第二单元 做情绪情感的主人

这是关于第二单元 做情绪情感的主人的思维导图。系统学习情绪识别、调节与表达技巧，提升自我认知与情绪管理能力，构建和谐人际关系，享受更加积极健康的生活

第二单元 做情绪情感的主人

• 第四课 揭开情绪的面纱
  • 青春的情绪
    • 情绪是多样的且复杂的，我们的情绪受多方面因素影响，影响着我们的观念和行动
  • 情绪的青春色调
    • 进入青春期，随着身体的发育，生活经验不断丰富， 我们的情感体验和情绪表现也发生了变化，表现出青 春期的情绪特点。
      • 青春期的情绪特点体现了青春的活力
      • 青春期的情绪也包括烦恼和担忧
• 第五课 品出感情的韵味
  • 情绪的管理
    • 人与人之间的情绪会相互感染
      • 身心健康
      • 人际交往
        • 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪 接受他们并学会以恰当的方式表达出来
          • 学会正确的对待，合理的调节情绪
            • 改变认知评价
            • 转移注意力
            • 合理宣泄和放松训练
            • 帮助同学家人改善情绪
  • 青春的情绪
    • 人的情绪是复杂的
      • 我们的情绪受多方面因素影响，且影响着我们的观念和行动
        • 进入青春期，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点
          • 青春期的情绪特点
            • 青春有活力
            • 有烦恼和担忧
• 情绪调节方法（another）
  • 1.理清认识自己的情绪
  • 2.接受情绪为自己的情绪负责
  • 3.及早处理情绪