导图社区 认知探讨
这是一个关于认知探讨思维导图,详细描述了各种情感、认知、行动以及心理反应。帮助读者更好地理解和应对这一挑战。
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我对股东感到难过,因为他难过。
和谐关系
收集信息
父母生病
这么多年
自己有客慈悲的心
他不容易当亲人
我应该要帮他们
目标梳理
运动员的目标: 高兴轻松
教练的目标:明白情绪的真相不来自于事实,来自于想法
股东的目标:高兴轻松
反躬自问区分事实与想法(过去记忆的重播)
他们过的不容易=父母生病 失业 贷款
不容易:根据目前环境 资源资金超出能力等于目前看到的能力 不容易是认知的局限,
他在为家庭付出尽儿女的责任,感觉到欣慰
他了不起主动承担,了不起,支持家庭更好的生活。感觉到高兴 事实是妈妈生病,想法是不容易,想法是尽责任了不起,有不同的感觉 与情绪。所有的发生只是一个发生,如何判断想法下定义,决定情绪 情绪决定了行为,行为决定了结果。
我希望他开心面对
要他开始 内心是不开心的
接纳他的不开心面对也是可以的
感觉就平静了
我希望他开心我就开心
这是想法,他不开心我同样可能开心(那能力层面)
这事一件不容易的事
这是真的吗,认知定义的。这件事容不容易由想法决定,当容不容易是想法决定感觉 哪有选择,更轻松。
他是一个力量不够的人
这是真的吗,不是真的是想法
感觉平和
我再也不想看到他经历这些事了不容易的事,这是真的吗。不是真的
是真的感受 难受
不是真的,只是想法。感觉平静的
反向思考
股东对我感到难过,因为他难过
我对他传递难过的能量
对我开口退钱,他就难过
他认为我不容易,所以他难过
股东对我感到难过,因为我难过
因为我难过,相互认为不容易,所以我难过
我没照顾好自己,他对我感到难过
我对我感到难过,因为他难过
我本身对这件事自己就感到难过
面对自己对这件事难过,对这份难过感到难过
我传递难过给他对自己的行为感到难过
我对自己感到难过,因为我难过
本质上感到难过,本质上我就感觉到难过
对,没有帮到他,感到难过,对,没有给他传递高能量感到难过
对自己看见过去的经历感到难过
我对他感到高兴,因为他难过
因为他在努力,在扛起这个件事情,这个家
因为他有勇气提出来解决这件事
他能正确的面对表达自己的情绪
我对我感到高兴,因为他难过
看到自己的模式突破了自己
能够帮到他,觉得高兴
发现自己有慈悲心,感觉到高兴
通过这件事情让自己清晰知道未来怎么处理这样的事情感到高兴