《心智觉醒》高度篇——超越人性

这是艾菲老师《心智觉醒》的第一篇——高度篇，这一篇主要讲了超越人性的重要性和思路，包括如何面对痛苦的四层境界，如何选择层级等.

• • 《心智觉醒：我不介意会发生什么》
    • 人民邮电出版社
      • 2023年9月出版
• • 高度篇
    • 超越人性
• • 作者 | 艾菲
    • 制图 | 凯歌设计笔记
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年12月1日
• • 第1章——不是要反人性，而是要超越人性
• • 人性：并不只有生存与繁衍
• • 关于人性
    • 人性的概念
      • 人不得不如此的本质倾向
        • 哲学教授杨立华老师所说
    • 人性的特点
      • 短期内自我保存的倾向
        • 人的“出厂设置”
• • “出厂设置”带来的四大影响
    • 让我们厌恶风险，追求确定性
    • 追求物质和财富
    • 在意他人的看法，害怕被孤立，追求合群
    • 与他人比较、竞争，追求成功
• • 恐惧与成长：存在于每个人内在的一组力量
• • 恐惧驱动
    • • • • • • • 自我实现驱动
• • 自我实现
    • 不仅是人的倾向和本能，也是人与其他生物的重要区别之一
      • 自我实现的倾向，需要我们自己去感知
    • 会用迂回的方式让我们接收到它的冲动
      • 出现在内心的挥之不去的困惑
      • 持续不断的内在冲突
      • 强烈的精神内耗
      • 时不时就会出现的剧烈痛苦
• • 作者总结
    • 当一个人活出了自己的天赋、价值、潜力和意义时，他就会进入完全投入、天人合一的状态
    • 一个人一直在这样的状态中努力，总有一天，他会有所收获
• • XXX
• • 凯歌笔记设计工作室

