如何培养自己的超强学习能力

培养自己的超强学习能力是一个系统而持续的过程，涉及多个方面的努力和策略。每个人都渴望学习，快速学习，这个方法论或许可以帮助到你！

如何培养自己的超强学习能力

• 学习能力
  • 理解能力
    • 化被动为主动
  • 内化能力
    • 记忆技巧
  • 分析解决能力
    • 框架法
  • 心理素质
    • 心理战
• 练就超强的理解能力
  • 学习方式
    • 被动
      • 眼睛+ 耳朵——信息的输入
    • 主动
      • 嘴巴+ 手——信息的输出
  • 由被动学习转化为主动学习的过程，简单点说就是看进去的能不能写出来，听的懂的能不能讲出来。
  • 以教为学法
    • ① 将你认为重要的知识，用你自己的话总结出来+把它们写下来。
      • 自己的话+不许用原材料的话
    • ② 每晚睡前，把今天的笔记讲给自己听。
• 练就超强的内化能力
  • 艾宾浩斯记忆法
    • 艾宾浩斯复习笔记APP
  • 睡前回顾
    • 夜晚身体则会冲刷大脑的毒素，并且强化重要的信息，清除不必要的垃圾信息。所以睡前巩固一遍知识，虽然你没有察觉，但是大脑会帮你回顾白天所学的知识。不妨试试将复习的时间调整到晚上。
  • 视觉想象记忆
    • 绘画或思维导图
• 练就超强的分析解决能力
  • ① 界定问题
    • 描述问题
      • 能把自己的问题描述出来，问题就解决了一半。
      • 秘诀：将非量化、模糊化、有歧义的问题描述转化为可量化、可例证、清晰化的问题描述。
  • ②分析问题
    • 属性
      • 任务类问题——属性上入手
      • 5W2H框架法
    • 找原因
      • 现象类问题——找原因
      • 5why分析法
        • 针对一个问题点连续以5个“为什么”自问，探究问题的根本原因。
  • ③ 解决问题
    • 选用框架
    • 自建框架
      • 若非不得已，最好不要自己创造框架。
      • 第一步：将你可以想到的所有解决办法列出来
        • 列方法的时候千万不要考虑可行性或者是怀疑自己是不是太过天马行空
      • 第二步：将这些方法按照某种逻辑进行归类
        • 归类要遵循两个重要原则：
        • ① 分类依据必须是某种经得起推敲的逻辑。
        • ② 分类必须做到“不重复、不遗漏”。
• 练就超强的心理素质
  • 大部分人面对学习时的心理都太过脆弱
  • 直面恐惧，战胜拖延
    • 拖延大都是被恐惧绊住了脚
      • 找一件你一直想做，但是一直都没开始做的事，最好是你潜意识里很惧怕的事
      • 接着诚实地问自己，为什么你迟迟不敢开始，是否是你心底隐隐约约觉得这件事将会很难或者很花时间？
      • 写完这些理由后给自己一个25分钟的番茄钟，做事。
    • 当自己的大脑开始运转的那一刻，惧怕的感觉好像全都不见了
    • 实际上，绝大多数你想象中的困难，真的就只是你想象中的而已。恐惧所消耗的精力，往往比实际做一件事消耗的精力多得多。你的恐惧和压力，在你开始做的那一瞬间，就会被挤出脑子外。
  • 把“反拖延”变成一种新习惯
    • 习惯分三步：
      • ① 信号：“开始学习”的想法
      • ② 反应过程：享乐
      • ③ 奖励机制：感受到愉悦，逃避了压力
    • 培养新习惯非常简单，就是在“反应过程：享乐”前加一步：先学一个小时。
  • 战胜拖延需要钢铁般的意志力。不会给你找到一种只需稍微用点力，稍微挣扎一下人就脱胎换骨的方法（请读三遍）。
  • 治疗拖延是个循序渐进的过程，需要一个折衷的办法：付出不那么大的意志力，换一个不完全好的新习惯。
  • 你每次想嗨皮之前，就强迫自己学一会儿。这是最简单有效的，成本最低的，让你马上行动起来的办法。