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战士一式是瑜伽中的基础体式之一,属于站姿体式。练习这个体式可以增强腿部和臀部肌肉的力量,拉伸侧腰和大腿内侧肌肉,扩展胸腔,提高平衡能力.
这个体式可以加强腿部和臀部肌肉,拉伸脊柱和侧腰,改善体态,减轻焦虑和抑郁等心理问题。
战士三式是瑜伽的一种体式,是一个平衡体式,也是战士一式后续的更为强烈的体式。这个体式有助于强化腿部肌肉,使腿部的肌肉更为匀称和强健。
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