如何高效学习

该思维导图通过一系列关于身体健康、学习方法、核心技巧和实践建议的主题，全面概述了如何高效学习的内容和方法。希望对大家有所帮助！

如何高效学习

• 主要观点
  • 结构
    • 知识点，紧密联系
  • 模型
    • 核心点，压缩，类比简化结构
      • 感知类比
      • 关系类比
  • 高速公路
    • 加快结构之间联系
• 学习顺序
  • 获取
    • 信息准确，信息压缩
      • 简化
        • 找出真正信息，删除无效信息
      • 容量
        • 简化后，多获取
      • 速度
        • 提升获取效率
  • 理解
    • 了解信息，上下联系
      • 分解问题，缩小范围
  • 拓展
    • 获得模型及高速公路
      • 形成结构
        • 深度拓展
        • 横向拓展
        • 纵向拓展
  • 纠错
    • 模型高速公路中寻找错误
      • 删除无效联系
  • 应用
    • 现实中如何运行
      • 进行调整
  • 测试
    • 伴随以上每一步
  • 找出薄弱环节 顺序并非一成不变
• 信息结构
  • 随意信息
    • 既定事实
      • 联想
      • 挂钩
      • 压缩
  • 观点信息
    • 存在争议的信息
  • 过程信息
    • 操作流程
      • 不断练习，依赖模型
        • 内在法
        • 比喻法
        • 图表法
        • 模型纠错
  • 具体信息
    • 实际中可观察信息
  • 抽象信息
    • 确少感官联系
      • 内在法
      • 比喻法
  • 先判断信息类型，采取相应技术
    • 形成强信息结构
    • 实际应用知识
• 学习技术
  • 获取知识
    • 快速阅读
      • 指读法
      • 练习阅读法
        • 新书指读法阅读3分钟，测速每分钟阅读字数
        • 新书指读法三分钟，记录知识点数，比对完整知识点
      • 积极阅读法
        • 指读法阅读一节内容
          • 记录主要观点
            • 获取
          • 如何记住主要观点
            • 联系
            • 视觉化
            • 比喻法
          • 如何拓展及应用
            • 不同情形应用
    • 笔记流
      • 目标：提供平台联系所学
      • 写下最主要观点，简短描述
      • 与其他观点联系
        • 可结合比喻法，图表法，信息压缩技术
  • 联系观点
    • 困难信息
      • 无联系，抽象，随机信息等
    • 关键信息
      • 其他信息基础
    • 使用联想法形成模型
      • 比喻法
        • 目的：不熟悉知识与熟悉知识之间架起桥梁
        • 步骤
          • 确定理解记忆目标
          • 个人经验寻找相似
          • 重复过程，找到不恰当地方
        • 如何提高比喻质量
          • 要有寻找比喻的欲望
          • 注意第一个出现的念头
          • 优化和测试你的比喻
      • 内在法
        • 指脑海中形成图像，并加入其他感官
        • 赋予知识情感
        • 步骤
          • 明确要内在化的概念
          • 脑海中建立图像，并使之运动
          • 加入其他感官和情感
          • 不断重复优化图像，使之快速回忆起知识
      • 图表法
        • 流程图
          • 绘制一系列步骤
          • 绘制历史事件
          • 绘制一个系统
        • 概念图
          • 观点联系在一起
          • 最重要的观点出发，发出分支细化知识，分解观点
        • 图像
          • 简单涂鸦代替文字
        • 可与比喻法内在化结合在一起
  • 随意信息处理
    • 联想法
    • 挂钩法
    • 信息压缩技术
      • 记忆术
        • 压缩若干知识，用一个单词代替
      • 图像联系
        • 创造一个能联系若干知识的图像
      • 笔记压缩
        • 用几页纸缩写内容庞大的笔记
          • 几张白纸及需压缩的笔记
          • 最小的字，尽可能少的字写下主要观点
          • 与主要观点之相联系的观点公式等
          • 重复上部，直到所有观点写下
    • 实际应用
      • 统计学
      • 计算机
      • 会计学
      • 经济学
      • 历史学
    • 模型纠错
      • 分清拼写错误或概念问题
      • 散弹枪策略
        • 同种类型不重复
        • 各种类型均尝试
      • 延伸练习时间
    • 项目为基础的学习
      • 设置一个1-3月能达成的目标
      • 项目举例
        • 编程
        • 历史
        • 会计
      • 建议
        • 小项目开始
        • 记录完成过程
        • 设立有意义的目标
  • 知识延伸
    • 目标为知识的应用
  • 费曼技巧
    • 选择一个知识点
    • 设想你为教师，试图教会新生学会知识点
    • 感到疑惑重新学习
    • 简单化和比喻
• 智力挑战（练习方法）
  • 快速阅读
    • 一两本适合快速阅读的书
    • 3周内每日15分钟，练习速度及理解力
    • 每周一次积极阅读
  • 笔记流
    • 准备一本专用笔记本
    • 两周内每天练习一次
    • 与其他技术相结合
  • 比喻法
    • 两周内每日阅读学习内容，写下五个以上观点
    • 针对每个观点写下一个比喻解释
    • 比喻如不能解释观点，寻找更多比喻
    • 10岁小孩能否明白，如不能重新寻找
    • 针对其他观点，重复上述步骤
  • 内在化
    • 准备纸笔开始作画
    • 寻找两个概念或观点
    • 脑海中建立图像并加入感觉和情感
    • 快速画出概念图像
    • 坚持两周每日选择两个以上概念练习
  • 图表法
    • 找出一个观点或概念，准备2-5分钟画图表
    • 时间到停止画图，统计信息
    • 每天一次重复两周
• 超越整体性学习
  • 高效秘籍
    • 能量管理
      • 增加能量储备
        • 每周3-5次运动
        • 每晚7-8小时睡眠
        • 吃粗纤维粗加工食物
        • 多喝水
        • 少食多餐
      • 日程表由线性调整为循环
        • 一周休息一天
        • 晚上不干活
        • 设定90分钟
    • 不要学习
      • 阅读材料
      • 完成各项材料及课堂上做笔记
      • 应用整体性学习处理某些难点
      • 考试前针对学习材料做一次笔记流
    • 绝不拖延时间
      • 周/日目标体系
        • 每周末列一清单，下周学习内容
        • 每晚检查周计划，列出日目标清单
    • 批处理
      • 类似的，散在的工作集中时间一次做完
      • 工作量。不超过3小时
      • 一次性完成作业
      • 提高注意力阈值
    • 有组织
      • 所有物品放在固定位置
      • 携带记事本随时记录
      • 坚持日历及做事清单
  • 自我教育
    • 建立良好的学习习惯
      • 每日阅读
      • 每日练习
      • 每日目标
      • 养成每日习惯
        • 坚持某个习惯30天
        • 每日同样习惯
        • 享受这个习惯
        • 寻找特殊时间
    • 克服挫折障碍
      • 写下任何障碍
      • 使用网络
      • 找一本“怎么做”的工具书
      • 换一个角度试试
    • 设置学习目标
      • 所有目标全部写下，设置截止日期
      • 设定有些困难，但努力即能达到的期限
      • 将目标的完成转化为每日每周的具体行动
      • 经常看你的目标，至少一周检查一次完成情况
    • 自我教育小结
      • 分析强项和弱点
      • 从智力挑战开始
        • 至少坚持三周
        • 每次只做一个
        • 比喻法，内在化，图表法优先
        • 使用奖励材料
        • 记录下学习过程，用一两句话记录体会和感受