四季养生：与天地同频的智慧

四季养生的生活方式，养生不是任务，而是生活方式，健康不是目标，而是生活状态，愿大家在四季轮回中，找到自己的健康节奏。

四季养生-与天地同频的智慧

• 中医养生的“时间管理”
  • 立春：肝要开心-春三月，此谓发陈。天地俱生，万物为荣
  • 夏至：心要静养-夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实
  • 秋分：肺要润润-秋三月，此谓荣平。天气以急，地气以明
  • 冬至：肾要藏好-冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无忧乎阳。
• 春季养生-肝的“升职加薪”计划
  • 1、春季的主角：肝-公司的项目经理
    • 负责气血的调度和情绪的平衡
    • 特点：不喜欢被压抑
    • 需要富养：熬夜加班，情绪暴躁，就会罢工
      • 脸上长痘-肝火旺
      • 眼睛干涩-肝血不足
      • 脾气暴躁-肝气郁结
  • 2、春季养生三件套
    • 饮食：多吃青色食材，少吃油腻（不喜欢加班）
    • 作息：早睡早起（我要准时下班）
    • 情绪：心情愉悦（别让我背锅）
  • 3、春天适合做的事情
    • 去公园散步-呼吸新鲜空气
    • 练习八段锦-舒展筋骨
    • 少生气-别让我背你的猴子
• 夏季养生-心的“冷静修炼”计划
  • 1、夏季的主角：心-公司的CEO
    • 负责全身的运转
    • 特点：喜欢静静
    • 需要静静：否则容易上火
      • 失眠多梦-太兴奋了
      • 口干舌燥-需要补水
      • 烦躁不安：需要静静
  • 2、夏季养生三件套
    • 饮食：多吃苦，少吃辣（别让我上火）
    • 作息：午睡半小时（我要充电）
    • 情绪：保持平和(休息好才能更好的工作）
  • 3、夏天最适合做的事情
    • 喝杯绿茶（降降温）
    • 听听音乐（放松心情）
    • 少吵架（别让我血压飙升）
• 秋季养生-肺的“保湿护肤”计划
  • 1、秋季的主角：肺-公司的HR
    • 负责呼吸和免疫系统
    • 特点：秋天干燥，肺容易受伤
    • 肺为娇脏需要富“氧”
      • 咳嗽（太干了）
      • 皮肤干燥（需要保湿）
      • 免疫力下降（加强保护）
  • 2、秋季养生三件套
    • 饮食：多吃白色食物，少吃辛辣（喜润恶干）
    • 作息：早睡早起（规律作息）
    • 情绪：保持乐观（别让我做林黛玉）
  • 3、秋天最适合做的事情
    • 喝碗银耳羹（喜润）
    • 练习深呼吸（扩张）
    • 少叹气（泄气）
• 冬季养生-肾的“储蓄理财”计划
  • 1、冬季的主角：肾-公司的财务总监
    • 负责储存能量
    • 特点：冬天容易肾虚
    • 做强之官需要补
      • 腰酸背痛（太累了）
      • 手脚冰凉（需要保暖）
      • 精力不足（需要充电）
  • 2、冬季养生三件套
    • 饮食：多吃黑色食物，少吃生冷（受寒）
    • 作息：早睡晚起（冬眠）
    • 情绪：保持安静（透支）
  • 3、冬天最适合做的事情
    • 泡个脚（暖暖）
    • 喝碗当归羊肉汤（补补）
    • 少熬夜（破产）
• 与天地同频的智慧
  • 春天养肝，夏天养心，秋天润肺，冬天补肾的总结
  • 案例《射雕英雄传》里的四季养生智慧
  • 养生不是任务，而是生活方式，健康不是目标，而是生活状态。愿大家在四季轮回中，找到自己的健康节奏。