兑卦体质的人，易患肺部疾病；良封体质的人，易患胃部疾病；坎卦体质的人，易患肾系统疾病；震卦体质的人，易患心系统疾病；离卦体质的人，易患与胆有关的疾病；巽卦体质的人，易患肝系统的疾病。 当我们从自己的出生日期推导出自己的先天体质后，再运用《易经》中同气相求的原则，我们就可以使用自然界中具有相同特性的食物和保健药物等来为人体进行补益，从根本上来养护我们的身体。 《易经》里说，顺应自然是养生的最高境界。什么是自然呢?自然不仅是春夏秋冬的四季更替，不仅是我们所生活的外部世界，同样还包括我们身体内部的最初状态，也就是我们的先天体质，这是我们身体内在的自然，所以说，这两个自然都不违背，才能达到养生的最高境界。
  • 4，人的五脏六腑要靠同气相求的食物来补养才行 乾为头，或者说，脑部属于乾卦；胃为燥土，自然胃属于艮卦；脾为湿土，所以，脾属于坤卦；肝为风木，肝属于巽卦；肺，吸入气体，观察那呼出的气体在低温下迅速凝结成的水珠，便知道肺属于兑卦；肾为坎水之脏，属于坎卦；心脏，最主要的特征是跳动不息，所以属于震卦；胆，属于离卦，因为胆汁是人体很重要的消化液，而自然界中，只有离火能够消化万物。
  • 5，“同气相求”是我们健康一生的最大原则 《易经》指导我们养生保健、防病祛病的核心，可以用四个字来概括，即：同气相求。 人体肺部属兑卦，而大米兼得先天坎水之气与后天坤土之气，把它熬成米粥，最上层的米汤，又具有兑泽之性，而花生，同时具有坎水和兑泽之性，也能大补人的。 人体的胃部属艮卦，猪肚也属民卦，以形补形，以土培土，使孩子的胃从根本上得到补养，胃的吸收能力增强了孩子营养眼上了，走路不稳、说话不成句子等发育迟缓的现象就逐步得到了好转。
• 第十章 八类不同体质之人的养生方案
  • 1，乾卦体质之人的养生方案 对于乾卦体质之人来说，脑部保养最重要的，因为乾人一旦头部出现问题，一般的常规治疗方法就不那么容易奏效了，而且还会反复发作。 ·乾卦食物是乾人的灵药 乾卦体质之人失眠的话，一般吃桂圆就会有很好的疗效。 灵芝，补人的脑部，特别是对乾人来说，更是至上的保健佳品，乾人在思虑过多、用脑过度的时候服用灵芝水，效果非凡。灵芝30克、红枣6颗，每天煮水喝。 核桃的补脑作用为人们熟知，不仅如此，对于乾卦体质之人来说，它可以治疗很多病症。如果乾人晕车，多吃核桃就能断根。 用核桃和桂圆熬的益智膏特别能提升乾卦体质孩子的智力。 乾人多吃蚕豆不仅补脑，还更能使精神快乐。 对乾人而言，西北地区出产的黄芪、党参，也是平常保健的首选良药。 ·乾卦体质之人的养生注意事项 对于乾人而言，所有能够给人体头部之气带来负面影响的食物、药物都不要多吃。 (1)叶类的蔬菜和各种花茶，乾卦体质之人不宜过量食用 叶片和花的功效都是使气发散的，容易气郁的人平时经常食用，可以有助于人体气机的顺畅运行，对健康有很好的作用。但乾人是纯阳之卦，很少有气郁的时候，所以只能偶尔食用一些。 (2)每天喝几大杯水的保健方法同样也不适用于乾卦体质之人。 水性本下，喝水太多会使人体之气更多地向人体下部运行，从而影响头部之气的正常供应。对于乾人来说，人体之气集中在脑部才是正常情况，喝水太多当然对健康没有益处了。 (3)生姜红糖水本是受寒感冒时服用的祛寒茶，可是对于乾卦体质之人来说，最好什么时候都不要喝。 如果您是乾人，那么即使是明显的受寒感冒，也不要服用生姜红糖水。可以用桂圆二三十颗，剥去外壳后，连果肉带果核一碗水，趁热服用，让身体微微出汗，这样感冒会很快痊愈。 (4)乾卦体质之人平时尽量少吃葱、姜、蒜、莫营等有散气作用的蔬菜，少使用桑叶、苍耳子、辛夷花、迷蒙花等散气的中药。 (5)乾人要特别注意保护自己的头部。 乾人一定要注意: 绝不要用冰冷的水洗头;不要在洗头后头发未干之时去寒冷或者有风的地方;不要用电风扇对着头吹;不要做用头部顶球或其他可能伤及头部的运动。 ·常按揉百会穴，对防治乾人的头部疾患效果特别好。
  • 2，坤卦体质之人的养生方案 ·坤卦食物是坤人的绝佳补品 坤卦体质之人是大地的宠儿，所有产于黑土地上的食物都对坤人有很好的补益作用，而诸物之中，我首推莲藕。 对于坤人来说，人体的坤土(脾系统)很容易受到伤害。导致土壅，土壅而木郁，肝气就不能正常地升发，于是无名忽火常突然地冒出来，表现为暴躁、易发脾气，而莲藕得坤土之气较多，具有很好的补益、疏导脾气的作用，所以常吃莲巍能够防无名怒气的发作，让坤人变得平和、开心。 莲子为莲藕的果实，也得坤土之气，对于坤人而育养生保健作用十分好。如果坤人有上火的症状了，可以优先选用莲子来祛火。 大米得坤土之气和坎水之精，对于坤卦体质之人而言，可谓绝佳的补品，平时您可以作为调养品常吃。只是坤卦体质之人需要注意:平时煮大米粥时尽量不要加人黄颜色的食物，比如黄色的甘薯、板栗等，另外在喝粥的时候也最好不要加糖和蜂蜜。 荧实、芋头、扁豆、荸荠、黑木耳等食物也得坤土之气，坤卦体质之人平常要多吃。 面粉制品对于坤卦体质之人有双重的补养功效。 泥瞅也属于坤卦，对于坤人而言，补养和祛病功效都可谓非凡，只是平时最好炖汤来喝，油炸的泥稣固然美味，只是并不能补益身体，吃多了反而有害。 奶水不足的坤卦体质产妇，用卿鱼煮浓汤喝，奶水很快就会变多。 手术后的坤人患者，喝乌鱼汤比吃其他很多汤都恢复得快系外用乌鱼或乌鸡炖汤喝，治疗坤人的痛经、月经不调、爱生气没精神特别灵。 人参对于坤卦体质的朋友来说，不管是作为日常保健还是治疗顽疾，都是相当安全的，无须多虑，可以放心使用。 ·坤卦体质之人的养生注意事项 坤人不宜多吃黄缮，特别是体质偏热的坤人。 坤人不宜多吃烤制和煎炸的食品。因为坤为湿土，烤和炸的食品吃多了，容易伤坤土之湿，致人生病。 坤人不宜多吃黄色和紫色的食品。 坤人不宜多吃甜食和酸味的食品。 日常做菜使用的调料之中，生姜、葱、醋、糖、茵香、花椒等香料，坤人也不宜过多食用。 坤人适宜吃赤色、褐色或黑色的食品。 坤人适宜吃味道很淡的食品。 坤人大多能言善辩，语言表达能力好，而且还很喜爱音乐。所以，坤人的最佳保健生活方式之一，就是听自己喜欢的歌曲、哼唱自己喜欢的歌，让自己身心愉悦。 脾主思，也可以说，人的脾容易被过多的思虑所损伤。坤人在生活中尽量不要想得太多，计较太多，遇事看开些，以免给身体带来不可能挽回的损伤。 ·太白穴是足太阴脾经的原穴，可以说是坤人的第一养生祛病大穴
  • 3，坎卦体质之人的养生方案 坎人总是忙忙碌碌的，坎为水，水多是流动不息的，所以，忙碌也许是坎人的天性吧。然而，人的元气、宗气、营气等终究是有限的，每天忙碌不止，必然过度消耗人体正气，如果不能及时补充，对坎人的健康有不小的影响。 坎卦在人体对应的是肾脏，所以与其他类型体质的人相比坎卦体质之人更容易出现肾系统的疾病。有的坎人在运动后容易漏尿;有的坎人患有慢性肾炎，有的坎人总是尿频、尿痛、尿急;还有的坎人耳朵里面好像总有东西在堵着，疲劳时肛门坠胀、咳嗽久治不愈·....·这一系列难以治愈的、反复发作的慢性病，很少与肾系统没有关系。 ·坎人要多吃坎卦食物 山药、豆浆都为坎卦，是坎卦体质之人的天赐养生之物。 猪为水畜，属坎水。所以，它是格外适合坎人的保健食品但需要注意的是，坎人不能经常吃烤制的猪肉，那对健康是有害的。另外，红烧肉因为在制作过程中要加人大量的糖和酱油，影响了猪肉的功效，所以也对坎人无益，不宜常吃。 猪骨头炖的汤有很高的营养价值，这是大家公认的，它最适合坎人喝。 对坎卦体质的女性朋友来说，用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、大米熬的五色粥身心双补，可谓养颜上品。 青豆、虾仁都具有坎水之气，菱白兼有坎水和坤土之性，坎人应该常吃。 花生、豆薯特别适合坎水之人。 鱼类、贝类、鸭子都是水中生物，得坎水之气，补益坎人效果好，坎人平时要多吃。 白获苓为延年益寿的保健佳品。 坎人若要购买饰品，我首推珍珠。 燕窝，是得坎水之精的灵药，坎人保健时，最好选择白燕，它补益坎水的力量最强。 ·太溪，坎人保健大穴 ·坎人的养生注意事项 (1)尽量不要去做桑拿。因为桑拿热气蒸腾，形成兑泽象，和坎水之人恰好构成泽水困卦，此卦是河中无水之象，基本主凶。从这个意义上说，坎水之人也不宜从事室内总是热气蒸照的工作。 (2)坎人要尽量少吃小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉、饴糖、黄芪等艮卦食物。 (3)坎人无论什么时候都不要过多吃烧烤的、油炸的、酸味的食品以及糖果等甜食。 (4)坎人不能多喝酒。 (5)由于土克水，对于坎卦体质之人即使患有鼻炎，也不宜大量使用补中益气丸或补中益气汤。
  • 4，离卦体质之人的养生方案 ·用离卦食物来提升离人体质 在各类干果之中，葵花子得太阳离火之气最多，对于离卦体质之人而言，是不可多得的休闲、保健佳品，离人完全可以把它当作日常保健品经常食用。 荔枝，它最能补益离人。 离卦体质之人吃荔枝通常无妨，但也有个别朋友会出现低血糖症状，表现出饥饿感、脸色苍白、心悸、出冷汗等不适。所以.平时就容易出现低血糖症状的人，最好不要吃荔枝。 何首乌是离人的特级保健品，又当食物又当药，两全其美。 常见的粮食类作物中，玉米对离人是最有益的，它可以最快改善离人的体质和精神状态。玉米有多种颜色，其中紫色和红色的对离人的补养效果最好。 红薯也是能很快提高离人体质的东西，您吃的时候请一定不要去皮。 ·离卦体质之人的养生注意事项 离卦体质之人，最容易被一些属于坎水的食物所伤，如螃蟹、贝类和各种各样的鱼等现不舒服的症状，所以一定要在家里备一些紫苏，用紫苏煮水喝很快就可以消除不适。 (1)离人不可以经常吃虾。 体质偏热的人，即使是成人，也不可以经常吃虾，包括离火之人。虾虽然具有离火之性，但归根到底还是坎水之物，普通的离人可以吃一些，但不能多吃、常吃，体质偏热的离人更要少吃。 鲤鱼和虾很相似，也具有坎水与离火的双重特性。离人可以吃些，但不要多吃，体内火旺的话更不宜吃。 (2)离人要少吃苦味的东西。 苦味泻火，对离人有损无益，所以离人最好远离一切苦味的食物和保健药物，比如苦瓜、茶叶和莲心等。 (3)离人要少吃山药、豆浆、牛奶等食品。 山药、豆浆、牛奶等食物属于坎水，水过多则伤火，所以离人不宜多吃这些食物。 ·丘墟是离人第一保健大穴
