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《正面管教》全书导图
《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁•塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。目的在于让父母、老师及整个教育系统教会儿童习得乐观。
编辑于2021-08-09 21:15:20他的近期作品
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理性情绪疗法创始人埃利斯手把手教你用ABCDE模型拆除愤怒与焦虑的引信。 书中配“信念对照表”，把“我必须完美”翻译成“我更喜欢做好”。 每天10分钟写作练习，四周后情绪爆炸点明显升高。
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张展晖把跑步变成“移动的心理咨询室”，用科学配速疗愈焦虑与抑郁。 书中附“心率-情绪”对照表，跑多快能抗焦、跑多久能抗郁一目了然。 12周渐进计划，让零基础的你在终点线前先跑赢情绪。
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翟文明用菜市场砍价、职场竞聘等日常案例，把数学模型翻译成人人能用的策略。 每章末尾附“博弈速算表”，一分钟算出合作还是背叛更划算。 看完你能在多方博弈里一眼识别纳什均衡，少走弯路。
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