个人提升

这是一个关于个人提升的思维导图，包含自我认知、目标设定、技能提升、习惯养成、情绪管理、人际关系、时间管理、持续学习、职业规划等。

个人提升

• 自我认知
  • 了解个人优势
    • 进行性格测试
    • 收集他人反馈
  • 识别个人弱点
    • 自我反思
    • 寻求专业评估
• 目标设定
  • 确定长期目标
    • 职业发展
    • 个人成就
  • 设定短期目标
    • 技能提升
    • 习惯养成
• 技能提升
  • 专业技能
    • 参加培训课程
    • 阅读专业书籍
  • 软技能
    • 沟通能力
    • 团队合作
• 习惯养成
  • 健康习惯
    • 规律运动
    • 均衡饮食
  • 学习习惯
    • 每日阅读
    • 时间管理
• 情绪管理
  • 认识情绪
    • 情绪日记
    • 情绪识别练习
  • 调节情绪
    • 冥想放松
    • 积极思考
• 人际关系
  • 建立人脉
    • 参加社交活动
    • 主动联系他人
  • 维护关系
    • 定期沟通
    • 互相支持
• 时间管理
  • 优先级排序
    • 制定任务清单
    • 使用时间管理工具
  • 避免拖延
    • 设定截止日期
    • 分解任务步骤
• 持续学习
  • 在线学习
    • MOOC课程
    • 教育平台
  • 实践应用
    • 项目实践
    • 案例分析
• 职业规划
  • 行业趋势分析
    • 阅读行业报告
    • 参加行业会议
  • 个人品牌建设
    • 社交媒体
    • 个人博客
• 健康生活
  • 身体锻炼
    • 定期运动计划
    • 选择喜欢的运动
  • 心理健康
    • 定期心理咨询
    • 进行放松活动
• 气质
  • 肢体
  • 表情
• 如何提升生活质量
  • 1.定几点的闹钟就几点起床，从早晨开始，说到做到。
  • 2.深度工作一小时胜过平常的4小时，工作时排除一些干扰。
  • 3.明天至少花费一小时关爱自己的身体健康。
    • 瑜伽
    • ⭐健身
  • 4.自律是一种肌肉，学会并主动练习自律。
  • ⭐5.每天晚上花费10分钟，写下今天的得失，反思和改进，为明天做准备。 （比你想象中的更重要）
    • 今天哪些做的不错
    • 今天哪些存在问题
    • 针对存在的问题有什么更好的改良方法