认知探讨

这是一个关于认知探讨思维导图，详细描述了各种情感、认知、行动以及心理反应。帮助读者更好地理解和应对这一挑战。

我对股东感到难过，因为他难过。

• 和谐关系
  • 收集信息
    • 父母生病
    • 这么多年
    • 自己有客慈悲的心
    • 他不容易当亲人
    • 我应该要帮他们
• 目标梳理
  • 运动员的目标： 高兴轻松
  • 教练的目标：明白情绪的真相不来自于事实，来自于想法
  • 股东的目标：高兴轻松
• 反躬自问区分事实与想法（过去记忆的重播）
  • 他们过的不容易=父母生病 失业 贷款
    • 不容易：根据目前环境 资源资金超出能力等于目前看到的能力 不容易是认知的局限，
  • 他在为家庭付出尽儿女的责任，感觉到欣慰
  • 他了不起主动承担，了不起，支持家庭更好的生活。感觉到高兴 事实是妈妈生病，想法是不容易，想法是尽责任了不起，有不同的感觉 与情绪。所有的发生只是一个发生，如何判断想法下定义，决定情绪 情绪决定了行为，行为决定了结果。
• 我希望他开心面对
  • 要他开始 内心是不开心的
  • 接纳他的不开心面对也是可以的
    • 感觉就平静了
• 我希望他开心我就开心
  • 这是想法，他不开心我同样可能开心（那能力层面）
• 这事一件不容易的事
  • 这是真的吗，认知定义的。这件事容不容易由想法决定，当容不容易是想法决定感觉 哪有选择，更轻松。
• 他是一个力量不够的人
  • 这是真的吗，不是真的是想法
    • 感觉平和
• 我再也不想看到他经历这些事了不容易的事，这是真的吗。不是真的
  • 是真的感受 难受
  • 不是真的，只是想法。感觉平静的
• 反向思考
  • 股东对我感到难过，因为他难过
    • 我对他传递难过的能量
    • 对我开口退钱，他就难过
    • 他认为我不容易，所以他难过
  • 股东对我感到难过，因为我难过
    • 因为我难过，相互认为不容易，所以我难过
    • 我没照顾好自己，他对我感到难过
  • 我对我感到难过，因为他难过
    • 我本身对这件事自己就感到难过
    • 面对自己对这件事难过，对这份难过感到难过
    • 我传递难过给他对自己的行为感到难过
  • 我对自己感到难过，因为我难过
    • 本质上感到难过，本质上我就感觉到难过
    • 对，没有帮到他，感到难过，对，没有给他传递高能量感到难过
    • 对自己看见过去的经历感到难过
  • 我对他感到高兴，因为他难过
    • 因为他在努力，在扛起这个件事情，这个家
    • 因为他有勇气提出来解决这件事
    • 他能正确的面对表达自己的情绪
  • 我对我感到高兴，因为他难过
    • 看到自己的模式突破了自己
    • 能够帮到他，觉得高兴
    • 发现自己有慈悲心，感觉到高兴
    • 通过这件事情让自己清晰知道未来怎么处理这样的事情感到高兴