这是粥左罗老师《打造个人IP》一书的第二章，这一章主要讲了： ①定位前要做哪些自我梳理 ②如何确定优势定位 ③如何发散定位思路大量刷对标IP ④如何确定自己的定位。

这是粥左罗老师《打造个人IP》一书的第一章，这一章主要讲了： ①个人IP的概念及本质 ②如何成为持续有影响力的IP ③如何确定自己想要成为的IP量级 ④如何设计一款自己的产品。

这是《非暴力沟通》的第2章，这一章主要讲了： ①道德评判的定义和现象 ②痛苦的来源是作比较（攀比心理） ③推卸责任的表现及外部因素。