• • 《心智觉醒：我不介意会发生什么》
    • 人民邮电出版社
      • 2023年9月出版
• • 高度篇
    • 超越人性
• • 作者 | 艾菲
    • 制图 | 凯歌设计笔记
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年12月1日
• • 第1章——不是要反人性，而是要超越人性
• • 三条路径：从“生存之旅”到“自我实现之旅”
• • 转化法
    • 概念
      • 继续现在的工作
      • 同时在现有工作中完成从“自我保存”到“自我实现”的转化
        • 寻找当前工作中与自己想要做的事有哪些共同元素
    • 类别
      • 部分转化
        • 案例（某学员的原话）： 原来，我的工作中有很多冲突和痛苦，让我很想辞职。后来，我问了自己一个问题：“我现在的这份工作，有哪些点与我的天赋密切相关？” 然后，我发现我工作中文化输出和理念传达的部分正好与我“想要与他人和更大的世界产生联系”的天赋密切相关。每当我想到自己此刻正在做的工作可能会给网络另一端的人带去新的观念，我都会充满激情，瞬间兴奋起来。于是，我就开始围绕文化输出和理念传达做了很多事，在做这些事时，我感觉自己就像花儿在绽放一样，既喜悦又满足。
      • 全部转化
        • 案例（某学员的原话）： 以前，每当有人问我想把公司做到多大时，我总是回答不出。这让我非常痛苦，因为我对做事业并没有什么野心，成为CEO也是机缘巧合。同时，通过探索，我清晰地知道我的天赋都集中在对人的关注以及对关系的处理上，我喜欢培养人，喜欢挖掘人的潜力，我善于感知人的情绪，也喜欢和谐舒适的人际氛围，这些才是我真正关心和擅长的。 所以，作为这么大一家创业公司的CEO，我时常感到自己是拧巴的，有段时间我甚至很想辞职。一方面，作为CEO我必须把这家公司做大做强，否则，投资方和员工都会非常失望；但另一方面，对我自己而言，我的关注点和兴趣点始终都不在把公司做大做强上。 经过一年多的探索，我终于找到了自己的方法：现在，我把自己看作这家公司的母亲，而我的任务就是把这个孩子的潜力彻底释放出来，就像我喜欢去释放员工的潜力那样。所以，我不是这家公司的主人，我只是它现在这个阶段的监护人，它做大做小是由它所处的时代和行业，以及公司里所有人的努力决定的，并不是由我一人决定的。这样一来，我跟这家公司就是彼此独立的个体，它是一个非常有天赋的“小孩”，处在非常好的时代机遇里。而我只是它在这个阶段的“母亲”，负责释放它本自具足的潜力。 在这个过程中，我既培养了公司，也释放了自己的天赋和潜力，再也不必去过以前那种十分拧巴的生活了。
    • 特点
      • 优点
        • 非常稳妥，无须做出大的转变
      • 条件
        • 需要对自己的天赋有非常深入的了解
    • 适用人群
      • 对自己了解深入而全面，且头脑灵活
• • 齐头并进法
    • 概念
      • 在一段时间内，得同时做两件事
        • 满足“自我保存”
        • 寻找“自我实现”
    • 适用人群
      • 精力旺盛，且希望稳妥安全
• • 跳跃法
    • 概念
      • 从对“自我保存”的满足，直接跨越到对“自我实现”的满足
    • 适用人群
      • 内心强大，想要快速进入状态
• • 消除两大阻碍，从此轻装上阵
• • 对金钱的匮乏感
    • 解读
      • 对金钱的匮乏感并不是真正缺乏金钱，它只是种永不满足的感觉
      • 这种感觉永远都在，除非我们学会了如何管理自己的欲望
        • 保留对正常需求的满足，同时对超过正常需求的欲望保持警觉
    • 如何克服
      • 试着规划满足自己“自我保存”的基本需要，这部分需要多少存款和财产
      • 把这部分与你现有资产情况做个对比
        • “自我保存”需要＞现有资产
          • 真的缺钱
        • “自我保存”需要＜现有资产
          • 并不缺钱
• • 约拿情结
    • 概念
      • 对于自身杰出的畏惧，或是对自己能够更卓越命运的逃避
    • 如何克服
      • 向自己提问：“难道我不打算过一个更好的人生吗？”
      • 不要逃避这种可能，而要让这种可能变成现实
        • 省流：行动起来！
• • 我们要做的不是“反人性”，而是“超越人性”
• • 凯歌笔记设计工作室

• • 《心智觉醒：我不介意会发生什么》
    • 人民邮电出版社
      • 2023年9月出版
• • 高度篇
    • 超越人性
• • 作者 | 艾菲
    • 制图 | 凯歌设计笔记
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年12月1日
• • 第2章——面对痛苦的四层境界
• • 导入
• • 常见的痛苦
    • 生理痛苦
      • 身体疼痛
    • 心理痛苦
      • 身体疼痛引发的心灵和精神上的痛苦
      • 因各种因素导致的心灵和精神上的痛苦
      • 进一步划分为四个层次
• • 心理痛苦的四层次
    • 抗拒和逃避层级
      • 臣服层级
        • 转化层级
          • 不介意层级
• • 抗拒和逃避
• • 抗拒
    • 表现
      • 不能接受、自责、抱怨
    • 危害
      • 抗拒只会加深痛苦
  • 逃避
    • 表现
      • 酗酒、赌博
      • 沉迷游戏、短视频
    • 危害
      • 持续逃避，会让我们的心智得不到相应的锻炼，在“不进则退”的过程中，变得越来越弱
      • 会造成各种各样的心理疾病
• • 臣服
• • 什么是臣服
    • 轻快地接受已经发生的事情，接纳已经发生的事实
    • 对一切已经发生的事情说“是”，说“OK”
• • 如何理解
    • 痛苦的规律
      • 越抗拒，越痛苦
      • 越接纳，越轻松
    • 每人都有2次机会向痛苦臣服
      • 向当下已经发生的现实臣服
      • 向内心的痛苦情绪臣服
• • 如何训练
    • 作者的做法
      • 遇到痛苦时，把自己想象成一棵稻穗
      • 面对大风大雨，随风摆动，卸掉自己身上的力，放松
• • 转化
• • 纠正对痛苦的认知
    • 没有痛苦，就不会有意识的觉醒
    • 我们屡次遭遇的痛苦，正是把我们推向更高层觉醒的动力
    • 我们之所以会痛苦，是因为我们有意识
      • 丧失了意识，人就不再有痛苦
      • 意识越强，痛苦也就越深
    • 痛苦是我们意识成长、心智成长，以及生命成长的必由之路
• • 思维拓展
    • 逆境，更容易给自己带来成长
    • 困境，就是上帝为了逼迫我们尽早做出改变而诞生的
    • 超越了这些痛苦，也就超越了过去的自己，并抵达痛苦的对立面
      • 更成熟、更高阶的心智
• • 不介意
• • 破除二元对立
    • 并非一件事没达成就是失败的，也不是达成了就是好的
• • 深入思考
    • 快乐的背后隐藏着痛苦
    • 痛苦的背后隐藏着快乐
    • 试着去模糊好与坏的分界线
• • XXX
• • 凯歌笔记设计工作室