  • 5，艮卦体质之人的养生方案 人体之中，胃为燥土，属于艮。所以，胃对于艮人来说尤其重要。 艮人的胃病不仅表现为胃腑自身的症状，而且还会引起其他与胃经有关的症状出现，如咳嗽、腰痛、耳鸣、小便频繁、遗精等。 ·用艮卦食物来培补良人的胃土 小米色黄，得艮土之气较多，与艮人体质一脉相连，在粮食里面，是最体贴艮人的一种。 板栗色黄、味甜，得良土之气多，是艮人的吉祥养生食品。 艮人容易胃不好，胃病好后也经常复发，而土豆有养胃之功所以，艮人要把土豆作为日常保健食品。 南瓜，体质还算平和的良人宜食，内热重的不宜。 一般而言，胃病的根源比较复杂，并不是每个人都能用吃新鲜牛肉的方法来治愈，但艮卦体质之人假如胃不舒服了，完全可以炖一些鲜牛肉(尤其是黄牛肉)来好好地调补。 猪肚，也益于艮人。 怡糖，治艮人的胃疼很快起效。如果艮人喜欢甜食的话，不妨用它来代替普通的白糖、红糖等。 银耳与赤豆一起煮汤，可以第一时间消除艮人的胃胀。 党参、黄茂一起煮水喝，可治民人人睡困难。而且，对于艮人来说，胃部特别容易出现不适，平时若作为日常保健品使用党参效果其实比人参好。 玉竹，能降血糖、护胃，和艮人更是天作之合。 艮土之人的胃比一般人的胃更容易受伤，以补中益气丸(由补中益气汤制成的中成药，药店有售)作为日常保健品有百益而无一害。 ·民卦体质之人的养生注意事项 艮人平时最好要少吃牛奶、豆浆、西红柿、生地、山药等属于坎水或兑泽的食品。胃为燥土，喜燥而恶湿，上述食品吃得过多，容易影响胃的本性而出现难以治疗的疾患。 ·冲阳穴是足阳明胃经的原穴，对于良人来说，它养生祛病之功非同一般。
  • 6，震卦体质之人的养生方案 一般说来，震人较容易出现心系统的疾病，比如舌头肿痛或溃疡，在情况严重时,则可能直接表现为心脏的本病，如心跳过快，心前区憋闷、刺痛，心肌缺血等等。 ·震人一定要多吃震卦食物来调补 能让人活命的高梁，能够补益人体的五脏六腑、阴阳气血。高梁，尤宜于震人。 菠菜以及类似反季节生长的蔬菜，如秋冬的青蒜、荠菜等都得震之气，特别宜于震人。 荷叶，震人用来解暑最好。 凉粉、藕粉、何首乌粉、椰汁西米露，都可作为震人的日堂保健品。 绿豆芽、小油菜、豌豆苗、黑豆苗,震人平时最好有意识多吃些。 生脉散治震人的一些大病是特别有效的。 ·震卦体质之人的养生注意事项 震人还要多吃以下食物: (1)猪蹄 猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对身体有很好的滋补作用，还对血虚、四肢疼痛、浮肿等有治疗作用。 (2)鸡爪 鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白，对身体有很好的补益作用。 (3) 芦荟 它本性大寒并不适合所有的朋友用来养生保健，不过对于震人来说，芦荟却是一种无可挑剔的养生保健佳品，尤其是体质偏热的震人，更是要经常吃一些。 芦荟的果肉晶莹透亮，像果冻一般，这也是它得震气较多的表现。 震人不宜过量吃属于坎水的食品，如大量喝水，喝酒、饮料牛奶、豆浆等。因为吃坎水的食物过多会导致震人气郁，容易使震人生病或发脾气。当然了，所谓多与少的标准，指的是不要把牛奶、豆浆等当作早餐的饮料天天喝，那样就多了;假若一周喝一次两次，一次 100 毫升左右就是少。 震人也不宜多吃葱、姜、辣椒等散气的食品。 ·神门穴是震人的保健大穴，震人平时要经常按摩这个穴位。 就运动而言，跑步，尤其是慢跑，对于震人的保健功效尤其好。其他的踢键子、跳绳等运动也很适合震人。
  • 7，兑卦体质之人的养生方案 ·兑人要学会用兑卦食物来养生祛病 对于易患肺系统疾病的兑泽之人来说，浓米汤是绝佳的补胜过任何食物和药物。· 兑人适合吃任何红色的食物，枸杞子外表鲜红，又含有兑泽之气，兑人把它作为日常保健品来吃。 果蔬之中，西红柿非常普通，却很有益于兑人。西红柿的药效，用现代人的说法是有减肥、除雀斑、抗衰老、抗癌、治牙龈出血、口腔溃疡、清热生津、养阴凉血、健胃消食、凉血平肝等功效的，而且对于兑人，几乎可以说有立竿见影之效。 酒，以八卦给其分类，属于兑卦，如果少量饮用的话，宜于兑人。 兑人体质特殊，如果烤鸡、烤肉、炒花生、炒葵花子等烤制食品或干货吃得太多，很容易得肺部疾患，如肺炎、哮喘等，这时芦苇根就是兑人的祛热良药了。 芦苇生长在水沟的旁边，得兑泽之气，用芦苇根来清兑人的肺热，胜过诸多药物。 花生具有兑泽之气，因而特别适合兑人食用，但请一定不要去掉花生衣，因为那才是满怀兑气的宝贝。 任何新鲜的食物都含有兑泽之气，都补兑人。 ·兑卦体质之人的养生注意事项 (1)兑人不宜多吃烤制的食品，尤其是烤鸡、烤鸭。 过多地食用烤制食品和炒货，很容易伤兑人的润泽之气，引发肺系统方面的疾病。 (2)兑人不宜多吃梨和苹果。 苹果能够收敛人的肺气，使肺气更多的偏向于收敛、沉降，所以一般的人秋、冬可以食用，春、夏则不宜多吃。吃得过多或不分季节地吃，很容易让人气郁。另外优郁症患者已经气郁了，所以任何时候都禁止再吃苹果。 (3)寒伤兑泽，兑人尤其要注意保暖。 兑人不能多喝冷饮，因为寒冷最容易伤兑泽之气，所以兑人除了夏天以外，其他季节最好少喝或不喝冷饮。 兑人平时一定多穿些衣服，注意保暖。 还有冷水浴、冬泳、少穿衣服以培养耐寒能力的活动，都绝对不适合兑人。任何时候，兑人都不要去培养耐寒的特性，让他们去耐寒，无异于置他们的性命于不顾。 ·按《易经》的标准，一定要让兑人开心才行 兑人的天性是开心，所有让兑人不开心的事，对于兑人的健康而言，都是莫大的伤害。 所有让兑人悲伤忧愁的因素都会给兑人的健康带来相当大的影响，作为兑人，一定要注意调节自己的情绪，尤其是在疾病反复发作、难以痊愈时，更要好好想一想，是否有情绪致病的因素。 ·兑人的养生治病大穴是太渊。
  • 8，巽卦体质之人的养生方案 “肝主疏泄”和“肝主藏血”，这两个功能如果失常的话，就容易出现很多疾病，比如肝气犯肺，导致咳嗽长久不愈;肝气郁结，导致扁桃体炎长久不愈;肝郁化火，导致口腔溃疡反复发作;暴怒之后，导致闭经:肝风上扬，导致头晕.... 对于巽人来说，只要肝脏不生病，基本上就会健康一生了。 巽人是最受大地宠爱的孩子。巽为风木，其色青，所以一切适合人类日常食用的粮食、蔬菜、水果，无一不带有巽木之气.因而都能补益巽人;所有的动物都直接或间接地以植物为食，也带有翼木之气，因而也有益于巽人。 对巽人来说，鸡的滋补作用比其他类型体质的人更为明显。 三七花色青，补肝脏，更补益巽人，巽人平时把三七花茶作为保健茶常喝，养肝作用十分好。 ·鸡汤专治巽人的虚劳之证 在西医看来，慢性疲劳综合症的病因不明确，常规的中医治疗，也只是补脾、补肾。其实，从《易经》所演绎的情况来看这病是患者的气血消耗过度所致，所以，给巽人喝鸡汤，就能够让巽人迅速痊愈。 ·巽卦体质之人的养生注意事项 巽人的饮食几乎是百无禁忌的，只除了一样一一不能过量食用属于兑泽的食品，但也只是很过量地食用才有害，一般的量不会有问题。像我在本书推荐过的浓米汤等食物，巽人就尽量不要用了，但平时喝粥无妨。 翼人也不宜常吃获苓。 如果您家的小孩是巽儿，那与别的小婴儿比起来，他的精力会更为旺盛，也更容易出现夜啼，白天陪孩子玩个够，这才是巽儿夜啼的根本解决办法。 ·对巽人来说，太冲是他们的保健大穴。
• 第十一章 大道至简每个人都可以找到自己的养生真经
  • 1，每个人的体质不同，决定了一生中易患的疾病不同—179
  • 2，适合您的保健方法，其实早就已经在您的生活中出现过了—181
  • 3，累是疑难杂症的根源，休息就是最好的保健—184
  • 4，觉睡够就能减轻疾病—187
  • 5，青山绿水就是不花钱的养生灵丹—189
  • 6，喝粥后感觉舒适，粥就是您的最佳保健品—190
  • 7，良药十分，不如鸡汤三分—193
  • 8，营养足了疾病愈，何必求医问药去—195
  • 9，体质一补好，疾病逃之夭夭—197
  • 10，身体如果老是不好，请一定把环境调整好—199
  • 11，吃好拉好睡好，身体才好—201
  • 12，忧郁症患者，千万别吃苹果添愁—204
• 第十二章 养生最需要“变卦”
  • 1，要如何改变作息时间才能有益健康—206
  • 2，美是可以害人的—冬天穿裙子对女性的危害—208
  • 3，有妇科病，千万别喝豆浆、牛奶、骨头汤—209
  • 4，增强免疫力，疾病不足惧—211
  • 5，智者避危于无形，疾病远遁出身心—213
  • 6，调整饮食，就可以告别湿疹—216
  • 7，如果您想有病，那就请生气吧—217
  • 8，只要找到阿是穴，健康从来就不缺—220
  • 9，孩子最需要的是恢复传统饮食习惯—222
  • 10，人的本能治大病—224
  • 11，观念也能治好病—226
  • 12，慢性疲劳综合症的快速调养法—228
  • 13，孩子夜啼有良方—229
• 附录
  • 附录一:卦象查询表—231
  • 附录二:卦象计算法—240

脑·肾

• 脑系统
  • 1，保养脑部，要多吃乾卦食物
  • 2，头昏脑胀，找灵芝来帮忙
    • 据医书记载，灵芝分为青、黄、赤、黑、白、紫六类，不过现在大家见到的，多是紫色、赤色和黑色的。 中医认为，脑部失常不仅与脑有关，而且与脾有关。所以，我建议大家买黑色的灵芝，就是那种表面质地硬、茎光滑而且比较长的野生黑灵芝，这种灵芝养脑、补脾的作用最好。 人工培育的那种灵芝，这种质量相对差些的赤灵芝，不能作为平常人的脑部保健饮品，但如果哪位朋友胃口欠佳，倒是可以煮来当开胃药用的。 如果灵芝的质量差，那会使人体之气更多地滞留在胃部，从而使得上达头部的气减少，反而对人的头部不利。所以，药材的质量非常重要，假若因经济或其他条件所限，您买不到质量好的药材，我建议不如不用。 使用药材时还有一点要注意：尽量不要给未成年的孩子服用。对于他们而言，平常的食物就是最好的保健品。 人体的智能系统自有它自己的主张，给孩子服用保健品，人为地强行干涉人体以加强某一方面的功能，往往会影响孩子的发育。
  • 3，桂圆，《易经》中第一补脑的灵丹
    • +吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛+ 一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。每当疲劳、熬夜、用脑过度时，煮一碗桂圆水喝，或者剥二三十颗桂圆生吃，这样，脑子是马上就能恢复清醒。 +桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力+ 桂圆补养心脾，所以能治疗失眠。桂圆对眼睛确实有好处。我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。
