道家八段锦同修

八段锦太极气血篇，八段锦是一种起源于北宋的中国古代传统功法，至今已有八百多年的历史。这套功法由八节动作组成，每节动作都有其独特的功效，整体动作舒展优美，被视为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”，因此得名“八段锦”。

八段锦

• 气血
  • 气血堵
  • 气血不足
  • 气血循环不畅
  • 观天视地
    • 动作的讲解---向上去，腰往上去，以掌根往上去，向下时往前脚掌，把腿窝的垃圾清了，推手往上起劲
    • 观天视地教学方式 ：整个动作里，都有手往外以肩膀向下的弧动，掌根向下，口闭齿接，一吸一呼的动作重要。
    • 双手交叉-吸气-呼气
    • 观天的3个动作：
    • 视地的动作：双手交叉，吸气起来，吸气推腹，压下来，往前脚掌走，拉伸腿后面的筋脉
    • 高血压-眩晕症--仰头
  • 呼吸
    • 外导动作
    • 内引气
    • 动作拉伸气
    • 肩节得到缓解改善睡眠质量
    • 道家的养生功法
      • 身体
      • 文化熏陶
      • 人能常清静，天地悉皆归
  • 单手揉太极
    • 双手掌心朝上
    • 缓解肩周炎
    • 气血不足，肌肉粘连，手指不灵活；
    • 通过气血生发，把粘连部位打通开
    • 对肘部的气血粘连，可以改善
  • 气推动血
    • 每个动作做3次，各位同修；
    • 凡是窝的地方都是堆积垃圾的地方；
  • 道门8道锦
    • 拉伸了筋-肝有关--气血升发
    • 拉伸了骨-肾有关，主骨伸发阳气
    • 拉伸了筋络--酸、麻、胀，痛，把气血疏散开
• 黄帝内经
  • 经络--道家养生--中国智慧--辅助我们的健康生活
  • 为病先治---气血---经络通畅--阴阳平衡
• 腰椎--肾气--慢性病