《轻松主义》——拒绝内卷，成功之路本可以更轻松

想要在忙碌的生活中找到轻松的秘诀吗？《轻松主义》这本书就是你的指南针！它不仅教你如何摆脱过度努力的陷阱，还带你探索如何以轻松的状态、行动和成果来优化你的生活。 作者提出了五个核心策略，帮助大家在轻松状态下高效完成任务，避免因过度努力而导致的疲惫和低效。如果你渴望在工作和生活中找到平衡，那么这本书就是为你准备的。翻开它，让我们一起轻松地走向成功！

《轻松主义》——拒绝内卷，成功之路本可以更轻松

• 推荐导语
  • 想要在忙碌的生活中找到轻松的秘诀吗？《轻松主义》这本书就是你的指南针！它不仅教你如何摆脱过度努力的陷阱，还带你探索如何以轻松的状态、行动和成果来优化你的生活。
  • 作者提出了五个核心策略，帮助大家在轻松状态下高效完成任务，避免因过度努力而导致的疲惫和低效。如果你渴望在工作和生活中找到平衡，那么这本书就是为你准备的。翻开它，让我们一起轻松地走向成功！
• 你将获得
  • 不再加班，轻松搞定重要工作
  • 不再碰壁，轻松厘清人际关系
  • 无须焦虑，让孩子轻松度过叛逆期
• 作者简介
  • 【英】格雷戈·麦吉沃恩
  • 现象级畅销书《精要主义》作者，被誉为“21世纪的史蒂芬·柯维”“精要主义之父”，作为精要主义的提出者、倡导者和领导者，致力于帮助个人和企业摒弃琐碎，直抵精要，服务的客户包括苹果、谷歌、Facebook、Twitter、Adobe等多家世界优秀公司。
    • 史蒂芬・柯维（Stephen Richards Covey，1932 年 10 月 24 日 —2012 年 7 月 16 日）是美国著名的管理学大师。以下是对他的具体介绍： 教育背景： 出生于美国犹他州盐湖城，毕业于犹他大学，获得工商管理学士学位。 之后在哈佛大学取得工商管理硕士学位，又在杨百翰大学获得宗教教育博士学位，是 Pi Kappa Alpha 的成员，还被授予十个荣誉博士学位。 职业成就： 著作影响深远：他的著作在全球范围内产生了广泛而深刻的影响。其最受欢迎的作品《高效能人士的 7 个习惯》曾雄踞《纽约时报》畅销书榜长达 7 年，全球销量超过一亿册，并被翻译成 28 种语言出版。该书提出的 7 个习惯包括积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新，为人们提供了一套有效的个人成长和自我管理方法。他的其他著作还包括《第一要务》《原则中心的领导力》《高效能家庭的 7 个习惯》《第八个习惯》和《引领我：全球学校和家长如何激发孩子的伟大潜能》等。 企业合作广泛：他是柯维领导中心的创始人，1997 年该机构与富兰克林公司合并，成立了富兰克林柯维公司，他出任联合主席。富兰克林柯维公司与《财富》500 强中 80% 以上的公司和成千上万家中小型企业以及政府职能部门都有建设性合作关系。 学术地位较高：曾在杨百翰大学长期任教，在犹他州立大学的洪博培商学院也担任过教授。 荣誉与认可： 入选了影响美国历史进程的 25 位人物之一，被《时代周刊》誉为 “思想巨匠” 和 “人类潜能的导师”。 思想理念： 强调 “以原则为中心” 的领导力和 “要事第一” 的原则，认为预测未来的最好方法就是创造未来，并始终以此为生活和工作中的指导原则。 倡导人们成为在生理、心理、社交和精神上都保持平衡的 “四面人”，注重个人的品格培养，认为这是个人成就的基础。 2012 年 7 月 16 日，史蒂芬・柯维因一场自行车事故引发的脑部出血，在爱达荷瀑布市的一家医院不幸去世，享年 79 岁。但他的思想和著作对全球的个人成长、领导力发展和企业管理等领域产生了持续且深远的影响。
• 轻松状态
  • 倒置，自觉追求“更容易”