  • 4，核桃绝不只补脑这点功效
    • 人体的头部为乾，核桃也属乾卦，核桃仁又酷似大脑的沟回，按《易经》同气相求和中医“以形补形”的道理，核桃对人的脑部特别补。 +核桃仁治严重的晕车+ 中医认为，核桃仁像人的大脑，可以补脑部的气，使其正常运行，这样，车子等的颠簸便不会使大脑的气机发生紊乱，从而出现晕车、晕船、晕机等情况。 +核桃仁治胆、肾、膀胱结石有特效+ 核桃，在古代常被称为胡桃。《本草纲目》中记载：“石淋痛楚，便中有石子者。胡桃肉一升，细米煮浆粥一升，相和顿服即瘩。”意思是说某人小便时疼痛难忍，便中还夹杂有小块碎石，名医崔元亮为他开了一个方子，用一升核桃仁和细米一起煮粥。 用适量小米和三四颗核桃仁一起煮粥，粥成后连小米带核桃仁一起吃下，每天吃一碗，对小便中有结石的人，或者患有肾结石、尿道结石、膀胱结石的人都有不错的治疗效果。 +核桃最善治咳嗽、痰多、哮喘+ 《容斋随笔》的作者洪迈，他曾经被痰疾所困扰，皇帝得知后，派人赐他一方：临睡前吃3个核桃仁、3片生姜，再喝两三口水，然后睡觉。 +核桃仁能治白发+ 据中医医案记载，人有白头发后，把头发剃光，将核桃仁磨成的粉涂在头皮上，就能重新长出黑头发。 一般的食物，如果想要它有更好的用补养功效，那最好是保持它的原汁原味，别做太多的加工。上面所说的核桃仁，通常的情况下，直接用水煮，或者放大来或小米一起熬粥，效果都很好。
  • 5，家有益智膏，孩子聪明跑不了
    • 益智膏的具体制作过程： 一、材料准备 优质的带壳干桂圆2斤，剥去外壳，把桂圆肉和桂圆核完全分离。 优质的核桃仁1斤。 优质的紫云英蜂蜜1斤。 二、制作方法 -先把桂圆肉、桂圆核、核桃仁放锅里，加适量清水，大火烧开，然后转为小火(保持锅里一直微微沸），煮30分钟，倒出煮后的汤汁。接着，再往锅中加适量清水，重复上面的过程。 -把两次倒出的汤汁合并在一起，倒掉锅中的桂圆核，再把汤汁重新倒进锅里，1斤蜂蜜也全部倒进锅中，与汤汁搅合在一起。此时一定要注意，锅中的液体最多只能占锅的1/3以下，不然制作的过程中液体会益出锅外。 -先用大火把锅内的汤计烧开，保持大火，任蒸汽升路，以尽快蒸发水分。然发一段时间后，锅中翻滚的液体开始变成一个个浮起来的小泡挤着往上涌，立即把火调小，-让火候保持在小泡翻液的状态，但不超出锅的一半。 -这种火候维持一段时间后，那一个个小泡又会挨着挤着迅速上涌，此时再把火候调低。 -随着这个过程的反复进行，到最后调到最小的火候时，就任那些小泡上涌。 -这时候，您会发现小泡上方的蒸汽在渐渐地变少。准备半碗清水放在旁边，先用筷子在锅中小泡里搅一下，把筷子头上的液体滴入清水中，注意观察，如果滴入清水中的液体迅速散开，说明汁液过稀，还要继续熬；如果只有少许散开，那就是快要完成了；如果还是完整的一滴，没有溶解的迹象，就可以熄火了，让锅中的液体小泡自然冷却。 -最好趁液体还没有变得太稠、温度也不太烫时把它倒入瓶中。 -由于用蜂蜜熬制，益智膏不容易变质，春秋和冬天，直接放在室温下即可，夏天气温高时，放进冰箱保存。
  • 6，蚕豆开花一院香，神清气爽没商量
    • 与蓝色有关的食品，其功效通常都可以大补人的头部。 蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等有益于人的微量元素，是大脑和神经组织的重要组成物质，并含有丰富的胆碱，有增强记忆力和健脑的作用。 蚕豆，当然是新鲜的最好吃，只是一般要到春天才有。所以，我们平时可以吃干蚕豆，也就是收获后晒干保存的蚕豆种子。 蚕豆有多种哀饪方法，我自己经常是做成蚕豆鸡蛋汤，具体做法是：先用清水把干蚕豆泡上一夜，让它胀大，第二天把剥皮后的蚕豆瓣放在锅里，加适量清水，大火煮开，再转小火继续煮，直到蚕豆瓣熟透；加入食用油、葱末，打进鸡蛋花，最后加入适量盐、味精、麻油，便可以起锅食用了。 经过油炸的蚕豆，食物属性已经有所改变，偶尔当作零食吃吃无妨，可是不能当作保健品长期食用。 有极少一部分人体内缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，他们在吃了大量蚕豆之后会导致急性溶血性贫血，症状表现为：吃蚕豆后1~4天内发病，最初发低烧或高烧、头疼、腹痛，随后全身皮肤呈淡黄色，小便棕红色，通常称作“蚕豆黄病”。所以10岁以下的儿童最好不要多吃蚕豆。
  • 7，两种最简单有效的脑部保养法
    • +用手指代替梳子梳头+ 用手指梳头，可以很好地疏通经过脑部的经络，使气血运行更通畅，长期坚持，对脑部有很好的保养作用。 +用柚子皮当帽子+ 这种方法对很多朋友都适用，但不适合坤卦体质之人使用。
  • 8，每天按揉百会穴，自有真气奔脑来
    • 百会穴与大脑有十分密切的关系，是调节大脑功能的要穴。头部为全身诸阳之会，百脉之宗，而百会穴是人体众多经脉会聚的地方。它的穴性属阳，同时又阳中寓阴，所以能够通达身体的阴阳脉络，连贯全身的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡起着十分重要的作用。 百会穴能够治疗的病症太多了，尤其是与头部相关的疾病，如头痛、眩晕、头重脚轻、高血压、失眠、健忘、焦躁、老年性痴呆、中风后偏瘫等等，是头部保养首屈一指的重要大穴。 百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，大家找穴位的时候，可以把两手大拇指放在两个耳孔的位置，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方，就是百会穴。用中手手指按压，会有轻微的疼痛感。 力度不必太大，以穴位有胀痛感为度，每天3~5分钟，可以疏通经络，提升督脉的阳气。有高血压的朋友还可以用手掌紧贴着百会穴，以顺时针方向轻轻按揉，每天做上5分钟，不久血压就会降下来并稳定。 在医院里，医生常用艾灸的方法来处理百会穴，但是这种方法有严格的适应症，而且大家平时在家里操作起来也很不方便，所以不建议用艾灸百会穴的方法来保健。
• 肾系统
  • 1，有《易经》的指导，我们的先天之本可以养得更好
    • 《黄帝内经》上讲，肾主藏精，主水液，开窍于耳、司二阴，主骨、生髓、通于脑，其华在发，在志为恐。 肾是我们的先天之本，它不仅决定了我们寿命的长短，还收藏着生殖之经血和五脏六腑的精微。 肾主水,它是保证人体内水液运行通畅的重要器官,也叫“水脏“。 肾通窍于耳朵和肛门、尿道。如果听力不好，大小便有问题多数与肾有关系。 肾主管骨头，骨髓通于大脑，同时肾收藏的精又是促进骨髓再生的。所以，假如肾精富足，人的肢体就会健壮有力，神清气爽，精力过人;如果肾精亏损，则人动作不灵，迟缓无力，爱眩晕，忘性大，腰酸背痛，腿也无力。 肾的功能强弱体现在毛发上，毛发的生长、脱落、浓密、稀疏、光泽、籍淡、乌黑、花白等变化，统统与肾有关。 肾体现的主要情志为惊恐，简单地说，肾虚的人胆小怕事心理承受能力差，特别爱吃咸味，面色发黑，暗淡无光。
  • 2，神奇的山药
    • 山药属于坎卦山药，以河南怀庆地区所产的最出名，质地也最佳。 它能补人虚损，治乏力，能使人耳聪目明，能治腰痛，能增强记忆力，能美容，能治疗腹胀，能止呕吐，能消痰止喘。 可以刮去外皮，切块直接放清水里煮着吃;可以先煮骨头汤，待汤成之后，加入切好的新鲜山药块，做成山药骨头汤;可用山药煲鸡汤: 还可以在煮大米粥时，加人山药片同煮，做成山药粥等。 市场上或药店里有晒干切成片的山药卖，购买时大家需要;意:一定不要买酸味很重的，不仅口感不好，而且功效也不佳。
  • 3，豆浆补肾，润物无声
    • 豆浆性平味甘，据《本草纲目》讲，它能利水下气、制诸风热、解诸毒。 经常让家里的老人喝豆浆吧，每天一杯就能让他们的骨质不再疏松，也不会便秘。还有，女性朋友天天喝一杯豆浆，对防治体内肌瘤、延缓皮肤老化、养颜美容都有极大的好处。 如果要经常喝豆浆，那么最好买豆浆机自己制作，而且不要把各种豆子混在一起，只用黄豆就行了。 喝豆浆时最好不要加糖或蜂蜜。如果您觉得淡豆浆不太好喝一一用新鲜豆浆煮粥喝。 豆制品，如豆腐、百叶、素鸡等它们与豆浆不同，从豆浆到豆制品，需要加石膏或卤水，这两种东西都是伤胃的，所以，胃病患者最好不要吃豆腐、百叶等加工后的豆制品。
  • 4，猪肉属坎水，补肾最纯粹
    • 猪骨头炖的汤有很高的营养价值。骨头汤虽然补肾之坎水，但毕竟过于油腻，影响消化，不能一次喝太多。同时，也不能天天喝，一周两次就足够了。对于孩子来说,浓的骨头汤一定要稀释后才能喝而且每次不能超过 50毫升，或者，家长煮汤时直接煮得清淡些孩子喝。
  • 5，世上有一种最好的五色养颜粥
    • 美容秘方一一五色养颜粥，原料是黄豆、赤豆、绿豆、黑豆和紫米。从中医的理论上看，这种养颜粥只要略微修改一下，效果就会更好。 (1)黄豆换豇豆 把黄豆换成豇豆。豇豆能“理中益气、补肾健冒和五脏、调营卫、生精髓、止消渴”，经常吃有清热解毒的功效。 2)赤豆 赤豆也叫红豆，它分两种，一种稍大些，颜色偏红;一种瘦小些，颜色偏暗。作为药用，瘦小、颜色偏暗的效果好;作为平常的保健食品，大些、颜色偏约的更合适，因为它的口感好，性质平和。 赤豆在治疗肌肉的热毒方面有着非常好的疗效。 长青春痘的人不妨常吃，一般不几天就会有效果另外，赤豆还是瘦身佳品，想要苗条的女孩子，也可以经常食用。 (3)绿豆 《本草纲目》就说，绿豆“消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之，且益气、厚肠胃、通经脉、无久服枯人之忌”。 (4)黑豆 黑豆，中医历来认为它是“肾之谷”，人肾，具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴、润肺燥、制风热而活血解毒的功效。黑豆中的维生素E在发挥软化血管、滋润皮肤、固齿明目、延年益寿的作用。 (5)紫米换大米 把紫米换成大米，而且尽量用东北产的白色大米。因为，各种米之中，普通的东北大米营养价值最高，但人们总是觉得物以稀为贵，对随便就能得到的东西不太看重。可很多时候越是普通的东西越对人体有益。
