睡眠能力三要素

内容主要分为三个核心部分：身体控制能力、自主能力以及自我安抚能力。帮助人们更好地理解睡眠需求和生理特点。

第五天睡眠管理

• 睡眠能力
  • 感官能力
    • 听觉
      • 声音
    • 视觉
      • 光线
    • 触觉
      • 感知
    • 嗅觉
      • 鼻子
    • 味觉
      • 口腔
    • 本体
      • 身体
    • 内耳前庭
      • 平衡
• 身体控制能力
  • 原始反射（莫罗反射）
    • 惊跳反射
    • 惊吓反射
    • 拥抱反射
  • 肌张力
    • 身体紧张（做按摩，抚触，被动操）
  • 大运动
    • 抬头，趴，翻身，坐，爬，站 ，走，跑，跳
• 自我安抚能力
  • 自己
  • 他人