导图社区 心流状态方法
这是一篇关于心流状态方法的思维导图,主要内容包括:学习乐趣的达成,学习效率的提高。在学习中寻找乐趣和保持积极态度的方法。
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心流状态方法
学习效率的提高
一、制订明确可实施的计划
1.计划不要过于具体
严格的月计划,辅以粗略的周计划
2.制订动态计划
根据自身情况和复习反馈对计划进行调整,允许自己加快或放慢脚步
二、每天复盘,常常反思
问题意识:刚才效率高吗?在理解的基础上可以背诵吗?下午犯困是否可以调整作息或者饮食结构?
三、劳逸结合,持续发展
小休:穿插在每日学习中的休息
锻炼、散步、外出吃饭、透气
大休:较长时间段的放假
每周总共一天的放松,可以分散为一个晚上和一个下午加晚上,以此类推
学习乐趣的达成
一、忙里偷闲
与劳逸结合类似,后期逐渐打破计划性,更加碎片化
二、苦中作乐
超前完成KPI,形成积极心理暗示
三、开花结果
问自己:想不想考上?到底需要这几分吗?