  • 6，有一些食物暗藏着中医的不传之秘
    • (1) 花生 按照《易经》的原理来看，花生具有坎水之性，与人体的肾同属一个卦象。 花生性平味甘，入脾、肺经，古代医家认为，它有健脾和胃利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效。 用油炸或炒的方法来制作花生因为这样做出来比较香。但是，花生与我们肾脏相通的坎水之性也在制作的过程中被完全祛除了。 要想花生发扬它补益人体坎水之肾的风格，显示出祛病救人的巨大作用，我们平常最好的食用方法就是用白水煮，可以稍微加点儿盐;或者直接吃生的花生米，一天吃上 10 来颗，就有非常好的保健功效;还可以在煮粥或炖肉的时候，加人花生同煮。 (2)豆薯 它是那种皮肉双白、形如红薯的根茎类植物，有些地方叫瓜、沙葛、凉薯，南方省份比较常见。 (3)菱白 菱白是水乡的植物，能“止渴，解烦热”。它的味道甘美，可以生吃，也可以炒菜、煮汤。 菱白、青豆、虾仁都具有坎水之气，菱白性凉、青豆性平、虾仁性热，三者组合在一起，不仅美味还能补益人体的坎水之肾，而且性质平和，无副作用。
  • 7，下春江水暖谁先知，补肾当属水中物
    • 坎卦对应为水，所以在水中生长的动植物都较多地得了坎水之气，补益人体坎水(肾脏)的效果较好。 (1)鱼类 坎为水，鱼类生活在水中，得了坎水之气，可以直接补益人体之肾，所以，鱼补肾首当其冲。 鱼有多种烹饪方法，您平时可以依据自己的口味烹制，如果是作为保健，还是用鱼炖汤喝，滋补效果最好。 (2)贝类 贝壳类物种得坎水之气更多，补益效果更好只是，贝类一般性寒，鱼类一般性热，我们可以根据自己的体质来选择食用，若是体质偏寒，不妨平时多吃些鱼，体质偏热，可以适当吃些贝类。 (3)鸭 鸭也得坎水之气，最适合体质偏热的人作为保健食品。 吃鸭最好用清蒸或煮汤的方法。不要经常吃烤鸭。烤鸭虽然味道好，但它经过多种香料的腌制与烘培，营养功效丧失很多，甚至可能引离火人坎水。
  • 8，仙药有品，茯苓独秀一一白茯苓能最快提升人体免疫力
    • 茯苓的功效十分多:健脾、安神、镇静、利尿，可以说是能全方位地增强人体的免疫能力，被誉为中药“四君八珍”之一。 茯苓生长在土壤中，而且是在大树根部附近，它的生长位置告诉我们，它能收敛巽木之气，让其趋向收藏。 “人过四十，阴气减半”，如果人的肝木之气得不到足够的阴精制约，就会渐渐偏离常道在体内妄行，导致头晕、手足摇动等肝风太过的症状出现。而茯苓，色白，应坎水之精，恰好能够收敛巽木的外发之气，使它潜藏于坎水之中。所以，茯苓于中老年人绝对是延年益寿的良药。 白茯苓有多种食用方法，最简单的是把茯苓切成块之后煮着吃，还可以在煮粥的时候放进去。另外，可以把获梦打成粉，在粥快好的时候放进去，这样人体就更容易吸收了。 对于中老年人，茯苓具有补益的功效，但对于正处在生长发育期的儿童与青少年就不太适合了。因为孩子处在发育阶段，生机盎然，正需要肝木之气的生发之性来支持，而此时的人体也完全有足够的阴精来与这肝木的生发之性相抗衡，所以人体能像极木那样长高长壮。
  • 9，养颜补肾，珍珠无声
    • 珍珠，在《易经》里属坎卦，对同属坎卦的肾系统有奇效具有壮阳、抗衰老、抗辐射等作用。 当您的皮肤流血了，在伤口上洒点珍珠粉，马上止血。 在珍珠粉中加牛奶、蜂蜜等制作成各类面膜，滋养皮肤的作用很好。 珍珠性凉，可以降肝火、清热毒，属于潜降类药物，治疗-些热性病有很好的效果。 两种珍珠清凉茶的制作方法： (1)清心珍珠绿茶:用2~3 克珍珠粉和绿茶一起放人杯中用开水冲泡后饮用。在夏日里经常饮用这道珍珠绿茶，可以清心怡神，祛除烦躁，有助于睡眠。 (2)美白珍珠蜂蜜茶:用 2~3 克珍珠粉和两蜂蜜一起放怀中，用开水冲泡，搅匀后饮用。这道珍珠蜂蜜茶有不错的美养颜功效，爱美的女孩们夏日里可以经常饮用。 因为珍珠粉性有些凉，所以胃寒的人不宜长期内服，另外孕妇、低血压的人也不宜内服。
  • 10，燕窝之功，举世难敌
    • 燕窝，又称燕菜、燕根、燕室、燕盏、金丝等，它既是名贵的烹饪原料，又是营养价值极高的补品。从性味看，燕窝性平味甘;从归经看，燕窝归肺、胃、肾三经;从功效看，燕窝有养阴润躁、益气、补中、养颜五大功效。 燕窝的常用吃法:冲洗燕窝表面后，根据不同品种，按不同时间，用一碗矿泉水或纯净水浸发(10 克左右燕窝用300升纯净水 )，浸燕窝的水不要倒掉。先将锅内的水烧开，再用这个碗隔水小火炖煮，炖好后可加入冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。
  • 11，修复先天之本只用太溪穴
    • 太溪，是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏的原气居住的地方它具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的功能。太溪就是大的溪流，从这个释名可以看出，此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关。 太溪穴能够防治肾系统的诸多疾病，如常见的头痛目眩、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、耳鸣、咳嗽、气喘、月经不调、失眠、健忘、遗精、阳痿、小便频数、腰脊痛、内踝肿痛等症状。 刺激太溪穴的方法: 第一，把人参切片后，外贴在穴位上，用折叠成方块的纱布覆盖其上，再用医用胶布固定，两侧的太溪穴都贴，12 小时后取下，隔天再贴一次。 第二，用手指按揉，按揉时一定要有酸痛感，每天坚持3~5分钟

心·肺

• 心系统
  • 1，心为君王，君安人体才健康
    • 在人体脏腑之中，震卦对应人的心系统。 心主血脉，其华在面，开窍于舌: 平时如果出现了面色晦暗没有光彩、脉象细弱、唇舌青紫等情况，往往意味着心系统出问题。 心主神志:如果出现心慌失眠、多梦、神志不宁、谵语狂言或者脑子迟钝、健忘、精神萎顿、甚至昏迷等，也往往意味着心神被扰，失去正常的功能。 心藏神:即喜与悲都属于心，“神有余则笑不休，神不足则悲”。 心在液为汗:有的人出汗过多，有的人出汗过少，都要问问心呢。因为这可能是心系统的运行出了问题，比如心气虚等。
  • 2，千古名方“生脉散”，补心养身不虚传
    • 生脉散是中医千古名方，出自元代名医李东垣所著的《内外伤辨惑论》，它由人参、麦冬、五味子三味药组成，意在取“参之甘补气，麦门冬(即麦冬 )苦寒泻热补水之源，五味子之酸清肃燥金”。 ·生脉散治顽疾，千古名方不虚传 生脉散现在的通常用量是,白参10克、麦冬15克、五味子10 克。每天一帖，用水煎服。 ·生脉散蜜浆，夏季保健的不二选择 平常人在每年的夏至之后服用几剂生脉散，对身体健康很有好处。 ·配制生脉散，以人参为佳 生脉散中的人参,以东北产的白参为好。 药店里，有现成的生脉饮出售，一般分党参型和人参型两种，人参型的稍贵一些。它们的功效其实是有差别的，一般情况最好不要互相代替使用。
  • 3，豆芽虽细小，祛火功劳高
    • ·所有正在发芽的种子都具有震的力量，能补益人的心脏 从西医的角度看，绿豆芽中的维生素C能治坏血病，但用中医的理论来解释，绿豆芽属于震，震在人体对应心，心主血脉，所以与心火有关的疾病，绿豆芽都能治疗。 绿豆本身就具有震之气，所以绿豆发芽会比其他豆类发芽具备更多的震之气，从而祛心火、止血的功效更大、更强。 ·谷芽、麦芽消食效果好 中医常用的消食类药物中，有谷芽和麦芽。谷芽是稻谷发的芽，麦芽是大麦发的芽。既然是芽，当然都得震之气。对于人体而言，震动多了必然会伤胃土，不过适度的震动会加速胃的蠕动。 谷芽和麦芽的消食作用，只适合于那些暴饮暴食的情况。 除了绿豆芽，颜色碧绿、生长不久的小油菜、豌豆苗、黑豆苗等也都具有震之气，都能够很好地保养我们的心系统。
  • 4，多吃高梁，百病不长
    • ·高梁止泻、利小便 高梁可以止泻、利小便，治疗小便淋沥、小便中有血和泄精。 ·高梁能解水中毒、治呕吐 人在特别口渴的时候见到水，是很容易狂饮的，假如有些人因喝水过量导致急性或慢性水中毒，表现出胸闷、心慌等心受邪的症状，这时用黄梁米煮水喝就能够很快消除这些症状。 ·高梁米性凉，能治热证
  • 5，只有粗制的粮食还保留着对人体的忠诚和营养
    • 粮食在精加工的过程中，不仅丢失了皮中的营养，更重要的是丧失了胚芽。胚芽是生命的起点，对应于震，它的功效可以接进入人体的心系统，对人的心脏再好不过了。 为了我们的心脏，我们平时一定要多吃一些粗加工的粮食制作的食物。
  • 6，敢与大自然作斗争的菠菜是补心之神
    • 唐宗海的《医易通说》里记载:“凡种菠菜，以其子布地中，必更月朔而后生，不知何故?吾为之解曰:此菜色深绿，应三碧震卦;其根红，应震下一阳也。过月朔而月侯成震，是以此菜方生。草木之能应卦气，神妙如此。 既然得天地之震气，菠菜，必然有益于人的心脏。 ·菠菜能治疗便秘和糖尿病 平常做菜时扔掉的菠菜根，其实是很好的药材，它可以治疗古人所称的以多饮、多食、多尿、身体消瘦或尿有甜味为特征的“消渴”。菠菜根怎么吃才能治疗这种糖尿病的症状呢?您只须将等量的菠菜根打碎后和打成粉状鸡内金调和，用米汤送进肚就可以了。 ·反季节蔬菜得天地之震气，都可以补益人的心系统 自然界生命的正常规律是春种、夏长、秋收、冬藏。深秋时节，大地日趋萧条，百草枯黄，而菠菜却敢于在这个时候违背自然界的正常规律，出苗、生长。 除去人为操控(温室种菜等 )，凡是反季节生长的蔬菜，如菠菜类似的秋冬生长的青蒜、莽菜等都有一个共同特，就是得天地之震气，可以极大程度地补益人体心系统。
  • 7，水面清圆，—风荷举—荷叶祛火更养心
    • ·荷叶能治头面肿痛 ·荷叶对腿脚浮肿、产后心痛、妊娠反应、吐血有治疗作用 荷叶还能治产后心痛。把荷叶炒干，制成末，用开水冲服入肚，很快就好了。 有些准妈妈妊娠反应重，那就请家人把一枚荷蒂(荷叶中央近梗处的叶片)烤过之后研成末，用淘糯米的水冲服，每次5克左右，不久就能恢复正常。荷叶、糯米都是平和之品。
