如何阅读一本书的思维导图，人为什么要读书？人的心智（思考能力）和肌肉一样，如果不经常运用就会萎缩，读书是防止心智萎缩，延缓心智衰老的最有效手段。

关于高效休息的思维导图，核心：精力恢复，基础：睡眠质量--停止大脑活跃，兴奋，紧张的状态（压力，疲劳，电脑手机等），一个好的睡眠是高效休息的基础。

细胞的衰老和死亡的思维导图，细胞衰老的特征有： 1.细胞内水分减少，细胞萎缩，体积减小，导致皮肤干燥、发皱，代谢速率减慢 2.细胞内大多数酶活性下降，呼吸速率减慢，新陈代谢速率减慢（络氨酸酶活性下降导致白发）（与衰老有关的酶活性提高） 3.色素积累，妨碍细胞内物质的交流和传递（老年斑） 4.细胞核体积增大，核膜内折，染色质收缩，染色加深 5.细胞膜通透性改变，使物质运输功能降低