《把时间当成朋友》读书笔记

这是一篇关于把时间当成朋友的思维导图，主要内容包括：困境，醒悟，现实，管理，学习，思考，交流，应用，积累。《把时间当作朋友》是一本极具启发性和实用性的书籍，它从心智成长的角度探讨了时间管理、自我积累与成长的方法论。通过独特的视角、实用的方法、深刻的洞察和启发性的思考，这本书引导读者重新审视自己对待时间的态度和方式，培养正确的时间观念和价值观。对于渴望有效利用时间、提升自我、实现成长的人来说，这本书无疑是一份宝贵的指南。

把时间当成朋友

• 困境
  • 问题
    • 时间永不停歇
    • 没有按时执行任务
    • 错估完成任务所需时间
    • 执行任务过程出错
  • 慌乱
    • 勤奋而又懒惰
      • 来自于对“时间压力”感受出错
  • 解决
    • 时间无法管理，只能管理自己
• 醒悟
  • 孰主孰仆
    • 运用心智获得解放
    • 不让自己跟着感觉走
    • 成为大脑的主人
  • 何谓心智
    • 即人获得的一切知识，经验、思考方法和思考模式的总和
    • 无论是提高还是降低，心智在开启之后会不断发生变化
  • 案例
    • 人们可能会基于一模一样的原因作出截然相反的决定，这是由于心智的差异。 看穿这一切，需要心智的力量
• 现实
  • 速成永无可能
    • 做任何事情都需要时间，有一些阶段是无法跨越的
  • 交换才是硬道理
    • 想到“我要的东西”，同时也要想到“我有的东西”，用有的东西来换要的东西。
    • 如果什么都没有，就只能用时间来换
  • 完美永不存在
    • 能力越差，越有完美主义倾向；什么都不懂，要求反而更高。
    • 全凭想象，没有事实依据，因为不懂，所以不现实。因为不现实，所以脆弱。 有能力做到更接近完美的人一直在努力，我们至多能做到接近完美。
  • 未知永远存在
    • 我们只能不断尝试着在未知中前行。
    • 当有问题解决不了时，可以先把它记下来，然后继续前行。 注意，一定要把问题记下来。很多人没有记录的习惯，以至出现曾经因为思考（疑问就是思考的起点）后“忘了”而失去获得答案机会的情况。 继续前行，并不意味着忽略这些问题——它们已被记录在案，也由此获得了被重新审视的机会。
    • 你一直在前行，你一直在积累，你一直在成长。所以，到有了答案的那一刻，你不再是当初无能为力的你，你已经重生。
  • 现状无法马上摆脱
    • 急于摆脱现状是一个陷阱，接受现状才是最佳策略。
    • 有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。
  • 把时间当成朋友
    • 用正确的方法做正确的事情
    • 时间是现实的人的朋友，是不现实的人的敌人。 时间不是故意要这样做，只不过事实就是如此。
• 管理
  • 估算时间
    • 侯世达法则
      • 完成一个任务实际花费的时间总会超过计划花费的时间，就算制定计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况的发生。
      • 与墨菲定律同源
    • 一般人一旦开始做事，所谓的“意外”就会接踵而至，有些任务是你所陌生的，那么在执行过程中就必然会遭遇各种所谓的“意外”。 其实它们根本不是意外，只不过是因为你对任务不熟悉，它们才成了“意外”。 实际上，这些“意外”是任何完成这个任务的人都必然会经历的事情。只有完整地执行一次任务，任务的属性由“陌生”变为“熟悉”之后，才有可能顺利解决这些“意外”。
    • 做任何事情之前先判断其熟悉程度（或陌生程度），再据此判断估算完成任务所需要的时间
  • 及时行动
    • 现在就开始
  • 直面困难
    • 不要养成“专做简单的，回避困难的”的习惯
    • 所有真正踏实做事的人都知道，任何任务的绝大部分都是枯燥而又无趣的，所谓有创意的部分，可能连1％都不到
  • 关注步骤
    • 任何事情分为三个方面：what，why，how，即何事，何因，何法
    • how，即方法很重要。 更重要的是要有关注方法的思维方式，像一个项目管理者一样思考，给自己分配具体任务、制定切实可行的计划，最终高效地完成任务。
  • 并行串行
    • 对于多个任务，思考任务之间的关系，究竟应该按顺序一个一个地完成，还是可以同时进行 （例子：泡茶）
    • 对于一个任务，精细拆分任务，确定他们之间的关系，统筹规划时间
  • 感知时间
    • 柳比歇夫的例子：对于时间的精细感知，基于过程记录而非基于结果记录的 事件—时间日志
  • 记录开销
    • 记录时间开销
  • 制定预算
    • 制定时间预算，一天开始前制定计划，筛选出该做的事并进行重要性排序
  • 计划
    • 计划成功的前提：目标切实可行
    • 长期计划是需要通过实践才能习得的能力，不要一开始就制定过长的计划。生活充满了意外，并且，总是意外到无可复加的地步。
    • 有些时候没必要做计划
      • 两个原因
        • 任务其实非常简单
        • 初始状态下，我们往往没有能力去制定合理有效的计划
    • 马上行动是最重要的
  • 列表
    • 最方便的工具是纸和笔
    • 列表没必要工整
    • 列表一定要随手可及
    • 最重要的任务永远只有一个——那个真正对目标的实现有帮助的任务
    • 制作专门的下一阶段任务列表
      • 用于记录灵感且不干扰当前的任务进度
    • 给每个任务制定一个核对列表
      • 用来验收，防止步骤的遗漏或错误导致后续环节受到影响
    • 列表一旦开始运作，就一定要执行到底
      • 不要将“换一个更好的方向”作为放弃的借口
  • 流程
