奕妈未来人才培养_24课情绪管理能力

奕妈未来人才培养_24课情绪管理能力，帮助父母了解并掌握有效的育儿方法，以促进孩子的心理健康和发展。通过培养孩子的情绪管理能力，父母可以帮助孩子建立良好的学习习惯、提高学习效率，并促进孩子的身心健康和人格发展。

奕妈未来人才培养 24课情绪管理能力

• 父母该做的
  • 细心耐心恒心
• what
  • 一个人觉察和表达自己情绪、感受、识别他人情绪，并依据某一目标，调控自己与他人的情绪反应的技巧和能力。 培养驾驭情绪的能力
  • 误解：1情绪管理只是负面情绪的管理 2情绪管理等同于情绪压制
  • 情绪管理能力 的三个水平
    • 1.见诸行动型 用行为表达情绪
    • 2.识别表达型 用言语表达情绪
    • 3.自我调整型 用言语表达，还能寻找积极的方式调整
• why培养情绪管理能力 有助于孩子
  • 1.认知自己的情绪 2.养成良好的学习习惯 3.身心健康和人格发展
    • 1.帮助孩子认识情绪2.能识别，能表达 1.负面消极情绪会影响孩子学习态度和积极性 2.快乐喜悦的积极情绪，有助于提高学习效率，养成良好的学习习惯
• how
  • 父母要让孩子 了解情绪和识别情绪
    • 告诉健康情绪什么样
    • 积极引导孩子认识积极和消极情绪的表现
    • 和孩子一起分析情绪耐心交流
  • 父母要教会孩子 如何适当表达情绪
    • 教会孩子用语言表达情绪
    • 帮助孩子给情绪命名
  • 父母要协助孩子 找到调节和宣泄情绪的途径
    • 转移孩子注意力
    • 教会孩子合理宣泄情绪
    • 教会孩子合理调控情绪
• 父母的错误行为
  • 脾气暴躁 弊端：直接影响孩子的情绪，给孩子带来错误示范应该：深呼吸让自己冷静，等负面情绪消散之后心平气和的与孩子进行有效沟通。一停二看三听四想
  • 漠不关心 弊端：父母置之不理，会导致孩子变得更加消极，不爱表达自己，把情绪压抑，导致害怕伤心愤怒的负面情绪。 应该：接纳孩子的情绪，帮助孩子认识自己的情绪及产生原因，平静温和地倾听和安抚，帮助孩子用语言表达情绪。