《延迟满足》【日】三谷淳

这是一篇关于《延迟满足》【日】三谷淳的思维导图，《延迟满足》主要探讨了延迟满足的概念及其在人生和事业中的重要性。所谓延迟满足，是指为了更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。书中，三谷淳总结了培养延迟满足能力的六大维度，帮助读者学会如何在等待中获得更多，实现更长远的目标。

《延迟满足》

• chapter1
  • 计划
    • ① 设立目标——乐观思考
    • ② 制定计划——悲观思考
      • 一、“时间上”逆向推导
      • 二、“领导上”逆向推导
    • ③ 实施计划——乐观思考
      • 彻底地贯彻实施，直到目标完成
  • 维持现状偏差
• chapter2
  • 把自己跃跃欲试的事情设立成目标，完成概率会大大提高
  • 信息流动4个区域
    • 开放区（公开）：自己知道他人也知道的部分
    • 盲目区（盲点）：他人知道，自己不知道的部分
    • 隐秘区（隐私）：自己知道，他人不知道的部分【知识性、经验性、创造思维的结果】
    • 未知区（潜能）：自己不知道，他人也不知道的部分
  • 目标
    • 1.被验证的可能性(可以通过客观的事实判断）
    • 2.完成期限（“总有一天”是永远也不会时间的）
    • 加入星期期限
    • 利他目标
    • 将目标数字化的方法
    • 三个月前就要定下目标
• chapter3
  • 制定计划
    • 计划行动而非结果
    • 只要去做就能成功的事情制定行动计划
    • 提升行动计划的精度{分析事情的轻重缓急、先后顺序}
    • 用肯定形式表达不做的事情
      • 要做的事，用肯定表达说出来
      • 不做的事，换个方式，用肯定表达说出来
  • 公开计划{要写下来}
    • 激发自己的潜意思
    • 断了自己的后路
    • 会有人相助
• chapter4
  • plan(计划）→do(执行）→check（检查）→action（调整）
  • 计划无法完成的情况
    • 没有动力→① 不是令人期待的目标；② 对目标没办法认真起来
    • 怀疑自己→① 目标太遥远，没办法预料；② 目标过高，太过勉强
    • 没有时间实施→① 要做的事情过多，没时间；②行动计划定的没有余地
    • 行动被更轻松、快乐的事情取代→① 自己没有认真对待目标；② 做了本应该放弃的事
• chapter5
  • 改变自我形象
    • 少通过“元认知”客观地把握自我对话的内容
      • “元认知”是指客观地审视自身言行、感情、思考的一种能力。
    • 彻底找出引起“维持现状偏差”的情感和心理原因
    • 将战胜这些心理、情感的话用语言表达出来
    • 在且败且胜中提高取胜的比例
    • 进入即使不用斗争也处在学习区的状态
• chapter6
  • 团队目标
    • 第一步：设置能完成的目标
      • 要设定让团队成员都十分感兴趣的目标。
      • 自上而下和自下而上结合设定目标。
      • 让大家明白为什么一定要实现这个目标。
    • 第二步：制订绝对能完成目标的行动计划
      • 让成员完全明确目标。
      • 分配给成员跳出“维持现状偏差”的角色。
      • 和成员一起考虑担任的职务。
    • 第三步：让团队成员不达目标誓不罢休
      • 管理每个成员的进度，在计划出问题时及时修正。
      • 把成员的积极性保持在一个很高的水平上。
      • 创造休戚与共、同舟共济的一体感。
  • 领导的5个共同点
    • 细心聆听别人讲话
    • 一惯性原则
    • 经常表示感谢
    • 一心为公
    • 善于引咎自责
  • 提高员工积极性的5件小事
    • 赞美员工
    • 批评员工
    • 让对方切实感到成长
    • 展现团队的整体感
    • 不要忘记微笑