    • 要主动追求轻松状态，在面对任务时，首先思考是否有更简单的方法
    • 重要的事也可以是容易的事，只有建立了这样一个基础的思路，愿意相信轻松和简单，你才有可能去选择更省力的路径
    • 学会倒置思考，思考“如果相反的情况是对的会怎样”,可以帮助我们发现更多被忽略的视角，以新的方式做事
  • 享受，“满足”不需要被延时
    • 一旦我们抛弃了“对任何值得做的事情都必须付出艰辛的努力”这种理念，那么重要的工作就可以是令人愉悦的、轻松的
    • 仪式给习惯注入意义，以此使重要的习惯更容易保持
  • 释怀，雇用感恩”,解雇包怨”
    • 专注于自己拥有的而非缺乏的，能够提升幸福感。通过感恩的心态，改变负面情绪，提升生活质量
    • 为自己设定行动扳机，用“习惯处方”帮助自己修正不良习惯。例如，发牢骚后立即感恩，长此以往，逐渐改变心态
  • 休息，有规律地产无所事事”
    • 让精力的消耗和恢复保持一种规律的节奏，在一天当中安排固定的休息时间，能让我们从身体的自然节奏中获益
    • 当我们与身体的自然节奏和解，不再用睡眠作为代价与他人竞争，我们的生活就会变得条理清晰，富有意义，恢复轻松状态
  • 觉察，在“噪声”申保狩专注
    • 面对复杂的情况，要学会对重要的事保持专注，消除那些影响视野的外部干扰，我们就可以毫不费力地看清真正重要的事
    • 在陪伴别人时全身心投入，能帮助我们保持一段稳固的关系，同时对别人产生影响
• 轻松行动
  • 定义，我到产出低于投入”的那介点
    • 如果你想完成一个重要项目，绝对有必要让终极目标尽可能地清晰，给自己的意识和潜意识一个清晰的指示
    • 修改可以产生改善效果，但过度修改不会让成果更好。因此要为终极目标设立明确的条件，在达到那个条件时停止修改
  • 开始，从简单到间笑的第一步入手
    • 想要实现伟大的构想，先做“最小可行行为”,以最少的付出换回最多的信息。不要浪费大量精力为各种可能性做规划，也不要在错误的道路上冒险前行
  • 简化，能不做的都不做
    • 取得成功靠的是利用不为人知的简单性。确定最必不可少的步骤，聚焦于重要事项，删减非必要步骤，让过程更容易
  • 过程，拥胞“简陋的形
    • 不要试图让所有事情都一步到位。相反，应该拥抱那些“简陋的雏形”,用尽可能低廉的成本体验失败，并从失败中学习
  • 节奏，竭尽全力不如有所保留
    • 当我们试图完成一些重要事项时，全速飞奔的起跑很有诱惑力，但会让你付出过高的代价。在做事的过程中要设置合理的进度范围，并按照这个范围执行
• 轻松结果
  • 学习，掌握事物的基本原理
    • 具体方法只能产生线性成果。如果追求的是复利成果，我们就必须究其原理，一旦正确地理解了它们，你就可以反复应用
    • 创造知识可以带来源源不断的机遇。如果你是绝对专业的人，你会获得难以置信的“杠杆效应”,机遇会找上你
  • 提升，借助分享证影响力指数级增长
    • 如果我们想产生深远影响，把教学方法传授给别人，让别人也成为老师是最高效的，要把最重要的事情变得最容易教、最容易学
  • 自动，证行动不假思索
    • 尽可能多地让重要步骤和事项自动化，为重要的事选择高技术含量的轻松路径
  • 信任，与值得信赖的人一起正作
    • 团队获得轻松成果的关键是，创建“高度信任协议”。选择值得信赖的人，花时间建立信任基础，能将适度的努力转化为复利成果
  • 预防，在问题发生前就“连根拔起”
    • 越早发现问题，就越有可能避免危急局面的发生。在错误尚未造成损害之前“砍伐树根”,防止整个连锁反应的发生