导图社区 了不起的我思维导图
以下讲述了了不起的我中走出人生的瓶颈的知识内容，包括转折期、结束、迷茫、重生、职业转变、关系转变、转折期选择、创伤后成长、英雄之旅等。
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走出人生的瓶颈
1. 转折期 （逆境也是新机会）
1.1. 逆境期是自我发展的重要组成部分
1.1.1. 每一个转折期，都在更新我们对世界和自我的认识，都在考验我们的意志和精神，都在给我们的自我增添新的内容。
1.2. 转折期的意义
1.2.1. 第一个是会更新我们对自我的理解
1.2.2. 第二个更新我们对自我发展的理解
2. 结束 （如何脱离旧的自我）
2.1. 转变从结束开始
2.1.1. 转变要经历的三个阶段：结束——迷茫——重生
2.1.2. 误解： 1、很容易把结束当做一种终结的形式，一种事物发展的最终结果（事物在终结以 后可能会有其他发展） 2、容易把结束当成一种应该排除的意外，觉得那不是事物发展的最终轨迹。 3、容易把错误等同与错误。
2.2. 结束中最重要的事是脱离
2.2.1. 环境的脱离
2.2.1.1. 周围人的那些反应让他有些忐忑，觉得自己作了错误的选择。可是，当他真的离职了，到了新媒体的环境，接触到新的人群，他马上觉得那些死守没落的传统媒体的同事才是异类。
2.2.1.2. 我们需要改变的信号：如果我们在一个环境或者一段关系中，你经常感到疲惫、沮丧，甚至是绝望，让你不敢想自己的未来。
2.2.2. 身份的脱离
2.2.2.1. 身份是什么？它是我们看待自己的方式，也是别人看待我们的方式，是关于“我是谁”问题上，我们和他人达成的共识。
2.2.2.2. 那些脱离身份的，剩下的东西，那才是自我的内核，更接近自我的本质。
2.2.3. 目标的脱离
2.2.3.1. 目标界定了什么重要、什么不重要，什么该做，什么不该做，也界定了什么是成功、什么是失败。当我们选择结束的时候，常常意味着，我们同时放弃了曾经坚持的目标。
2.2.3.2. 有一些坚持是好的，可是有一些坚持只不过是“我不愿意改变”的另一种说法。
3. 迷茫 （如何孕育新自我）
3.1. 迷茫源于意义感的缺失
3.1.1. 大部分结束，都伴随着这样一段空虚和迷茫的时期
3.1.2. 意义感的二个重要来源
3.1.2.1. 目标感 ：人是通过有价值的目标把自己的现在和未来连起来的
3.1.2.2. 人际关系：人的意义感是在关系中编织出来的，如果我们在生活中很孤独，缺少亲密关系，不知道谁真的在乎我们，我们又真的在乎谁，我们同样会感到空虚和无聊。
3.1.3. 旧的生活已经过去了，而新的生活还没有到来。我们被留在意义感的真空中，不知道自己身在何处，会去往哪里。
3.2. 迷茫的三种典型心理
3.2.1. 试图回到过去
3.2.1.1. 就是拿现在的生活和过去的作比较。
3.2.2. 想要尽快结束迷茫，到达未来
3.2.2.1. 转变有它自己的节奏，就像没法略过冬天去经历春天一样，如果你着急让自己更积极，更自信，反而会打破转变的节奏。
3.2.3. 敏感
3.2.3.1. 这种敏感不是我们常说的性格上的敏感，或者人际关系的敏感，而是对美，对超越日常的精神生活，对灵性的敏感。
3.3. 就像萧索的冬天在储蓄春天的力量，迷茫期也在储蓄重生的力量。有无相生，如果迷茫期是“无”的话，“无”里面有一种张力，储蓄着“有”
4. 重生 （如何重建全新的自我）
4.1. 转折后的重生
4.2. 重生的第一要素：偶然和意外
4.2.1. 当你全心全意的想做一件事时，全世界都会来帮你
4.3. 重生的第二要素：另起炉灶
4.3.1. 可有时候，我们得学会从哪里跌倒，就在哪里趴下。认了栽，承认失败，才会发现，原来可以换个地方重新来过