  • 8，所有看起来透明的食物都补我们的心
    • 所有看起来透明的东西，都具有震之性，适合作为养心的食品来食用，比如说凉粉。 与凉粉类似的还有藕粉和何首乌粉。把藕粉作为日常的调养之品,又便宜又方便,孩子、老人、病人都可以长期食用。 透明的食品应该还要算上西米，经常煮点儿来吃也不错，椰汁西米露就是一道养心的消夏美食。
  • 9，贴心贴肝的鹿茸，生精补髓之佳品
    • 鹿属于震，因此鹿肉、鹿筋、鹿鞭、鹿茸、鹿角等都具有震之气，但其中上品，还得是鹿茸。 鹿茸指雄鹿未骨化而带有茸毛的幼角，是一种非常名贵的滋补中药。 《本草纲目》上说，它能“生精补髓养血益阳，强筋健骨，治一切虚损，耳聋目暗，眩晕虚痢”。 我们日常作为养生保健品食用，最简单的方法就是在炖各类肉汤的时候加人几个鹿茸片，对保养先天和后天之本效果特别好。 鹿茸性大温，更适合体质虚寒的人食用，体质偏热的朋友就尽量不要服用了。
  • 10，身怀暖玉，补心养神
    • ·玉能明目、止烦燥、止小儿惊啼、除癫痕 玉可以明目。而玉属震，人心听以能防治与心有关的眼部疾病。 玉可以止渴、止烦躁。 玉可以止小儿惊啼，直接佩戴在小婴儿胸前近心脏处。 ·用玉煮水也有养生祛病功效
  • 11，精气神出入的门户一神门是保养心系统的命定要穴
    • 神门穴是手少阴心经的原穴，是心经之气出入的门户，也是补益心气的要穴。 神门穴是手少阴心经的原穴，是心经之气出人的门户，也是补益心气的要穴。经常刺激此穴，可以防治心系统的许多疾病如心痛、心慌、双胁痛、自汗、盗汗、咽喉肿痛、失眠、健忘等。 神门穴的位置在掌后锐骨端陷中，用指关节按揉，有微痛感。 处理神门穴的方法很简单:一是用指关节按揉或按压，稍稍用力，每次按揉3 ~分钟，两侧都要按到。 二是用人参片外敷，将人参切片后放在穴位上，用医用纱布折成小方块后盖上，再用医用胶布固定，每 12小时更换一次，隔天贴一次。 神门穴可以治疗痛经。有一种属于心气下陷于胞宫型的痛经，具体表现是经前或月经期间小腹胀痛。此时在两侧神门穴用艾条作温和的灸法，等到燃至3/4 时，将艾条取下。如果大家不方便用艾灸，可以直接用手指或指关节按揉神门穴。 神门穴还可以治疗空调病，如吹空调后受凉导致的腹泻或口腔溃疡，可以把雪莲花的叶片外贴在两神门穴，用医用纱布和胶布固定，也可以直接按摩穴位。
• 肺系统
  • 1，肺系统是我们身体上最容易受伤的地方
    • 肺系统在人体之中具有很多重要的功能：主气、司呼吸:呼吸出问题，自然首先是肺出问题了。 主宣发和肃降:比如咳嗽和哮喘，一般都是由于肺的这个功能失常所致。 主通调水道:如果肺气宣降失常，失去通调水道的职能，那么就可能出现体内水分输送和排泄发生障碍的病变。肺气失于宣发，就会形成腠理闭塞而出现无汗、浮肿等肺气失宣的病态;肺气失于肃降，则可能导致水道不通而出现小便不利、全身浮肿等肺气不降的病态。 在志为忧:“悲则气消”、“肺主气”，忧愁和悲伤会对肺系统造成不小的伤害。所以，兑卦之人，平时还是少看让人悲伤的影视剧或小说等为好，免得损害自己的健康。 在液为涕:不停流鼻涕，大多是属于肺系统受邪。 在体合皮，其华在毛:憔悴枯搞以及皮肤上的诸多病患都要责之于肺。 在窍为鼻:《黄帝内经·灵枢篇》说:“肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。”嗅觉失灵，也多是肺系统出现了故障。另外“肺气和，呼吸利，则嗅觉灵敏，声音能彰”，所以声音沙哑、失音也常常与肺有关。
  • 2，每天都可以喝不花钱的人参汤--浓米汤，老少皆官
    • ·熬米汤最好使用东北大米 熬米汤最好用东北大米，因为东北黑土地出产的大米得坤土、坎水之精华。 我研究人参时发现，北方是先天坤土、后天坎水之地，在那里生长的人参都能得天地之灵气，能长成人形，补人元气。由此，黑土地上生长的大米，补人的功效也与人参有相通之处。 ·米汤具有兑泽之性，最补人的肺 坎水是人的先天之本，坤土是人的后天之本，大米兼得先天坎水之气与后天坤土之气，把它熬成米粥，最上层的米汤，又具有兑泽之性，所以，大补属于兑卦的肺。
  • 3，滋阴壮阳小红果—长生不老枸杞子
    • 枸杞子能补益人体精气，强壮筋骨，去虚劳病，自古至今作为延年益寿的佳品而受人喜爱。 中医认为，枸杞酒可以“补虚、去劳热、长肌肉益颜色、肥健人、治肝虚冲感下泪”，益处良多。 除了延年益寿的功效，枸杞还能治疗您喉咙发干、口渴、小便频数等病症。 枸杞子以宁夏所产的最好。
  • 4，解酒的最快方法
    • ·喝酒之后，一定要吃主食 米饭正是解酒的良药。 酒后喝一杯蜂蜜水也有不错的解酒作用。 ·枳椇子，解酒的良药 积棋子是拐枣树的种子，性平，味甘酸，是历代闻名的解酒名药。 拐枣树主要生长在陕西、四川、湖北、浙江、江苏等地。 当您喝酒过度后，用积棋子泡水或煮水喝都可以，很快就能解酒。
  • 5，芦苇根是专门祛除您肺热的太医
    • ·芦苇根退烧效果好 芦苇根能泻肺火、清肺热，但绝非苦寒的药物。 ·芦苇根治热性咳嗽有神效 新鲜的芦羊根生于水泽中，既得兑泽之气，又兼得坎水之气。兑泽和坎水构成卦象“水泽节”。水泽节的互卦为震，这震，与离火构成火雷噬嗑卦，具有良好的散火清热功效，所以新鲜的芦苇根对治疗热性的喘息性肺炎有奇效。
  • 6，菜中西施西红柿，返老还童令人喜
    • 西红柿颜色鲜亮，中医认为它能清热生津、养阴凉血、健置消食、凉血平肝，西医说的更直接一些，说吃西红柿可以减肥、除雀斑、抗衰老、治牙龈出血、口腔溃疡等病症。 如果希望西红柿有药用的功效，当然是挑选个大的、汁液多的，西红柿中的汁液足，才最具备药的功效。
  • 7，花生，大补您的肺和胃
    • 花生，它不仅得坎水之气还得兑泽之气。 它的花开在土上面的空气里，却落到土壤的表面并长出丝来伸到土壤下面去结果。 ·花生可以治好关节痛 ·花生的红衣对白血病有很好的辅助治疗作用 ·花生衣是宝，千万别扔掉 花生之中，兑泽属性更多的是体现在花生的红衣上，所以家在食用之时，一定不要丢掉花生衣。要得到花生的兑泽之气不能够用炒制或油炸的方法，只能清煮。如果有新鲜带壳的花生出售，那么最好买这带壳的花生。
  • 8，吃羊肉是保养我们肺系统的一条捷径
    • ·羊肉对身体的所有虚证都有补效 羊肉补虚劳，祛寒冷，温补气血，能益肾补衰开胃健力。 ·羊肉治贫血、低热多汗效果最好 羊肉可以治疗气血虚弱、营养不良、贫血、低热多汗、手足冷。 ·有白癫风，找羊肉来治 ·羊肉能治慢性腹泻
  • 9，不用吃药，新鲜食物就可把肺养好
    • 所有新鲜的粮食之中，首推玉米棒子。 新鲜食物都携带有兑泽之气，所以当人出现了肺系统方面病，或疾病反复发作、久治不愈时，不妨试试多吃新鲜食物来调养，这比吃药效果好得多，身体会恢复得特别快。
  • 10，太渊六，肺系统的首席保健大穴
    • 太渊是手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，它不但可以调整肺气的升降功能，同时可以疏畅三焦气机。按摩刺激太渊可以防治肺系统的众多病症，如咳嗽、胸闷逆气、呕吐、眼睛红肿、气喘、咳血、多痰等。

肝·胆

• 胆系统
  • 1，人体离火不足，就会引发头面部疾病
    • 胆是人体六腑之一，《黄帝内经》说它是“中正之官”，主决断，所以，胆气豪壮者，可以不受突然变化的环境的影响，始终保持理智;而胆气怯弱者，常常因为惊恐而得病，表现出失眠多梦、神经衰弱等症状。 脏腑之中，胆与同属木行的肝关系最密切，它们一阴一阳。互为表里。贮藏于胆腑的胆汁，在肝的疏泄作用下，会排入肠中促进食物的消化。如果肝胆功能失常，胆汁的分泌与排泄受阻不能进入肠道，则脾胃的消化功能会受影响，出现厌食、腹胀腹泻等消化不良的症状。这些不能进入肠道的胆汁在腑脏中刮窜，最终必然外溢到肌肤，就会出现以目黄、身黄、小便黄为特征的黄疸症状。
  • 2，我们的身心需要温暖--葵花子得很多太阳之气
    • 得了很多太阳之气的葵花子是货真价实的补阳良药。 超市或商店里卖的一般都是炒好的葵花子，其中有不加任何调味剂的原味葵花子，如果是想作为日常保健品，则最好选择没有经过炒制的原味葵花子，这样才能保证好的功效。
  • 3，日啖荔枝三五颗，可成人间快活人
    • 荔枝，从它的产地来说，得离火之气较多，所以能补益人位内的离火。 《本草纲目》记载，它能“补脾益肝、生津止渴、益心养血理气止痛”。主治烦渴、顽固性呃逆、胃寒疼痛、肿瘤、疮疡、恶肿、牙痛、崩漏、贫血、外伤出血等病症。还能明显改善失眠健忘、慢性疲劳等症状。更能增强人体免疫力，降血糖，有糖尿病的朋友可以多吃。 普通人每次食用荔枝不要过量，少吃一点儿，觉得身体舒服就好。
  • 4，贝类寒伤人，紫苏奏奇效
    • ·紫苏能解决吃鱼、蟹、贝等水产品造成的不适 紫苏能解螃蟹的寒性。紫苏可以解决吃鱼导致的问题，“定喘安胎，解鱼蟹毒”。 ·紫苏叶可以发汗，治疗感冒 紫苏叶可以发汗，治疗感冒后发热、怕冷、无汗等症状效果很好。紫苏与人体有很多相似的地方，紫苏的枝茎是中空上下可通，“其气朝出暮人”，就好像人体经脉之气“昼行于阳夜行于阴”，所以紫苏叶能发体表之汗、血液之汗。 ·紫苏茎可以通血脉，使人体上下通畅 紫苏的枝茎能通血脉，所以常有中医用紫苏茎作药引打通经络的关窍，治疗咽隔饱闷、通大小便、止下利赤白等。
  • 5，壮气延年何首乌，让人多活二十年
    • 据《本草纲目》记载，何首乌味甘、性温、无毒，能治“五痔腰膝之病、冷气心痛、积年老瘦痰癖、风虚败劣，长筋力、益情髓、壮气驻颜、黑发延年，妇人恶血痿黄、产后诸疾、赤白带下，毒气人腹、久痢不止，其功不可具述”。 江苏常州是何首乌的产地，那里的何首乌清脆香甜，新鲜时煮着吃味道很好，晒干后的小片煮来吃也不错。那里还随处可以买到首乌粉，与藕粉类似，吃的时候用开水一冲，就变成碗透明的粥，清香四溢。
  • 6，家有红薯，多添寿数
    • 红薯的种类繁多，里面的瓢有的色黄质脆、有的色白质密有的还是紫色的。其中，紫色的红薯得离火之气最多，黄色的次之，白色稍差，如果是从补益人体离火的角度而言，紫色的效果最好。 《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效，经常吃红薯能使人“长寿少疾”。《本草纲目拾遗》说，红薯能补中和血、暖胃、肥五脏。 平时容易泛酸水的人和强直性脊柱炎患者禁止食用。