• • 《心智觉醒：我不介意会发生什么》
    • 人民邮电出版社
      • 2023年9月出版
• • 高度篇
    • 超越人性
• • 作者 | 艾菲
    • 制图 | 凯歌设计笔记
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年12月5日
• • 第3章——选择三层级：外在成功与内在自得的关键
• • 从头脑混沌到条理清晰
• • 选择的三层级
    • 第一层
      • 内心纠结，头脑混沌
        • 不知道自己喜欢什么
        • 不知道自己擅长什么
        • 不知道自己想要什么
    • 第二层
      • 条理清晰
        • “优势比较法”
          • 缺陷
            • 无法考虑到每一个评价维度在不同的人心中的重要程度
          • 分析利弊
          • 做好取舍
        • “权重比较法”
        • 更关注外在因素
    • 第三层
      • 内心澄明
• • 从条理清晰到内心澄明
• • 内外匹配法
    • 概念
      • 关注点和出发点不再是外在选项的好坏和高下
      • 做选择的人究竟是什么样的，有哪些需要和渴望，有哪些热情与特点
        • 更关注自我因素
    • 关注点和出发点不再是外在选项的好坏和高下
• • 内在自我的四个维度
    • 人生愿景
    • 核心价值观
    • 深层热情
    • 天赋/特点
    • • 认识自我的钻石模型
• • XXX
• • 凯歌笔记设计工作室

• • 《心智觉醒：我不介意会发生什么》
    • 人民邮电出版社
      • 2023年9月出版
• • 高度篇
    • 超越人性
• • 作者 | 艾菲
    • 制图 | 凯歌设计笔记
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年12月5日
• • 第3章——选择三层级：外在成功与内在自得的关键
• • “钻石模型”（上）
• • 第一个维度：我的人生愿景是什么？
  • 人生愿景
    • 我想要什么样的人生，我究竟想过一种什么样的生活
  • 常见分歧
    • 夫妻二人因价值观不同导致分手
      • 丈夫注重精神世界
      • 妻子注重物质生活
• • 第二个维度：我的核心价值观是什么？
  • 价值观
    • 在这个世界上，什么对我最重要
      • 核心价值观
        • 在我的价值观里，哪个价值观对我最重要？最不可或缺？如果失去了它，我就再也无法成为我
  • 常见价值观
    • 爱、宁静、丰盛、自由
      • 说明
        • 钱、权力、健康这些并不能成为价值观，它们只是实现价值观的中间手段
• • 第三个维度：你的深层热情是什么？
  • 深层热情
    • 热爱的事情背后藏着的热情
      • 说明
        • 画画、设计PPT、阅读、写作、旅游这些只能称为浅层热情
  • 常见价值观
    • 爱、宁静、丰盛、自由
• • “钻石模型”（下）
• • 第四个维度：我的天赋/特点是什么？
  • 人类的天赋/特点
    • 每个人身上都有的，我们在面对人和事时，自然而然、反复出现的思维模式、感受和行为方式
    • 独特天赋/特点的形成期
      • 先天遗传
      • 3~16岁的后天环境
  • 常见天赋/特点
    • 喜欢思考
      • 头脑片刻不停，一有空闲就思考，还常常反思自己
    • 喜欢社交
      • 总能在各种场合快速结交各种各样的朋友
    • 厌恶冲突
      • 凡事都能达成共识，何必非要争执
    • 精益求精
      • 为了追求质量，极致的刻意练习
    • 自我驱动
      • 想要完成，想要有所建树
    • 充满好奇
      • 喜欢参加各类课程学习班，什么都想知道
    • 有同理心
      • 对他人的情绪状态非常敏锐，对他人的情绪状态非常敏锐
  • 天赋/特点分为四大类
    • 战略思维领域
    • 影响力领域
    • 执行力领域
    • 关系建立领域
• • XXX
• • 凯歌笔记设计工作室