4.3.2. 放弃不比坚持容易，它同样需要勇气。
4.3.3. 在迷茫期，我们会跟更深更广的精神领域建立联系；而在重生阶段，我们获得了一个新的目标、一种新的认知结构、一种新的意义感。
4.3.4. 我们需要跟原来的目标分离干净
5. 职业转变 （如何应对职业变动与转型）
5.1. 真实的自我存在吗？
5.1.1. 每一个职业背后，都有一个自我
5.1.2. 在我们作出选择之前，根本没有所谓真实的自我。真实的自我，是在我们在寻找和选择的过程中逐渐形成的。
5.2. 选择一个“可能的自我”
5.2.1. 在你迷茫和犹豫的当口，他们好像在对你喊：选我选我!如果你选择了其中一个自我，那其他的自我就会不断衰退。
5.2.2. 职业转型的过程，就是选择其中一个可能自我，让它和世界发生互动的过程。
5.3. 念头的成长需要尝试
5.3.1. 念头如何成长为一个可行的选择？
5.3.1.1. 第一个原因，这个可能的自我符合我们的价值观。也就是说，它它对我们有某种特别的吸引力，我们对它有某种特别的亲近感。
5.3.1.2. 第二个原因，我们需要尝试。自我是在实践中逐渐变得清晰起来的。如果没有尝试，可能的自我就不会发展。
5.3.2. 自我的过渡期
5.3.2.1. 现在想来，其实不是我不知道怎么选择，而是心里害怕
6. 关系转变 （如何应对关系的结束）
6.1. 结束是一种特殊形式的死亡
6.1.1. 当一段关系结束后，我们不仅失去关系中的他（她），也失去了关系中的自我
6.2. 拒绝结束的三种方式
和其他的转变一样，关系的转变也会经历“结束—迷茫—重生”
6.2.1. 对挽回的幻想
6.2.2. 把对方和关系理想化
6.2.3. 让自己沉浸在悲伤的情绪中
6.3. 如何接受结束
6.3.1. 去承认损失，去哀悼，去迷茫，去失声痛哭，然后固执地相信会有新的未来从生活中长出来，哪怕我们现在还看不到这个未来。
7. 转折期选择 （选择的标准是什么）
7.1. 选择的第一原则：经济选择还是心理选择
7.1.1. 经济选择
7.1.1.1. 用数学的模型来思考怎么选择。比如我们会考虑风险，收益，机会，成本等各种利弊得失——经济模型不一定只考虑经济的因素。
7.1.2. 心理选择
7.1.2.1. 把选择看作是不是自我的竞争，那我们就要想，每一个选择背后可能的自我是什么？我们想要成为那个自我？有愿意为哪一个可能的自我站台。
7.2. 第二个原则：环境还是自我创造
7.2.1. 环境
7.2.1.1. 二个选择：顺从环境，反抗环境
7.2.2. 自我创造
7.2.2.1. 考虑我们要成为什么样的人？
8. 创伤后成长 （如何重建意义感）
8.1. 创伤后的艰难重建
8.1.1. 那些长久的挫折并不是我们主动选择的，如果可以，我们宁愿不要它。因为这些挫折，我们也许哭过，累过，沮丧过，失落过。但是当我们不得不适应的时候，却发现这些挫折背后，是带着珍贵的礼物的。礼物不是来自挫折本身，而来自我们对它的适应。
8.2. 创伤意味着成长机会
8.2.1. 报告说明，怎么看待生活中遇到的挫折，有时候甚至比遇到挫折本身更重要
8.3. 对创伤的适应性
8.3.1. 就像一所不牢靠的房子坍塌了以后，建造房子的砖头还在，我们可以用这些砖头建起新的，更牢靠的房子。
9. 故事 （如何赋予经历意义）
9.1. 意义感来源人生故事
9.2. “挽救式”和‘污染式’的人生故事
9.3. 改变人生的故事
10. 英雄之旅（洛奇） （自我是如何进化的）
10.1. 虚假而又真实的英雄故事
10.2. 英雄故事的三个阶段
10.2.1. 启程
10.2.2. 启蒙
10.2.3. 回归
10.3. 英雄之旅的自我发现的过程
10.3.1. 人不会为要走的路后悔，只会为没有相应召唤后悔。这就是我要走的路。
