简单的愉快和不愉快的情感,源自我们体内正在进行的一个过程,即内感受
根植与大脑的内感受背后隐藏的科学发现,会帮助我们以全新的视角看待自己。
2、内感受如何变成情绪
大脑中的概念表征我们感知到的一切,并对它们进行预测,填补遗漏信息,发现规律,形成意义,指导行动
大脑中形成的情绪概念系统,能够通过概念组合,在现有的概念上创造一个全新的情绪概念,构建情绪实例。
3、利用情绪进行预测
当我们对概念进行分类时,在感觉输入的连番轰炸下,大脑会创造许多预测,这些预测彼此竞争。
大脑的控制网络对这些预测进行筛选,最终找到合理的答案
②概念不仅是一种覆盖在我们生物性上的外衣,也是社会现实,并且通过文化根植于我们的大脑,我们需要有一个情绪概念,才能体验或构建相关情绪
③基因通过社会现实,在每代人之间建立链接,情绪概念得以代代相传。
④某些大脑区域直接导致不良行为,这种说法是没有根据的。
③人是能对自己的情绪负责的,大多数情况下,无意识的愤怒不会导致谋杀,愤怒也没有内在的自动机制,因此激情杀人并非情绪失控。
②情感现实主义影响巨大,陪审员和法官需要了解,他们的感觉是如何改变了他们在法庭上的所见所闻的。
①情绪并不是以任何客观的方式表达、显示或揭露,在法庭审判过程中,陪审员不能以此作为判断依据,而是要设身处地的为他人着想。
3、几个世纪以来,美国法律一直深受传统情绪观和人性本质论的影响,根据这种过时的意识理论,有些人受到不公正的惩罚,有些人逃脱了惩罚。
2、在任何社会中,情绪的终极规则都是由法律制度规定的
2、关注心灵健康
提高情绪粒度,成为高情商的人,能够更好地预测、感知自身情绪,获得积极的情绪
通过积极向外接受新知识,新体验,能促使大脑融合已有概念,形成新概念,改变概念系统,预测和行为随后也会发生变化。
1、身体健康是良好情绪的基础
我们身心之间有特殊的链接,每当身体发出一个动作,消耗身体预算时,心里同时也会利用概念有所行动
具体方式是尽量保持饮食健康,经常锻炼,保持充足的睡眠