导图社区 《晨间日记的奇迹》导图
我，第一次看完一本书后，弄思维导图。有不足之处，望大家指正。本思维导图主要内容有：为什么要早上写日记、由日记实现梦想的方法、写“晨间日记”、不会三天打鱼、两天晒网、梦想渐渐实现的DQPower。
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《晨间日记的奇迹》
为什么要早上写日记
“晨间日记”可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的“过去日记”，和书写今日应做之事、及未来想执行事项的“未来日记”
写什么内容
日记
事件 event
情绪 emotion
时间
优势
短时间内可正确做记录
改变当日行动模式
提高执行力
坚持梦想、不错失良机
早上是自己与自己相处的最好时间
梦想成真表
早起
不赖床的方法
音乐
香味
光线
太阳升起的时间，借由太阳光的唤醒而起床是最好
由日记实现梦想的方法
写日记的五大好处
提升写作能力
谈话题材源源不断
提高贵人运
发现自我肉体与精神的状况及模式
在自己身上挖宝、彻底改变人生
什么样的日记
每天至少要写上三分钟的日记
必要的时候，能够拿起来 反复阅读
记录真实事迹，还要记录情绪
九宫格
形式
连用日记
真心话
一般的习惯和“成功的习惯”
两种习惯
孩提时代的，生活习惯
如睡觉前一定要 刷牙
过了二十岁的，成功习惯
如寄明信片给当天认识的新朋友
晨间日记的作用
“镇静功效”
遇到瓶颈，反复地阅读日记
只看眼前的事情，是无法改变现状
改变视线的方向，看看
健康功效
设定一个“健康数据” 的栏位
“早睡是为了身体，早起是为了我们的内心”。
记录功效
往后随时都可以翻阅
写“晨间日记”
先写天气
够想起当天发生的事情
让你写日记写得更简单
日记页
做成的“栏位空格”
利用人类心理
每个类别，写对应的鼓励的佳句
注意事项
多用积极的想法来看世界
前七天
只写“好事”。
写了一个反省的地方之后，也要再写三个优 点来鼓励自己。
为了要实现自己美梦
不要让他成为只收录“反省日 记”的文集
不会三天打 鱼、两天晒网
三大考验期
“三天”
“三月“
“三年”
三大原则
早上不要花三分钟以上的时间
先决定书写的地点
为了让动作变成习惯的关键
写一个字也没关系
七大作战守则
开心日记作战法
ONE TWO 作战法
简单的 ONE、TWO 两个动作，是最容易变成习惯的
“巴甫洛夫的狗”作战法
利用反射条件，设立仪式
奖励自己作战法
提前在做到前，写上奖励自己的奖品
宣告众天下作战法
提升自己写日记的动机
一千日作战法
持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯
为别人努力作战法
施比受更有福
梦想渐渐实现的 DQ Power
没有梦的人
不知道自己想往那个方向前进
“总之病”
表面上看似有上进心
根本就迷失了自己
如：“总之，先找个工作吧！“
“应该病”
如：“假如我能拿到一张驾照，应该就会很吃香！”
只是看自己没有的东西，我想，永远没有满足的一天吧！
完全肯定自己，才可能快乐的生活
“怕吃亏病”
吃亏或占便宜都无法获得幸福
量尺是，“自己究竟会有多么快乐”
最大的共通点就是——“失落感”
有梦的人
“DQ”
感觉
跟谈恋爱是一样
兴奋，心动
高 DQ 的人
梦想的力量，已经远远超过“丢脸”的感觉
