《真希望父母能懂我》思维导图——为人父母者，先要成为学习者

这是一篇关于《真希望父母能懂我》思维导图——为人父母者，先要成为学习者的思维导图，《真希望父母能懂我》带你走进孩子的内心世界，读懂孩子的情绪。真正的爱不是纵容，是懂得用规则代替命令，用共情化解哭闹，用倾听代替说教。理解，是父母给孩子最温柔的礼物。希望这本书，陪你成为孩子愿意靠近的父母。

《真希望父母能懂我》思维导图 ——为人父母者，先要成为学习者！

• 帆书
• 荐语
  • 一到商场玩具橱窗，孩子就挪不动脚？讲了很多道理，立了很多规矩，孩子反而更叛逆？每天都不知道自己哪句话就会点着他的情绪？
  • 《真希望父母能懂我》带你走进孩子的内心世界，读懂孩子的情绪。真正的爱不是纵容，是懂得用规则代替命令，用共情化解哭闹，用倾听代替说教。理解，是父母给孩子最温柔的礼物。希望这本书，陪你成为孩子愿意靠近的父母。
• 你将获得
  • 提供孩子成长所需的情感燃料
  • 熟练掌握ADMIRER七步欣赏法
  • 解码孩子的情绪、需求和行为
• 作者简介
  • [法]伊莎贝尔·菲约扎
  • 心理治疗师、作家和讲师。作为法国积极育儿的领军人物，她为不同的听众提供培训课程已超过30年。地还培训了许多专业人士：心理治疗师、育儿教练、培训师，地还是父母和儿童护理专业人士研讨会的负责人。
• 内容
  • 让孩子感到安全和放心
    • 对规则的6个错误认知
      • 我们倾向于混淆规则和禁令
        • 禁令不能引人思考，反而会使人失去责任感
        • 禁令限制了个人权利
        • 成年人往往以命令的形式发布禁令，而且表情严肃
      • 我们倾向于认为规则是普适的，而不是设置一条特定的规则
      • 我们倾向于把价值观降级为规则
      • 有时我们想控制本能，这是不可能的
      • 有时我们更关注控制，而非行为本身
      • 我们把规则和法律混为一谈
    • 筛查规则是否有效的4个问题
      • 对于有相应流程或被期待的行为，是否以肯定句来表述的？
      • 是否适合孩子的年龄？
      • 与所追求的目标相适应吗？
      • 是否清晰、具体？
  • 让孩子停止哭闹
    • 当孩子想要买小汽车玩具时
      • 同频：跟他一起蹲下来，看看这辆小汽车
      • 描述：说出此刻他的感受
        • “你是很想要这辆小汽车，想要摸一摸这辆小汽车吗？
      • 评估：判断真实需求
        • 他是想要小汽车，还是想要父母的陪伴？
      • 调查：问问他的想法
        • 当孩子说“想要"时，先问问他的真实想法
      • 承认：建立情感联结
        • 孩子们想要的是联结，而不是物品
    • 当父母面对压力时
      • 妨碍父母采取有教育意义行动的原因
        • 习惯；我们不知道还能做什么；我们的回应方式时从文化传承中习得的；社会压力是巨大的；我们的童年突然重现；压力
      • 我们能做什么(ADMIRER七步欣赏法)
        • ①同频：对自己有一点儿共情，并许下一个非暴力的承诺
        • ②描述：把自己的身体状况说出来
        • ③评估：弄清楚自己的暴力冲动来自何处
        • ④调查：“我实际上是对谁、为什么事情而生气？”
        • ⑤承认：探究原因并且承认情绪
        • ⑥表达：把自己想说的话说出来
        • ⑦解决：帮自己从情绪中解脱出来
    • 孩子行为问题的成因
      • 发育
        • 年龄：性别；发育迟缓
      • 压力
        • 生理需求；缺乏自由；内心顾虑；对依恋关系的需求
      • 沟通
        • 指令问题；大脑能力；关于感受的语言不匹配
    • 家长如何教孩子
      • 发布指令而不是命令
      • 制订规则而不是禁令
      • 提出可以激活前额叶皮质的问题
      • 只用一个词进行提醒
      • 提供选择
      • 运用幽默或游戏
  • 接纳孩子的情绪
    • 了解孩子的情绪
      • 孩子情绪的背后是有需求的
      • 表达一种情绪平均用时90秒
      • “我们对孩子情绪的每一次回应，都在塑造孩子的大脑。”
    • 接纳情绪的7个步骤
      • 1.同频：用身体倾听
      • 2.描述：描述你在孩子身上看到的表情、动作和态度
      • 3.评估：让孩子评估自己的情绪
      • 4.调查：提出探索性问题
      • 5.承认：承认孩子的情绪是正常的
      • 6.表达：让孩子把情绪表达出来
      • 7.解决：解决情绪
  • 消除孩子的恐惧
    • 关于恐惧的错误做法
      • 强迫孩子面对恐惧
      • 仅用语言安抚
      • 忽视、低估触发孩子恐惧的因素
    • 帮孩子攀登安全感的阶梯
      • 评估
      • 调查：什么最让你给你感到害怕
      • 承认并表示共情
      • 探索或表达：提出帮助，检查孩子是否准备好摆脱恐惧
      • 解决：选择一种适合处理这种恐惧的技巧并付诸实践
      • 检查孩子是否到达安全平台
    • 摆脱过度恐惧的技巧
      • 第二只小鸡技巧
      • 逐渐暴露技巧
      • 想象力游戏
      • 绘画
      • 发现自身的力量
      • 游戏：假装“坏蛋
      • 冥想
    • 如何回应孩子的噩梦
      • 提供有效信息
        • 如果我们被唤醒，我们就会结束做梦
        • 梦是你的大脑产生的图像
      • 处理题梦的办法
        • 睡觉前，把白天的情绪画出来
        • 消除噩梦的触发因素
        • 减少产生压力的机会
        • 鼓励孩子完成噩梦
        • 把怪物或者噩梦画下来
        • 阅读可以让我们打败噩梦的书籍
        • 多玩
  • 消除孩子的顾虑
    • 倾听的形式
      • 默默倾听；确认接收；鼓励谈话；以共情的方式重复信息；情绪方法；询问
    • 实现有效倾听的方法
      • 不直接给答案
      • 不自顾自地说
      • 不成为解决孩子问题的超级英雄
      • 不自我辩护
      • 不表现得像是能应付所有的情况
      • 不总认为只有自己是有道理的
      • 不总说服
    • 解决问题的技巧
      • 10种技巧
      • 头脑风暴
      • 通过游戏来理解孩子无法说出口的
      • 内容
      • 强调能力
      • 椅子游戏
      • 角色扮演游戏