  • 7，玉米是粮食中的黄金，更是养生治病的宝石
    • 玉米味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清热、利肝胆、延缓衰老等功能。 ·玉米须对肾病、糖尿病有很好的治疗效果 慢性肾炎患者天用60 克玉米须煎汤服用，早晚两次，持续半年，有很好的疗效，从玉米须的属性来看，它性平微温利尿、泻热、平肝、利胆，曾多次被用于治疗肾系统方面的疾病所以，这个方子对患有慢性肾炎的朋友应该有不错的辅助疗效。 用玉米须和猪肉一起炖汤服可以防治糖尿病。 ·玉米能治小儿咳嗽 玉米的品种很多，就颜色而言，有黄色、白色、紫色和红色的。其中紫色和红色的玉米得离卦之气更多，对一般人的保健作用最好，黄色的次之，白色的最差。
  • 8，从源头保护我们的胆一保健要穴丘墟
    • 人体之中，胆属于离火。保养胆，一定不能忘记足少阳胆经的原穴丘墟，它是胆经风气的生发之源，善治肝胆诸症，“合治内腑”，经常按揉刺激它，对与胆相关的诸多疾病有很好的防治作用，如目赤红痛、腋下肿、胸胁痛、腰胯痛、胆囊炎等。 处理丘墟穴的方法，常见的也有两种:一是用手指按揉或按压两侧穴位，每天 3~5 分钟。 二是穴位外敷法，先把何首乌粉放在穴位处，用折叠成小方块的纱布覆盖在上面，再用医用胶布固定好，12 小时后取下，隔天再贴一次。
• 肝系统
  • 1，肝是我们人体内的长青之树
    • 肝脏按《易经》推理，属于巽卦，在五行里属木，在阴阳中为阴中之少阳，外与春气、青色、酸味相应。 主疏泄:是指肝对人体之气具有疏通发泄、通达条畅的作用，它主要取决于肝气生发、主升的生理特性。 主藏血:是指肝有贮藏血液和调节血量的功能。 与胆相表里:肝为脏，属阴，主里;胆为腑，属阳，主表。肝与胆通过经脉的相互络属，构成了表里相合的关系。胆汁来源于肝之余气，胆汁的正常排泄及发挥作用，全依赖于肝的疏泄功能。 在体合筋:肝的血液充盈，筋才能得其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力;如果肝的阴血不足，筋失所养，就要出现手足振颤、肢体麻木、屈伸不利等症状。 在志为怒:肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，也会导致肝的阳气升泄太过，稍有刺激，人也容易大怒。 在液为泪:肝开窍于目，泪从眼出，如果肝的阴血不足，就会两眼干涩;而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。 其华在爪:爪，包括指甲和趾甲，肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽;若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。 在窍为目:肝的经脉上联于双目，所以人的视力有赖于肝之疏泄和肝血之营养。
  • 2，鸡属巽卦，大补虚劳
    • ·炖只黄雌鸡，给产妇最贴心的关怀 黄雌鸡就是毛为黄颜色的母鸡，它的肉能补益五脏，主治伤中消渴、小便淋漓不尽，恶性痢疾等病症。女性朋友产后身体虚弱食欲不振，可以炖些浓的鸡汤来补。 《本草纲目》中还专门记载了一个产妇的食疗方，就是把-只黄雌鸡处理干净后,把 3枚生百合和一些生米放到鸡的肚子里把口缝合，然后放人锅中加人调味料煮熟，最后再打开鸡的腹部取出百合、米饭，和着汁、肉一起吃。 ·乌骨鸡，妇科病的克星 乌骨鸡，也就是大家常说的乌鸡，性味甘平。能治消渴、性崩中带下及一切虚损之病。 女性有白带不正常等妇科病时，用白果、莲肉、江米各5钱胡椒一钱,装在乌骨鸡的肚子里，煮熟后空腹吃,效果也比吃药好。 ·煲鸡汤，让鸡的营养充分发挥 作为保健或者祛病，当然最好的方法是煲鸡汤。 鸡对各种体质人的虚弱症疗效都十分好，不过，我不建议有肝病的朋友常吃，曾经有老中医指出，乙肝患者吃鸡会导致转氨酶升高。
  • 3，过春风十里，尽荞麦青青—您不知道养麦也能补肝吧
    • 荞麦味甘，性微寒，在祛病方面有很老到的疗效，功能主要表现为下气利肠，清热解毒，《本草纲目》中记载它:“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊白带，脾积泄泻。” ·荞麦治腹泻，用了都说有效 ·荞麦面加醋，治疗子一绝
  • 4，每天一杯三七花，保肝救命情无价
    • 三七主产于先天巽卦、后天坤卦的西南地区，同时得巽卦和坤卦之气，前面提到三七的根为黑色，得坤土之气较多，而三七花色青，相比之下，得巽卦之气较多，所以我们一般人每天三七的花来泡水喝，保肝养肝的作用非常好。 ·三七花泡茶能治愈肝风上扬引起的心脏不适 假如您有肝风上扬引起的心脏不适，比如心律不齐、胸闷前区刺痛、频发性早搏等症状，每天用三七花泡茶喝，十分灵验。 在人体之中，与巽相应的是肝系统。肝主疏泄，负责调畅气机、运化血液，如果肝的疏泄功能异常，比如肝气升发太过，则气的下降就来不及，从而形成肝气上逆的病理变化，出现头目胀痛、心跳加速、胸闷、心慌等不适;另外“肝在志为怒”，很多人在生气之后，会出现心跳异常、心律不齐等现象，这也与肝气的上扬有关，所以每天用三七花泡水喝，对这些疾病有很好的防治作用。
  • 5，太冲，护肝的最好大穴
    • 太冲是足厥阴肝经的原穴，它是肝经上最重要的穴位，防治各类与肝有关的病有特效，如两肋胀痛、失眠、烦躁、浑身无力食欲不振、面色晦暗、腰痛、腹泻、遗尿等。 太冲在足背第一、二趾蹈骨的连接处，用手指沿拇趾、次夹缝向上移动，感觉到动脉即找到了太冲穴。 有一些朋友平时特别容易发脾气，这其实与肝气上升过度有关，所以脾气暴躁的朋友，平时一定要经常按揉这个六位，它不仅能保护您的肝，还能在不知不觉间让您变成一个好好先生呢，另外，很多朋友生气之后会出现很多不适，如两肋痛、头痛、头晕等，这时也要及时处理太冲穴，这些症状就会迅速缓解。 还有一些女性朋友出现痛经、月经颜色深红、经期延长、前明显烦躁不安等不适，也是肝经有热造成的。月经来之前一周开始按揉或外敷太冲穴，经期结束时停止，坚持做两个周期，就会发现种种不适消失了。

脾·胃

• 脾系统
  • 1，脾系统最容易得哪些病
    • 中医用藏象学说把人的器官、组织以及各种功能统一起来，把人体分成了五个主要的系统，为叙述的方便起见，我姑且称它们为肝系统、脾系统、心系统、肾系统、肺系统吧。以下是人体脾系统易患疾病的简单介绍： 痰多、水肿：由运化水液的功能失常引起。 虚胖。 头晕目眩：很多时候，是脾系统不能主升清了。 腹胀。 泄泻。 出血：脾系统在维持血液的正常循行中承担着很艰巨的任务，很多情况下，人体的各种出血症状，如牙龈出血、鼻子出血、皮肤某处出血、月经过多、咳血、呕血、便血等，都与脾系统不能完成任务有极大关系。 易发脾气：不要以为脾气坏就是肝系统的事，其实很多时候是脾系统惹的祸，土壅木郁，要先收拾好脾系统才能从根本上解决问题。 唾液过多或过少。 上眼皮抬不起来：西医说这种症状为重症肌无力(眼肌型)。 犯困：一天到晚老想睡觉，怎么也睡不够，这是脾系统主升清的作用减弱所致。 四肢瘦削：脾主肌肉，这种情况是脾系统功能不佳的表现。 唇干、唇裂、唇红、唇色暗。
  • 2，莲藕，大补我们脾胃的灵根
    • 李时珍在《本草纲目》中曾这样赞美莲藕：“夫藕生于卑污，而洁白自若。质柔而穿坚，居下而有节。孔窍玲珑，丝纶内隐。生于嫩葫而发为茎、叶、花、实，又复生芽，以续生生之脉。四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。” ·莲藕能消积食、止腹泻、开胃口、清湿热 用莲藕制成粉，能够消积食、止腹泻、开胃口、清湿热，是老弱病残、体虚多病者的上好滋补之品。 ·生莲榨汁治贫血特别好 ·莲藕治崩漏效果特别快 生莲藕榨汁相对比较麻烦，而用莲藕煮汤，不仅芳香四溢，清新甘甜，还能起到同样的效果，新鲜莲藕用清水洗净，不去皮，不去节，节上之须也要保留，只简单地切成几块，加足量清水煮熟，还可以和猪蹄、猪骨头同煮，不加调料，煮熟后加适量的盐。 莲藕不仅治崩漏，还能止鼻血、咳血、唾血、血淋、溺血、下血、血痢、血崩，很多与出血有关的病症，莲藕都能治疗。 ·莲藕对乙肝有辅助治疗作用 莲藕，性质平和，产后不忌，孕妇可以食用，而且还能“破产后血闷”。 ·莲藕治手脚冻疱，解蟹毒 莲藉还可以治疗冻疮，遇到手脚生冻疮，可以把莲藕蒸熟、捣烂，涂在患处，没多久就好了。 “食蟹中毒，生藕汁饮之。”这是说吃螃蟹中毒之后，喝生莲藉汁可以治好。由于螃蟹的寒气封闭了人体的一些经络，使人体之气的正常循行出了问题，最典型的特征就是唇红、发烧。而生藕汁恰恰是最好的药物。 ·莲藕的食用方法 （1）可以清炒。把莲藕切成片或丝，先在锅里放油烧热，倒入切成片或丝的莲藕反复翻炒、熟后可以加适量食盐等调味。 （2）可以凉拌。把莲藕切片，放人烧开的水中煮3分钟左右，然后捞出来，在冷水中浸一下，盛出后加入加适量盐、白糖、陈醋、麻油，吃起来很是香脆爽口。 （3）可以炖汤。把莲藕切块后和适量猪骨头一起放在砂锅里煲汤，大火煮开后转小火煮45分钟至1小时，汤好时放点儿盐，不需要加入其他调料。 无论是清炒、凉拌、炖汤，还是其他的什么做法，都不要刨去藕皮、丢弃藕节和藕上面的芽。除了藕节上面的须要除掉，其他的部分统统保留。 ·老人、病人、孩子怎样吃莲藕才好 胃口不好的老人、病人和幼小的孩子，身体消化吸收功能不太好，可以只喝莲藕汤，而不一定要吃里面煮的莲藕，或者还可以直接吃藕粉。
  • 3，豪华落尽见真醇，退火无声有莲子
    • 莲子，性味甘平，不寒不热，对人有很好的清火功效。 ·莲子可治眼睛红肿、疼痛、补脾胃 《本草纲目》中曾经记载了一个治眼睛红痛的食疗方，其中就用到了莲子，书中说：“眼赤作痛，莲实去皮研末一盏，粳米半升，以水煮粥，常食。” 上面所说的粳米就是我们通常吃的大米。莲子，如果是白莲是没有皮的，赤莲子有一层赤色的皮，像花生衣一样，不要去掉。 莲子粳米粥有很好的祛火功效，又能滋料脾胃，大家在上火时不妨一试。 ·莲子可以治疗热性湿疹 ·莲子治顽固热性便秘特别快 对一般情况而言，寒凉的药物往往具有清热泻火的功效，但自古以来的医学实践证明，并不一定是寒凉的药物才具有祛火功效，一些食物和药物属性平和，温厚中正、但清火的功效更出色。其实，这就像阅历不同的人在处理事情时的不同态度——外敌来犯时，血气方刚的年轻人看起来似乎更有抵御力，却不知，有些历经风霜、性情平和的老人，往往能于谈笑问退敌于千里之外，胜人于无形之间。 虽然“虎狼之药”具有祛病的效果，但相比之下，平和而疗效好的药物和食物才是我们养生治病的首选。 莲子还能治疗小便频数、遗精、腰痛、久痢、女性崩中带下等病症，并且可以补中养神，益气力，使人耳目聪明。