• • 《心智觉醒：我不介意会发生什么》
    • 人民邮电出版社
      • 2023年9月出版
• • 高度篇
    • 超越人性
• • 作者 | 艾菲
    • 制图 | 凯歌设计笔记
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年12月5日
• • 第3章——选择三层级：外在成功与内在自得的关键
• • 做出智慧的选择
• • “内心澄明”
    • 与内在自我匹配度越高的选项，越有可能成为我们的最佳选择
• • 案例
    • 如果我的面前有一个收入很高但与我的内在自我很不匹配的工作，同时还有一个收入不高但与我的内在自我非常匹配的工作，我该怎么选？
      • 解读
        • 选前者
          • 先易后难
        • 选后者
          • 先难后易
• • 对自己有了深入全面的了解后，感觉现有的两个选项都与内在自我很不匹配，又该怎么办？
  • 探索法
    • 眼前没有合适的外在选项，可能只是因为知道和了解的外在选项非常有限
    • 参考方式
      • 求职
        • 去了解一下还有哪些工作可做
        • 多接触行业内人士
      • 婚恋
        • 参加活动，拓展自己的人际圈
  • 转化法
    • 参考本节第2页导图【转化法】
  • 创造法
    • 现有的两个选项都不适合你，还可以去创造适合自己的选项
    • 参考方式
      • 创业
• • XXX
• • 凯歌笔记设计工作室

• • 《心智觉醒：我不介意会发生什么》
    • 人民邮电出版社
      • 2023年9月出版
• • 高度篇
    • 超越人性
• • 作者 | 艾菲
    • 制图 | 凯歌设计笔记
  • 软件 | 亿图脑图MindMaster
    • 日期 | 2024年12月5日
• • 【高度篇】复盘与思考
• • 三大收获
• • 收获一
    • “生存之旅”走向“自我实现之旅”
      • 自我保存
        • 多数
      • 自我实现
        • 少数
          • 需要被看见、被意识到
          • 需要有意识去觉醒
          • 需要超越
            • 转化法
            • 齐头并进法
            • 跳跃法
• • 收获二
    • 提升对待痛苦的境界
      • 三类痛苦
        • 身体上难以消除的疼痛或不适
        • 身体上难以消除的疼痛或不适所引发的心灵和精神上的痛苦
        • 因各种因素导致的心灵和精神上的痛苦
• • 收获三
    • 找到与内在自我匹配的外在选项
      • 三层境界
        • 头脑混沌、内心纠结
        • 条理清晰
          • 优劣比较法
          • 权重比较法
        • 内心澄明
          • 内外匹配法
• • 思考与践行
• • 思考两个问题
    • 问题一
      • 日常生活和工作中，你的内心有哪些常常出现的冲突、纠结或困惑？
        • 进一步
          • 透过它们，你是否有想要“自我实现”，想要活出自己的天赋、价值、潜力和意义的冲动？
          • 如果有，你准备做些什么？
    • 问题二
      • 以往做选择时，你一般会采用怎样的方法？
        • 进一步
          • 读完这部分内容后，你想对自己做选择的方法做出哪些改进或调整？
• • XXX
• • 凯歌笔记设计工作室