《费曼学习法》第2章：调整心态，开始行动

这是写书哥《费曼学习法》的第2章。这一章的主要内容是费曼学习法学习中遇到的一些问题如何克服，包括如何克服懒惰、如何克服拖延等。

• • 《费曼学习法》（漫画版）：清华学霸的高效学习手册
    • 人民邮电出版社
      • 2023年3月出版
• • 第2章：调整心态，开始行动
• • 作者 | 写书哥
    • 制图 | Amor小凯
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年9月16日
• • 快乐自信，学出好成绩
• • 学霸不一定聪明
    • 智力的组成因素
      • 语言能力
        • 对应基础教育中的【语文】
      • 逻辑能力
        • 对应基础教育中的【数学】
      • 热情
    • 所谓的“聪明”就是
      • 语言能力强
      • 逻辑能力强
      • 对事情有热情
  • 蜗牛也能爬顶端
    • 能到达金字塔顶端的只有两种动物
      • 雄鹰
        • 飞上去
          • 靠天赋
      • 蜗牛
        • 爬上去
          • 靠坚持
• • 如何解决懒惰问题
• • 人为什么会偷懒
    • 祖先们遗传下来的本能
    • 学习是高耗能行为
      • 大脑只占身体体重的2%，但消耗了身体20%能量
        • 大脑会减少“自认为”不必要的活动
          • 潜意识在作祟
• • 让事情变得重要
    • 情绪是刻在人的基因中的原始驱动力
      • 趋利避害的本能反应能使人产生情绪，情绪能促使人行动 想偷懒，但同时又会考虑趋利避害，避免遭受损失
    • 平时多想想
      • 不学习，不进步，有什么坏处呢？
      • 学习好，不断成长，有什么好处呢？
• • 让懒惰有价值
    • 懒惰是本能，与其对抗，不如顺应
    • 懒惰推动了人类科技的发展和文明的进步
      • 为了少走路发明了各种交通工具
      • 为了便于通信发明了手机
    • 学会平衡懒惰
      • 不鄙视自己的懒惰
      • 不让懒惰支配自己
    • 带有“偷懒”的高效学习法
      • 上课前花5分钟预习，让大脑理解更容易，掌握得更轻松
      • 课后再花5分钟复习，就能避免之后花大量时间二次学习
• • 如何解决拖延问题
• • 人为什么会拖延
    • 人总是希望立刻获得满足感
    • 不敢面对挫折
    • 有种“免于遭受失败”的想法
• • 解决拖延的原理
    • 接纳自己当前的成绩
    • 承认自己有“拖延症”
    • 接纳自己可能出现的失败
      • 总结问题和原因，下次改进
    • 摆脱内疚感
• • 解决拖延的方法
    • 10分钟策略
      • 先行动10分钟，就会产生干劲
      • 技巧
        • 先完成简单的学习任务
        • 先完成需要10分钟以上时间的学习任务
        • 先选择优势科目学习
          • 先学劣势科目容易受打击，可能就不愿付出行动了
• • 艾森豪威尔法则
    • 时间管理四象限
      • 重要+紧急
        • 将欠缺的知识点融会贯通
      • 重要+不紧急
        • 抄错题、整理笔记
      • 不重要+紧急
        • 突然生病
      • 不重要+不紧急
        • 娱乐
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