导图社区 《自我超越》思维导图
本书是对马斯洛人类需求层次理论的大胆升级,书中包含最新心理学研究发现和之前马斯洛未被公开的资料,也有发人深思的实际案例和人格测试,将人类的需求层级提升到一个新的高度,形成了新理论的框架。
经过春秋时期旷日持久的争霸战争和三家分晋等历史事件后,战国七雄的格局正式形成,它们分别是:齐国、楚国、燕国、韩国、赵国、魏国、秦国。
五代史三部曲Ⅰ《乱世人心:从晚唐到五代》一书以晚唐至五代初期的动荡历史为主线,首选正史文献,同时参考杂史、笔记、类书、文集、民谣及墓志等资料,对一批晚唐五代乱世中极具特色的历史人物进行个案探讨——其中有帝王、文臣、武将、僧侣,亦有商贾、流民、盗匪和那些闪光的女性。这些人物在乱世中各自的抉择与最终的命运,往往关联交织、成败相继,共同演绎着纷繁历史变局的同时,也照见着千古不变的人性和人心。
《最高职责》讲述了传奇机长切斯利·萨伦伯格的故事,一个充满了奉献精神、希望以及时刻准备着接受挑战的故事。书中讲述了萨伦伯格孩童时期、在空军服役期间以及成为民航业一名机长时的非凡飞行经历与生活中的点点滴滴以及从中学到的人生哲理。萨伦伯格的故事提醒我们,即使在充斥着战争以及经济不确定性的时期,仍然有值得我们去奋斗的事情——那就是我们要时刻准备着迎接生命中随时会出现的挑战。
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人本主义心理学给出的“理想人生指南”
马斯洛与需求层次论
马斯洛
人本主义心理学创始人,需求层次论的提出者
人本主义心理学
精神分析和行为主义之外的心理学第三势力,兴起于二战后
强调人的正面品质和价值,研究人的成长和发展的心理学
需求层次论
人本主义心理学把人的需求按从低到高进行分类的理论
广为流传的需求层次论金字塔模型
人的需求从下到上可分为生理需求、安全需求、归属与爱的 需求、尊重需求、自我实现需求五个层次
金字塔模型的由来
组织行为学为将需求层次论用于企业管理而对其进行的简化
金字塔模型的不合理之处
无法体现人本主义心理学的人生观和幸福观
不是呈现需求层次论的最佳模型,马斯洛从未用过此模型
需求层次论新的“帆船模型”的构成
海洋与帆船
人间如海洋,每个个体都是在海洋上航行的帆船
船身
包含三种需求,统称为安全保障型需求
安全需求
涵盖了原本需求金字塔里的第一和第二层需求
包含生理安全感和心理安全感
过分追求满足安全需求的人,潜意识里可能有“过度补偿”心理
情感联结需求
是原本需求金字塔里的第三层需求
有益的情感联结是一段对等的、能让人获得滋养的人际关系
当安全需求得不到保障时,很难去追求高质量的情感联结
自尊需求
是原本需求金字塔里的第四层需求
源于对阿德勒的“权力动机”的延申,“自尊”的前身是“支配感”
不健康的自尊(自恋)包括“浮夸型自恋”和“脆弱型自恋“
【浮夸型自恋】因为“我”比别人优秀,所以理应获得更多支配权
【脆弱型自恋】因为“我”比别人脆弱,所以理应获得更多照顾
【健康的自尊】认为自己有价值、有能力,但不要求特殊对待
通过培养自我价值感、训练掌控力,可以有效提升自尊
船帆
是原本需求金字塔里的第五层需求,新模型拆成三个维度,统称为成长型需求
探索需求
追寻和理解新奇的、有挑战的、不确定的信息和体验的渴望
激发探索需求的方式包括社交探索和冒险
探索的目的是保持“经验开放性”,即对人生所有的可能性持有开放的接收态度,它是自我实现的核心特征
爱的需求
爱某人某物而不求回报的倾向,这种爱的感觉本身就是回报
情感联结需求是因匮乏感而需要爱,爱的需求是无条件的爱
目标需求
是原本需求金字塔里的第五层需求主要指代的内容
-是“我”认为理想自我的组成部分,是带来心流和意义感的事情
为什么帆船模型更合理
关于航海的隐喻
幸福不是终点站,而是航行的方向,是勇敢地去乘风破浪
航行路上一定会有危险和陷阱,幸福是对勇敢者的奖赏
不是每艘船都必须去航行,但每艘船都有选择去航行的权利
关于船身的隐喻
船身是航行的基础,只有足够牢固才不会在航行中产生内耗
船身部分的需求是匮乏性需求,人会本能地想要填补它
每个人都很清楚该用怎样的方式满足自己的匮乏性需求
过多满足匮乏性需求不会让人更幸福,反而会让人无法远航
生活中仅仅关注船身的人,叫作活在匮乏域
关于船帆的隐喻
船帆是远航的动力来源,足够强韧才能行稳致远
船叫部分的需求是存在性需求,满足它能给人幸福和意义感感
存在性需求要经过探索—爱—目标三个阶段才能发掘,多数人不清楚自己的存在性需求是什么
匮乏性需求得到适当满足后,就可以勇敢进入存在域去远航
生活中愿意去关注船帆的人,叫作活在存在域
怎样才是“活在存在域”
高峰体验
活在存在域的人,能频繁地产生“高峰体验“
什么是高峰体验
在某一时刻产生强烈的自我存在的意义感,感受到与世界的共鸣或者默契
存在性需求被满足时产生的高峰体验举例
【探索需求】看到日出时产生的一种天人合一的欣喜与感动
【爱的需求】在茫茫人海中寻得人生挚爱的圆满感
【目标需求】在做某件事时体验到强烈的热爱、意义感与心流
高峰体验的表现形式
抑制不住地想欢呼;喜极而泣;默默感受内心的圆满
超越需求层次论的更高境界
自我超越
什么是自我超越
超越了个人需求,为更多人谋福祉的“无我”境界
只有当自我实现达到一定高度之后,才有可能进入自我超越
自我超越在组织行为学中的应用:XYZ理论
【X理论】管理员工匮乏性需求,设置规章制度来约束员工
【Y理论】满足员工存在性需求,觉得工作能帮自己获得价值感
【Z理论】激发员工使命感,觉得自己的工作是为更多人谋福祉