导图社区 《轻松主义》思维导图
《精要主义》教我们如何摒弃琐碎,直抵精要,只做zui重要的事,而《轻松主义》探讨了在摒弃不必要之事后,如何让关键的事变得容易做。全书共分为三个部分,一步步带我们找回轻松状态,采取轻松行动,获得轻松成果。 做事太用力不一定是好事,关键是要用好巧劲儿找准节奏。你要更聪明地工作,而不只是更努力地工作,以轻松的状态,轻松的行动,走出轻松人生。
小说描写19世纪60年代出身贵族的绝色女子娜斯塔霞常年受地主托茨基蹂躏,后托茨基愿出一大笔钱要把她嫁给卑鄙无耻的加尼亚。就在女主人公的生日晚会上,被人们视为白痴的年轻公爵梅诗金突然出现,愿无条件娶娜斯塔霞为妻,这使她深受感动。在与公爵即将举行婚礼的那天,娜斯塔霞尽管深爱着公爵,但还是跟花花公子罗果仁跑了,最后遭罗果仁杀害。
这是一篇关于《高考升学规划日历》思维导图的思维导图,主要内容包括:高三考生和家长可以参考本日历规划报考时间和流程,确保顺利完成各项报考任务。
人际沟通分析(Transactional Analysis,TA)是一种心理人格理论,也是促使人格改变和成长的一种方法。其中最重要的概念就是"我好-你好"。"我好"的意思是,仅仅因为我出生于这个世界,我就有权利拥有我的生命及我可能在生活中获得的幸福。"你好"的意思是,我知道其他任何人拥有与我同样的权利。因此,我好,你也好。
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《轻松主义》思维导图
拒绝内卷,成功之路本可以更轻松
轻松状态
倒置,自觉追求“更容易“
要主动追求轻松状态,在面对任务时,首先思考是否有更简单的方法
重要的事也可以是容易的事,只有建立了这样一个基础的思路,愿意相信轻松和简单,你才有可能去选择更省力的路径
学会倒置思考,思考“如果相反的情况是对的会怎样”,可以帮助我们发现更多被忽略的视角,以新的方式做事
享受,“满足”不需要被延时
一旦我们抛弃了“对任何值得做的事情都必须付出艰辛的努力”这种理念,那么重要的工作就可以是令人愉悦的、轻松的
仪式给习惯注入意义,以此使重要的习惯更容易保持
释怀,雇用“感恩”,解雇“抱怨“
专注于自己拥有的而非缺乏的,能够提升幸福感。通过感恩的心态,改变负面情绪,提升生活质量
为自己设定行动扳机,用“习惯处方”帮助自己修正不良习惯。例如,发牢骚后立即感恩,长此以往,逐渐改变心态
休息,有规律地“无所事事”
让精力的消耗和恢复保持一种规律的节奏,在一天当中安排固定的休息时间,能让我们从身体的自然节奏中获益
当我们与身体的自然节奏和解,不再用睡眠作为代价与他人竞争,我们的生活就会变得条理清晰,富有意义,恢复轻松状态
觉察,在“噪声”中保持专注
面对复杂的情况,要学会对重要的事保持专注,消除那些影响视野的外部干扰,我们就可以毫不费力地看清真正重要的事
在陪伴别人时全身心投入,能帮助我们保持一段稳固的关系,同时对别人产生影响
轻松行动
定义,找到“产出低于投入”的那个点
如果你想完成一个重要项目,绝对有必要让终极目标尽可能地清晰,给自己的意识和潜意识一个清晰的指示
修改可以产生改善效果,但过度修改不会让成果更好。因此要为终极目标设立明确的条件,在达到那个条件时停止修改
开始,从简单到可笑的第一步入手
想要实现伟大的构想,先做“最小可行行为”,以最少的付出换回最多的信息。不要浪费大量精力为各种可能性做规划,也不要在错误的道路上冒险前行
简化,能不做的都不做
取得成功靠的是利用不为人知的简单性,确定最必不可少的步骤,聚焦于重要事项,删减非必要步骤,让过程更容易
过程,拥抱“简陋的雏形”
不要试图让所有事情都一步到位。相反,应该拥抱那些“简陋的雏形”,用尽可能低廉的成本体验失败,并从失败中学习
节奏,竭尽全力不如有所保留
当我们试图完成一些重要事项时,全速飞奔的起跑很有诱惑力,但会让你付出过高的代价。在做事的过程中要设置合理的进度范围,并按照这个范围执行
轻松结果
学习,掌握事物的基本原理
具体方法只能产生线性成果。如果追求的是复利成果,我们就必须究其原理,一旦正确地理解了它们,你就可以反复应用
创造知识可以带来源源不断的机遇。如果你是绝对专业的人,你会获得难以置信的“杠杆效应”,机遇会找上你
提升,借助分享让影响力指数级增长
如果我们想产生深远影响,把教学方法传授给别人,让别人也成为老师是最高效的,要把最重要的事情变得最容易教、最容易学
自动,让行动不假思索
尽可能多地让重要步骤和事项自动化,为重要的事选择高技术含量的轻松路径
信任,与值得信赖的人一起工作
团队获得轻松成果的关键是,创建“高度信任协议”。选择值得信赖的人,花时间建立信任基础,能将适度的努力转化为复利成果
预防,在问题发生前就“连根拔起“
越早发现问题,就越有可能避免危急局面的发生。在错误尚未造成损害之前“砍伐树根”防止整个连锁反应的发生