导图社区 心理学-依恋类型与情感关系（心理建设）
目录：一、什么是依恋？二、深入理解依恋；三、三种依恋类型；四、依恋类型是如何形成的？五、母亲对婴儿的影响；六、依恋类型对情感关系的影响；七、非安全型依恋怎么办？
金融的三大定律分别是：金融第一定律：时间的价值；金融第二定律：资金的集聚；金融第三定律：风险的共担。从不同角度揭示了金融活动的基本规律和特点。
目录：一、什么是身份认同？二、身份认同的表现；三、两性关系中的身份认同；四、身份认同的三个作用；五、身份认同是潜意识的存在；六、如何拥有高价值身份认同
社区模板帮助中心，点此进入>>
妈妈必读：一张0-1岁孩子认知发展的精确时间表
人际关系处理
人际交往思维导图
人生导航
处理人际关系6项原则
进行头脑风暴的准则的思维导图
自卑与超越
超强思维训练课
逻辑填空
东尼博赞简介
依恋类型与情感关系
一、什么是依恋？
依恋，是指一个人的情感，能够向某个特定的客体打开
比如，你小时候对妈妈的依恋，有什么心事，有什么情感，你就想跟她讲。至少在一开始，你尝试过向你的妈妈打开你的情感
几乎所有的动物，比如婴儿、猫、狗以及成人等，都在寻找对情感对象的依恋
如果我对你的渴望，得到了你的积极回应，那么我和你之间就建立起了链接，我就会表达对你的依恋
二、深入理解依恋
英国精神分析学家·温尼科特说，每个人的自我都像一个能量球，每个能量都想伸展自己
在你每次外向伸展的过程中，必然指向另外一个客体。那么这个客体如何回应你，就非常关键
换句话说，当我向你表达我的需求时，你会怎样回应我呢？你的回应是积极的，还是冷漠的？亦或是不断变化的？
每个人在婴儿或童年时期，都至少有一次，尝试过向妈妈打开情感。而妈妈的回应方式，使得我们每个人，形成了不同的依恋类型
三、三种依恋类型
安全型依恋
你很容易亲近别人，让自己完全地依恋别人，也能让别人安全地依恋你，不会担心被抛弃
回避型依恋
如果你与他人走得太近，反而会不舒服。很难安全地依恋他人，关系不太容易建立起来
矛盾型依恋
你在依恋他人时，又会怀疑别人是不是真心的。你既想完全的依恋他人，又害怕完全的依恋他人
四、依恋类型是如何形成的？
安全型依恋，是你对妈妈的渴望得到了她一致的积极回应。妈妈的积极回应，使得你确认了你的这份表达是受欢迎的
回避型依恋，是你对妈妈的渴望，得到的是一贯冷漠的回应。妈妈的这种冷漠，阻挡了你对她的依恋，让你觉得自己向外伸展的动力，是不受欢迎的
矛盾型依恋，是你对妈妈的渴望，得到的是不稳定的回应，她忽冷忽热的回应你。这使得你的情感表达也矛盾起来，既想表达又害怕表达
五、母亲对婴儿的影响
在婴儿的世界里，妈妈是最重要的第一个客体
首先，妈妈要做孩子善意的外部世界
当婴儿走向妈妈，当我走向你，当自体走向客体，走向外部世界时，如果外部世界是善意的，我就会打开自己，把我交给你
“我”不惧怕失控，因为即便是失控，也会跌落在“你”善意的大地之上。这就是依恋，是信任
所以，当外部世界善意时，我们会选择打开自己；而当外部世界恶意时，我们会选择封闭自己
其次，妈妈要做孩子的容器，能够容纳孩子的好与坏
当你做得好时，认可你；当你受挫时，支持你
无论你的表达，是好的还是坏的，都能得到妈妈的积极回应，都能被妈妈接纳
孩子就得到了一个信息：我可以自由的做我自己
最后，妈妈要做孩子的镜子
每一个孩子，都渴望有一双爱的眼睛看着自己
我必须经由你的看见，才能存在。如果没有了你，我就像不存在一样
如果“我”的恨、愤怒、无助等坏的东西，也能被“你”看见被接纳被容纳，那么“我”的坏也会随之融化
可以说，渴望被看见是人最本质的需求。不仅是孩子，成人也渴望被看见，比如说你发的朋友圈
总之，你妈妈的一切回应，应该向你传递这样一条信息：那就是“这个世界欢迎你”
这样你就能够活出你的本我，活出你的野性生命力。你自由的做你自己，充满了活力和魅力
六、依恋类型对情感关系的影响
当下的关系模式，是童年关系模式的再现
当下你与男性的关系模式，对应童年与男性的关系模式
当下你与女性的关系模式，对应童年与女性的关系模式
甚至你当下怎么吃饭，对应你童年怎么吃奶
如果你是安全型依恋的人
那么你在接触异性时，会在对方面前自由的做自己，你不会担心被拒绝。对方是好的，你也是好的
安全型依恋的人，很容易进入恋爱关系。遇到心仪的异性，你会坦然的接近对方
如果你是回避型依恋的人
当你遇到心仪的异性时，你不敢自由的表达你自己，你觉得自己的表达不受欢迎，你害怕自己不被接纳
回避型依恋的人，在异性面前容易紧张，不敢做自己，发挥不出你的本我和魅力
如果你是矛盾型依恋的人
在你面对异性时，你不确定你的渴望是好的还是坏的，是会被接纳还是被冷落，你很矛盾到底要不要接近
矛盾型依恋的人，有时想接近异性，有时又想逃离异性，时尔发挥的好，时尔发挥不好，在异性面前会表现得矛盾
七、非安全型依恋怎么办？
1）觉知依恋
觉知依恋，是你要觉知你的依恋类型，要承认你对依恋的渴望，“我”永远都在寻找“你”，自体永远都在寻找客体
2）变换空间
变换空间，就是如果一个地方或一份关系，确实没有希望了，就换个地方或目标
3）正确归因
正确归因，就是如果你的渴望，你发出的动力，没有被接住，不要觉得自己没有被世界接纳，可能是其它原因
4）放下自我
你要学会放下自我，学会低头，尝试把自己交给一个人，完全的依恋一个人，也让别人完全的依恋自己
创作者：万物规律 亿图ID：150990
