呼吸从初级到高级的系统

气泡图，呼吸法从认知、初级习练到高级习练，从经典理论基础，到科学的系统说明，揭示其结构之美、功能之奇，以及在现代医学与健康管理中的重要意义。

系统呼吸

• 分类
  • 静
    • 王嗣嵩
      • 缓、慢、均、匀、深
    • 何欣委
      • 细、长、匀、缓、轻
    • 刘箱子
      • 远、深、宽、细、全
  • 动
    • 带有声音的呼吸
      • 声乐专业、唱歌用的的呼吸法
    • 带有动作的呼吸
      • 配合口型的、辅助动作的
    • 武火
      • 拙火
        • 冰人呼吸法
        • 瑙力法
        • 内壮法
• ️生理
  • 脑干 呼吸控制中枢
    • 延脑
      • 背呼吸神经群
      • 腹呼吸神经群
    • 桥脑
      • 长吸式 呼吸中枢
      • 呼吸 调节中心
  • 神经系统
    • 自律神经系统
      • 膈肌神经
    • 膈肌收缩
      • 辅助呼吸肌
        • 肋间肌、咽肌、一些颈部肌肉、伸舌肌、面部肌肉（鼻翼扇动）。
• 理论
  • 中医
    • 《黄帝外经》
      • 《外经微言·卷五·呼吸篇》
    • 《黄帝内经》
      • 《上古天真论》中就说：“恬淡虚无，真气从之”。“呼吸精气，独立守神”。
  • 释（佛-觉）
    • 《心经》
      • 观自在 观止 止观
    • 《大安那守意经》
      • 观吸、观呼，观息；观呼、馆吸，数息。
  • 道
    • 《道德经》
      • “专气致柔，能婴儿乎？”
      • 天地之间，其犹橐籥乎？虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中。
    • 《黄庭经》
      • 呼吸是提升能量和宇宙沟通的方法。
  • 儒
    • 子主题
      • 子主题
  • 儒释道医
    • 山中宰相陶弘景
      • 六字诀
    • 《古少林真本易筋洗髓经》
      • 吐纳、呼吸系统方法
• 落地发
  • 基础篇一
    • 2-音乐陪伴/引领/带教
      • 5‘10’静坐引领陪伴
        • 完成任务后的内啡肽会渐渐大于看短视频、购物发生的多巴胺
      • 半小时引陪伴领
        • 睡前陪伴
      • 5‘10’引领陪伴
        • 上下班途中，开车、公交车使用
    • 1-吸、呼
      • 先吸后呼
        • 吸大于呼阳大于阴
      • 意念导引法
        • 以意导气
    • 3数息法
      • 数吸7呼9
      • 数息9/18
  • 下丹田呼吸法叁
    • 海底轮呼吸法
    • 婴儿大字坐
      • 涌泉至会阴会阴至涌泉
    • 鼻腔至会阴
  • 中脉呼吸法二
    • 1海底轮呼吸法 2下三轮呼吸法 3心轮呼吸法 4喉轮呼吸法 5中秘呼吸法 6武火呼吸法 狮子吼心灵驿站
      • 整体属于动呼吸法，需要大约1小时带教视频，最好配合自心疗愈法冥想的同时进行呼吸，因为动呼吸半小时，再需要半小时的休息。
  • 阴阳和合肆
    • 任督二脉
    • 阴跷阳跷
  • 安那般那呼吸法
    • 观呼吸 观息