情绪与情感

详细阐述了情绪和情感的定义、区别以及它们对人类行为的影响。介绍了几种自我情绪管理的方法，包括心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法和情绪升华法。

情绪与情感

• 情绪情感的定义
  • 情绪的定义：人从事某种活动时么是情产生的兴奋心理状态或指不愉快的情感，是指感觉及其特有的思想、生理与心理的状态及相关的行为倾向。“心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激越或兴奋的心理状态。
  • 情感的定义:对外界刺激肯定或否定的心理反应，如喜欢、愤怒、悲伤、恐惧、爱慕、厌恶等。
• 情绪情感的区别
  • 情绪带有极大的情境性，情绪比较低级、简单，不仅人具有,动物也常发生。
  • 情感则带有很大的稳定性，情感则是高级的复杂的内心体验，是人所特有的心理现象。
• 情绪的种类
  • 情绪的基本分类
    • 喜
    • 怒
    • 哀
    • 惧
  • 情绪状态分类
    • 心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态，心境具有弥散性和长期性。特点:强度小，时间长
    • 激情是一种爆发强讲解情绪学生讨论烈而持续时间短暂的情绪状态，激情具有爆发性类。特点:强度大，时间短
    • 应激是出乎意料的紧张和危机情况引起的种情绪状态。
• 情感的种类
  • 道德感
  • 理智感
  • 美感
• 自我情绪管理
  • 1.心理暗示法
  • 2.注意力转移法
  • 3.适度宣泄法
  • 4.自我安慰法
  • 5.交往调节法
  • 6.情绪升华法