导图社区 跆拳道教学大纲
这是一篇关于跆拳道教学大纲的思维导图,主要内容包括:实战部门。跆拳道教学大纲内容全面、系统,既注重基础腿法的训练,又强调组合腿法和实战能力的培养,同时还兼顾了品势练习、特技表演和裁判知识的学习,为学员提供了全方位的成长路径。
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跆拳道教学大纲
实战部门
腿法的练习
腿法的学习分三个阶段
腿法的分解
磨合阶段
应用阶段
基本腿法
前踢
分解动作:前脚提膝同时绷直脚背之后弹直攻击目标靶
横踢
分解动作:后脚提膝同时转胯切记绷直脚背之后弹直进攻目标靶
推踢
侧踢
下劈踢
里合,外摆
后踢
勾踢
双飞踢
后旋踢
组合腿法
前踢+横踢
双腿两侧横踢
单腿横踢+下劈
左右横踢+高位横踢
左右横踢+下劈
横踢+后踢
横踢+双飞
前横踢+后腿下劈
前横踢进攻+后横踢反击
前横踢进攻+腾空后踢反击
前下劈+后横踢
前下劈+前腿横踢
后踢+横踢
后踢进攻+前腿高位横迎击
后踢+前下劈
特技
360度单脚旋风踢
控腿训练
体能
单腿速度训练
单腿前踢连续攻靶
换腿
单腿横踢连续攻靶
爆发力量
持续力量
实战规则与技巧
犯规事项
得分技能
裁判的手势
实战腿法
实战胜方奖励
居家训练
教练选拔
水平鉴定
这里注明此鉴定非官方只是内部鉴定,鉴定结果只在本社团承认
黄带鉴定标准
绿带鉴定标准
红带鉴定标准
社团规矩
品势部门
基本腿法练习
品势基础
下格挡
中格挡
上格挡
马步冲拳
弓步冲拳
品势练习
太极一章
太极二章
太极三章
裁判内容
浮动主题