  • 4，千古英雄在身边——大米粥比任何养脾的药都好
    • ·脾肾不好的朋友要多以大米作主食 种植水稻的土地多为黑土，按照易理来看，黑土地恰得先天坤土之气，同时，水稻生长的过程中需要大量的水，又得坎水之精，所以大米同时具备坤土和坎水的精华。而在人体之中，脾属坤，肾属坎，故而大米补脾益肾的效果特别好，而脾肾不好的朋友要经常以之为主食。 大米粥的做法很简单：大米洗净放入锅内，加适量清水，先用大火烧开，然后改为小火，再继续煮30~45分钟后关火，香喷喷的大米粥就好了。煮大米粥时要记得把水一次加足，一次煮好，中间不要再添加水，这样煮出的粥才能够香醇滑嫩，美味可口。 ·吃粥，就不会得胃病 ·大米粥治受寒感冒最见效 中医常用的治疗感冒的方子，有生姜红枣汤、麻黄桂枝汤、桂枝二陈汤等，这些方子虽然也有效果，但是苦药毕竟难喝。其实，如果是受寒之后的普通感冒，可以用特制的米粥来摧汗，效果十分好。 具体制作方法是：取少量大米（米不必多，粥稍稍稀些为好)，加人适量水，大火煮开后转小火，加人两片生姜、一根小葱(不去须根）、10粒豆豉；可以单加10粒豆豉；也可以什么也不加，只用米煮粥。粥好之后趁热喝下，再捂上被子睡一会儿，让身体自然出汗。
      • 《粥疗歌》 若要不失眠，煮粥加白莲。若要皮肤好，大米煮红枣。 气短体虚弱，粥里加山药。心虚气不足，桂圆煨米粥。 要治口臭症，荔枝粥除根。清退高热症，煮粥加芦根。 血压高头昏，胡萝卜粥灵。防治脚气病，米糖煮粥饮。 肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。头昏多汗症，煮粥加惹仁。 便秘补中气，藕粥很相宜。夏令防中署，荷叶同粥煮。 若要双目明，粥中加旱芹。
  • 5，芡实暖脾，对我们的身体一辈子忠心耿耿
    • 芡实，扎根在河底的淤泥之中，所以得坤土之气。另外，芡实的花朵是紫色的，这意味着芡实得天地间的离火之气多，性为暖。 我曾经把荧实磨成粉，放人锅里煮，这时候，很容易就闻到了芡实之中发出来的一种仿佛食物变腐的气息。这意味着：芡实所得的离火之气，远大于它所得的坤土之气，甚至使得本该清香的坤土之气变为腐气。 芡实的这种生长特性决定了：芡实入人脾土，可以暖牌。 对于正常的人，或者本来就容易唇红、口渴等体质偏热的人来说，恐怕不仅不需要暖牌，反而要凉脾了，此时如果食用芡实来保健，反而会使情况变槽。所以说，任何一种食物和药物，只有学会正确使用，才能恰到好处地发挥功效。
  • 6，芋头、扁豆加荸荠，寒热应对皆有方
    • 体质偏寒的人，不仅可以食用芡实，还可以考另一种很好的暖脾食品：芋头。 现在市场上常见的芋头有两种：一种是水芋头，就是个头比较小的那种，一斤能称十几个，一般生长在潮湿的泥土或浅浅的水田里；另一种是大芋头，最有名的就属荔浦芋头了，个头很大，一只就有两三斤，一般产于南方地区，味道很香，用来蒸猪肉很好吃。只是，就暖脾土而言，小个头品种的水芋头功效会更好些。 平时痰多的人，最好不要食用水芋头。 《本草纲目》说，扁豆能“补五脏，主呕逆，久服头不白，治女子带下，解酒毒”。 如果女子白带多，过去的老中医为其开方，就是把白扁豆炒后研成末，然后用米汤送服。 就暖脾的功效而言，扁豆干还要略胜于扁豆的种子。 有人体质偏寒，也有人体质偏热，表现为唇红、唇干、溃疡便秘等症状。 体质偏热的人，大地也为你准备了良好的食物——荸荠。 荸荠性味甘凉，生食脆甜爽口；煮熟后气味清香。只是荸荠生吃时如果洗不干净，有可能让人感染一种叫做“寸白虫病的寄生虫病，所以，我建议大家平时还是煮熟后吃好。 荸荠还能治疗热性的便秘。
  • 7，黑木耳—为人体补充真力的大隐之土
    • 黑木耳生长在腐烂的木头之上，腐烂的东西本身就属于坤土，而且黑色也对应于坤卦，所以黑木耳对人体的坤卦——脾系统有很好的补益作用。 中医认为，黑木耳具有益气不饥、轻身强志、清肺益气、补血活血、镇静止痛等功效。 ·黑木耳可以治疗红眼病 半两干的黑木耳，先用清水浸泡至全部发开，然后洗净捞出，切碎后放入小盆中，再加入1斤白糖搅拌均匀，放置一夜后，会有水渍出。喝下这种黑木耳白糖水，可以快速治好流行性红眼病。 ·黑木耳对乙肝有很好的辅助治疗效果
  • 8，面粉是恩物，养生又治病
    • 大米是稻谷加工后的产物，面粉是小麦加工后的产物。稻谷在夏季种植，秋季收获；小麦则在深秋下种，初夏收获。小麦也是得坤土之气较多的作物，对人体脾系统的补益作用十分好。 面粉色白，性属金，人体的肺按照五行之理亦属金，主白色，因而面粉所制作的主食有很好的补益肺气的功效。 ·炒面可以治腹泻 《本草纲目》中记载，“每以方寸匕入粥中食用，能疗日泻百行，师不救者”。也就是说，喝粥的时候加人一两匀炒面粉，可以治疗严重的腹泻。 ·面粉可以治疗很多出血之症 ·面粉治脚起泡效果极好 脚上起泡时，把生面粉用水调成糊状后涂在脚上，一个晚上就能好。 大麦经过炒制后就变成了黑色，被称为大麦茶，很多朋友都作为保健茶在喝。经过炒制后的大麦凉性消失了，大家平常喝一些也无妨。只是，人的体质干差万别，倘若喝了大麦茶之后，身体感觉不适，那么以后就尽量少喝或不喝。
  • 9，想补先天元气，必须靠属坤卦的黑色食品
    • ·泥鳅能壮阳，最补肝 《本草纲目》记载：“阳事不起，泥鳅煮食之。”也就是说，吃煮泥鳅能壮阳。 泥鳅对肝炎患者的康复治疗有很好的效果。如果我们自己或亲人患有肝疾，那就可以买些活泥鳅回来，在清水中养几日，待其吐去肚中废物后，再将泥鳅收拾干净，放到烤箱中焙干，打粉，装入空胶囊，每天吃两次，每次10克。 把泥鳅当作菜肴经常煮来吃，保健效果也很好。但如果想要有保健或治病的功效，最好是把泥鳅用来煮汤吃，这样才可以发挥它更大的功效。 ·鲫鱼汤滋补脾胃特别好 为了让鲫鱼保留最大的食物功效，在烹饪时也不宜油炸，浓浓的鲫鱼汤，滋补脾胃效果特别好，尤其是在输液之后，人的脾受到了寒凉的损伤，更要喝些浓的鲫鱼汤来暖一暖。另外，鲫鱼还具有很好的催奶功效。 ·痛经和手术后的人一定要吃乌鱼 乌鱼又叫黑鱼，也属于坤土，有帮助人体伤口愈合的功效，乌鱼，还有治疗痛经的功效。 ·乌鸡最补精神 乌鸡，能入脾士，还与肝木有关。女性朋友如果月经不调，或者容易生气，应该把乌鸡作为日常保健品来食用。有些朋友容易犯困，还可以把乌鸡和黑灵芝一起炖，汤好时加人适量的盐。
  • 10，我们普通人如何享受人参
    • 人参主要产于东北三省，那里以黑土地而闻名于世，所以，人参得坤土之气，主入脾土。另外，从本质上来说，人是倮虫，属于坤土，人参之所以像人形，正是得了较多的坤土之气。所以不论从哪方面讲，人参都可以补益人体元气，更是补脾的大药。 有些朋友体质敏感，那么为了绝对安全起见，可以先在口中含服一小片人参，观察有没有不适症状出现。如果感觉不舒服，那就不要服用；如果感觉还好，那就没问题了，以后可以放心使用。 现在有一种说法：党参用多些，可以代替人参。我觉得，这是不够严谨的，而且也误解了中药的药效。人参主要产于东北的黑土地，得先天之坤气较多；党参，主要产于西北的黄土地，得先天艮气较多，人参与党参药效的差别，正如它们生长的地区，相差千万里。人参是补益脾气的良药，党参是补益胃气的良药，两者作用的范围不同，所以，平时用药治疗疾病时，最好不要以党参来代替人参。 平常作为保健使用的人参，以东北出产的生晒参为好。生晒参通常指的是生晒白参，是将采收的鲜参经过水洗、日晒、熏蒸烘干等若于工序加工而成，形态上保持了人参的原型，也就是大家经常在中药店或电视里见到的那种整棵的白色人参。大家在购买时要尽量挑选生长期在8~9年以上、质量较好的生晒参，最好买那种带着长长根须的完整一根，这样能够辨别它的生长年限。常见的人参切片或除去芦头和根须的人参，很多生长时间都短，药效自然也差一些。
  • 11，三七补脾益肝，天下第一
    • 三七是一种常见的保健药材，以擅长活血、止血而为人所熟知，它生用可以止血化瘀、消肿止痛，著名的云南白药就是以三七为主要成分制作而成的。 清代的《本草纲目拾遗》记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参、三七为中药之最珍贵者。”古人在这里对三七可谓十分推重，不过把它的功用等同于人参，我觉得就不太准确了。 人参，不仅与脾土有关，还与坎水有关，也就是说人参不仅补脾，还可益肾；三七主产于先天巽卦、后天坤卦的西南地区，所以它同时得巽卦和坤卦之气，对于人体而言，三七则不仅与牌土有关，还与肝木有关，也就是说三七不仅可以补脾，还可以养肝，用来治疗与脾、肝有关的任何疾病，效果都出人意料地好。 肝硬化患者因为肝脏的病变而导致脾肿大，实质上是木和土的问题—木克土太过。三七既得后天坤挂之气，又得先天巽卦之气，而且坤土之气略多于巽木之气，正可以扶土而使土木的关系恢复平衡，所以肝硬化脾肿大的患者服用三七可以消除脾肿大，改善症状。 三七主产于云南，只有西南地区所产的三七，补脾益肝的疗效才更好。 就一般情况而言，药材的产地直接关乎疗效。一种药材，往往生只在某个特定地区生长的才具有特殊疗效。 市场上的三七，颜色有好几种，就补脾、实脾的效果而言，颜色乌黑的三七效果要好于颜色偏赤或偏淡黄色的那些品种。
  • 12，泥土可是无价的保健品
    • 在《易经》里，人属于坤土，根据“同气相求”的道理必然与自然界的泥土具有某种意义上的相通之处，所以，泥土可以用来治疗一些疾病。 人与泥土是同命相通、同气相求的亲人，所以常去乡下走走与泥土作久违亲密的接触，不失为千金难求的良方。
  • 13，用心呵护我们脾经的原穴—太白
    • 脾在五行中属土，所以脾经又称为土经，太白穴是足太阴脾经的原穴，也属土，它位于脚的内侧边缘靠近大脚趾处。 太白是脾经的原穴。所谓原穴，就是这条经络上具有统摄作用的穴位，它对相对应的脏腑十分重要。太白对于我们牌系统的保健来说非常关键，按揉、艾灸或者外敷此穴，可以补牌，对脾虚引起的食欲不振、深身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。 有一种十分有效的穴位外敷方法，即把人参切成片，医用纱布折叠成一厘米见方的一小块，然后置一小片人参于纱布之上，贴于太白穴处，再用医用胶布固定。记住，两侧太白穴上都要贴。每次贴上后，要持续12小时才取下。隔天贴一次就可以。 人参得坤土之精，太白为土穴，以土补土，效果特别好。 有些朋友对医用的胶布过敏，那就采用按摩好了。按摩时要注意力道，以穴位微微胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3~5分钟，不用吃任何药也能补脾。
• 胃系统
  • 1，悉心呵护我们的胃土
    • 胃是人体的六腑之一，它对应八卦中的良卦，与脾相表里，功能强弱直接影响人的生存质量，因而又被称为“后天之本” 《黄帝内经》上说，胃是“仓康之官”，因为它掌管着食物的“受纳与腐熟”，并主通降。“受纳”是接受和容纳的意思，“腐熟“ 是指食物经过胃的初步消化，形成食糜。 胃功能失调会导致一系列很严重的后果:胃气虚弱，会表现为没有食欲，或餐后嗳气反酸、打嗝、胃腕胀满疼痛、恶心上涌、呕吐不止等;胃气过强，则表现为消化过快，饭后不久就感觉饿难耐。
  • 2，小米最补我们的后天之本
    • 小米被古人称为栗米，正像所有的种子一样，它可以孕育多的生命，具备了生命所需的丰富营养。小米色黄，得艮土之气较多，所以功效直接入胃，是补养我们胃的真情佳品。 ·常吃小米能防衰老，治失眠 吃小米有防止衰老的作用。如果一周吃2~ 3次小米粥小米饭，头脑会特别舒服。睡前服用小米粥，坚持一月左右，失眠彻底消失。 收获后储存一年以上的小米，被称为陈小米，它也是中医的味良药，可以治消化不良、口角生疮、胃热、消喝;益气、利小便、止痢、压制丹石之毒;用水煮熟吃，可以治腹痛及流鼻血:磨成粉，和水搅拌后，过滤出来的汁可以治疗霍乱和痢疾，煮成粥来吃，可以“益丹田，补虚损，开肠胃”。 ·小米以延安、龙山两地所产最为出名 延安的小米色泽金黄、颗粒浑圆、晶莹明亮、黏糯芳香，经常食用可以滋阴补虚，湘西的龙山小米有“龙米”之称，曾为历代皇室贡品。它色泽金黄、籽大粒圆、性黏味香。煮成稀饭时，表面上漂浮着一层黄亮的米油，其功效经常被人拿来与参汤相提并论。
  • 3，老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方
    • 经常生吃板栗，可以治腰腿无力。 老年人容易腿脚不好，应该每天食用几颗生板栗，并且要细嚼慢咽，坚持一段时间，就能看出效果来了。注意生板栗一次不能吃太多就算是身体健康的成年人，一天之内吃7 颗已经不少了，不能多吃。 炒熟的板栗能够止泻。板栗虽好，但小孩子不能多吃，因为它不易消化;另外容便秘的人也不要过多食用板栗。
  • 4，家有土豆，终生无忧
    • 土豆色黄，蒸熟之后，里面的豆泥绵软如沙，因而土豆具有良土之性。用土豆来补益胃土，自然效果十分好，它可以健胃调中、补气，防治很多胃系统的疾病。 ·妙用土豆一降糖、散淤、消肿、治咳嗽 切几大片新鲜的土豆贴在淤青的皮肤处，可以让淤斑尽早消散。 经前乳房胀痛是女性朋友身上很常见的一种现象，这时，我就让她们喝土豆汁，效果特别好。土豆汁的具体制作方法是:选取质量好的、无任何青色的土豆，带皮洗净后切块，放入榨汁机内，加适量凉开水，然后开动机器打成汁。土豆汁制成后，马上喝下，不能放很久才喝。 土豆还能解毒、治疗咳嗽。 需要注意，不要经常吃油炸的土豆条，还有，在烹饪时不要去皮这样可以有更好的保健功效。 颜色发青和发芽的土豆能让人中毒，任何时候都坚决不能入口。
  • 5，南瓜，为我们的身体义务补血
    • 李时珍在《本草纲目》中指出，南瓜人脾经和胃经，有补中益之效。 凡是体表出疗子、青春痘等与血分有关疾患的人，绝对不能吃南瓜，以防血分气更足，从而让这些体表的疾患得到充足的供养而疯长。这大概也是很多人说南瓜是发物、有病之人不能吃的原因吧。其实重准确地说，应该是有热性或湿热性疾病的人不能吃南瓜，其他的人都是可以放心食用的，而且一些血虚或血寒的人吃了还会有很好的补养效果。
  • 6，牛肉比黄芪好吃，还与黄芪同功
    • 牛肉味甘，性平微温，煮汤后色黄，得民土之气,《本草纲目》记载它“安中益气、养脾胃、补益腰脚、止消渴及唾涎”，在补气方面，与黄芪同功。 土豆和牛肉是十分好的搭配，二者同属良土，滋养脾胃的功效可谓超强。
  • 7，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬
    • 狗肉性大温，对于体质偏寒的朋友来说，吃狗肉暖胃、补胃效果特别好。 按易理来看，狗属良卦，人体脏腑之中，胃为民土，所以狗肉对胃有很好的培补作用;而且中医理论认为，狗肉性温，有补中益气、温肾助阳之功;《本草纲目》记载:狗肉专走脾、肾经，可以滋补血气，暖胃祛寒。 平时狗肉有多种吃法，但是炖肉喝汤的效果最好。 狗肉大温，所以一定不能烤着吃，另外热性体质和有热性疾病的人不能吃，平常火气大的人也最好不要吃。
  • 8，脾胃羸弱，离不了猪肚汤
    • 猪肚就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的灵土，效果特别好，尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。 猪肚汤（只放生姜)还主治泄泻、消渴、小便频数等症。 猪肚四季宜食，有很多种烹饪方法，凉拌、煲汤、煮粥，都不错的吃法，具体就看个人口味了。
  • 9，胃痛就去吃怡糖
    • ·饴糖一既是零食，又是药材 饴糖主要以米、麦芽等为原料制作而成，它的主要成分是麦芽糖、葡萄糖。 一般而言，怡糖有软、硬之分，软的是黄褐色的浓稠液体有些地方也称其为胶给，人药使用的多为这种;硬的则为淡黄色的块状，可以作为零食吃。 ·小小糖能治胃病 怡糖色黄味甘，性微温，可人脾、胃二经，有温补脾胃之功。
  • 10，喝银耳赤豆汤，马上消除胃胀
    • 银耳是药食两用的美味菌类，张仁安《本草诗解药性注》说到银耳时指出，“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无腻，诚润肺滋阴要品”。银耳色黄味甘，得良土之气不仅大补肺气，而且特别养胃。 赤小豆，据《本草纲目》记载，可以健脾养胃，利水除湿清热解毒。赤小豆淀粉含量较高，熟后呈粉沙性，味道微甜，有独特的香气，也具有民土之性，由此可见，赤小豆也可以直接培补人的脾胃。 ·胃胀时，请喝银耳赤豆汤 银耳与赤豆一起煮汤，可以滋阴养胃、益安神，有效地消除胃胀。 ·这样炖出的银耳赤豆汤最美味 大家在买银耳时要注意，不要买那种白色的、看上去特别湾亮的。其实，纯正的银耳是黄色的，偏白的银耳多是厂家做过一些化学处理的，对身体很不好。 买回银耳之后，先用水泡。泡发之后，将银耳清洗干净，用手把根部摘除，把大朵撕成小朵，然后和洗净的赤小豆一起放人高压锅中。
  • 11，补胃，党参其实比人参好
    • 如果用易理来看，党参主要产于西北黄土地，得先天民气车多，胃为民土，党参的功效可以直接作用于胃，是补益胃气的佳品。因为党参能补气，价格又低，于是有人用党参代人参。其实这是不妥的，党参主要产于西北黄土地，人参主要产于东北黑地，二者功效各有偏重，不可互相代替。如果是补益胃气，则党参优于人参。
  • 12，在解毒方面，黄芪当为君王
    • 黄芪，色淡黄，味甘，性微温，得良土之气，也是补益脾胃大药林高手。 《本草纲目》中记载了前代医家对黄芪的论述，其中指出:“黄芪甘温纯阳，其用有五:补诸虚不足，一也;益元气，二也；壮脾胃，三也;去肌热，四也;排脓止痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。”书中还指出，人参补中，黄民实表，若是遇到“表虚自汗、亡阳溃疡、痘疹阴疮者，当以黄为君，人参为臣”。也就是说，在实表、解毒方面，黄茂可以作君王，人参只能当臣子，黄民这时比人参的作用还要好。 ·黄芪煮水能治失眠、自汗 黄芪能够缓解入睡困难的失眠。用黄民30克、党参 30 克一起煮水喝。 多朋友都有“自汗”这种症状，这种症状多由人体气虚造成，用黄芪煮水服用。 ·甜甜的黄茂也能降糖 黄芪加怀山药、苍术、玄参，是中医大师施今墨先生发明一个极其有名的“降糖对药”。
  • 13，养胃用玉价，是天作之和
    • 玉竹，古名葳蕤，在中医里一向被当作滋阴的药材，能够治疗胃热炽盛、津伤口渴、消谷易饥等症。 玉竹具有降糖功效，并不是因为它滋阴，而是因为它抗震。 饮食入胃，胃蠕动加快导致的;胃为良土，又是燥土，饮食人胃，胃受震动也就是燥土受震动，部分落入血中，才导致血糖立即增高。 玉竹是固摄民土而抗震的最佳药材，黄茂、山药都生于沙土之中，都有固摄艮土的功效，所以也都能降血糖，只是和王竹比起来，它们的降糖功效要差一些。 玉竹的品种也很多，不过，还是东北地区出产的质量最好。
  • 14，从元代就开始流传的补中益气汤
    • ·补中益气汤，养胃又养头 补中益气汤出自元代名医李东垣的《脾胃论》，由黄茂、党参、白术、陈皮、当归、甘草、柴胡、升麻八味药材组成。其中黄茂、党参、甘草、柴胡、当归五味为先天民卦的西北地区所产另外，升麻产于东三省，得后天良卦之气;白术主产于浙江，那里是东方，为先天离火之地，即白术得先天离火之气;陈皮以南方所产的最好，南方是后天离火之地。补中益气汤中用白术和陈皮，是为了补火以生土。 ·得了鼻炎，请找补中益气汤 鼻炎属于窍之病，而且是头上的窍之病，在传统的中医理论里窍与胃有着非常密切的关系，这种头部的窍之疾病，只能用既作用于胃、又通气于头的补中益气汤，才能真正地根治。 ·“补中益气”，从根本上说是“益胃气
  • 15，养胃用冲阳，吃饭特别香
    • 冲阳是足阳明胃经的原穴，是胃经气血的重要来源，它是个“以不变应万变”的穴位，我们可以用它来防治与胃经相关的众多疾病，如胃胀、胃痛、咽喉肿痛、牙齿痛、头疼、食欲不振等。 处理穴位的方法，一是用手指按压，二是穴位外敷:将黄或党参切成小片，放于穴位之上。