    • 养成为常见任务制定流程并梳理其中细节的习惯，提高效率、减少失误
  • 预演
    • 万事皆可提前准备，万事皆需提前准备
    • 需要执行的任务越重要，这种预演就越关键。只有经过大量的预演或者练习，我们才 能够在实际执行任务的过程中有出色的表现
  • 验收
    • 设计验收机制，验收时将达到的标准与先前定下的标准对照，进行改进
• 学习
  • 效率本质
    • 学习延伸人类的所有能力，开启新世界的大门
  • 基本途径
    • 体验
    • 试错
    • 观察
    • 阅读
  • 主要手段
    • 正确地思考，用科学的方法
  • 经验局限
    • 个体的经验有限
    • 群体的经验有限
    • 不仅存在无法通过个体或者群体经验获得的知识， 还存在与现有经验相悖的知识
      • 用“类比”这个工具也无法理解某些与现有经验相悖的知识的话，只能先记住，再用科学方法论去理解
  • 自学能力
    • 自学能力的基础是阅读理解能力
    • 检索能力建立在相当熟练的阅读理解能力的基础之上
    • 写作能力在自学能力中占据重要位置
      • 指写出简洁、有效、准确、朴素、具体的说明性和说理性文章的能力
    • 实践能力是自学能力最终转化为真正价值的根本
    • 永远保持开放的心态
    • 了解学习的进程
      • 绝不是线性关系，，更现实地说，这个曲线应该是一个并不规则，上下起伏，但总趋势上升的曲线
• 思考
  • 勤于思考
    • 不迷信权威
      • 权威只是权威，正确就是正确
  • 思维陷阱
    • 陷入的最主要原因
      • 概念不清
      • 拒绝接受不确定性
  • 因果关系
    • 基础
      • 三个层面
        • A不一定是B的理由 A不一定是B唯一的理由 A不一定是B最重要的理由
    • 与互为因果区分开
    • 双盲测试
      • 排除安慰剂效应
    • 自证预言
      • 如果人们相信某件事情会发生（事实上其原本并不见得一定会发生），那么这件事情最终真的会发生
    • 小结
      • 不会思考的原因
        • 习惯性拒绝思考
        • 不懂得该如何思考
  • 相关命题
    • 互逆命题，互否命题与原命题真假无关
    • 只有逆否命题与原命题同真同假
  • 举证责任
    • 谁主张，谁举证
    • 错误：诉诸无知
    • 对立双方的举证难度几乎总是不对称
    • 证明肯定论断与证明否定论断的难度也相差巨大
  • 案例局限
    • 以偏概全
  • 对立认证
    • 相同的现象，截然相反的解释
  • 张冠李戴
  • 辨析感悟
    • 区分”感悟“和“道理”
      • 学会正确归因
  • 克服恐惧
    • “强”与“弱”才是自然界中真正存在的本质， “善”与“恶”往往只是弱者一厢情愿的定义
  • 辅助工具
    • 恰当而又正确地使用语言，可以帮助修复思维漏洞
    • 语言习惯影响思维习惯
• 交流
  • 学会倾听
    • 人脑的模式拼接能力更倾向于让人们听到自己想听到的，看到自己想看到的 这是一种固有局限，对“有心人”来说，几乎一切问题的解决方案都源于“自知”。因为摆脱局限首先要去了解局限、了解它的根源；而除了时间之外，人生中的局限大多来自自身。 解决办法： 因此，必须想办法获得一种或者一些能够用于鉴定已知信息有效性的知识，称为判定类知识（区别于概念类知识） 有了一些判定类知识后，我们在日积月累的过程中，要尽量用这些知识可靠地鉴定自 己大脑中所存储的已知信息（大多是概念类知识）的有效性。 这并不是要在交流的时候做的事情，但是在交流进行的每时每刻，这些已知信息都在起作用，而这些信息的有效性决定了交流过程中“理解”的质量。 因为人在理解一样东西的时候，都会不由自主地调动一切已知信息去和它进行匹配
    • 避免“过早质疑”
      • 就算需要质疑，也一定要等到对方把话说完
    • 倾听时做好“回顾”与“预期”
      • 回顾
        • 通过记笔记辅助记忆，记住要点
          • 理清要点之间的逻辑关系
          • 且用脑力挖掘隐含的要点
            • 思考说者说的事实和看法
              • 事实就思考真实性
              • 看法就思考根源与合理性
        • 不要过分相信自己的记忆力
      • 预期
        • 能主动集中听者注意力
        • 有助于听者把握对话内容与思路
    • 主动帮说者进入“倾诉”状态
      • 给出恰当的反应
  • 说与不说
    • 努力让自己成为“说话有人愿意听”的人，尊重是靠积累获得的
    • 根据自己的情况选择能说的话、该说的话、说出来别人能听的话
    • 分辨谈话对象之前要先分辨自己
  • 交流守则
    • 有意义的讨论的前提是双方不仅要“相互竞争”，更要“相互合作”
      • 双方都应遵守“理性讨论基本原则”，任一方不遵守时都应及时结束讨论
    • 真理是独立存在的，它从来不会依附于任何个人或者集体
      • 跨越“自以为是”
    • 真理不变，也不会因任何人而变；不停变化的只是人们对真理的解释或理解
      • 很多时候，所谓的“主流”观点并非因为“正确”才成为“主流”，而是因为它恰好适合（或者迎合）那些不善思考、不愿思考的人的感觉
      • 要带有自己的思考，以“事实”为焦点而非以”看法”，因为“看法”无法争论
    • 唯有自我挣扎才能解决这些问题
  • 正确复述
    • 编码与解码
      • 即说者组织语言表达出来，听者理解话语并理解
    • 由于每个人的知识体系不同，“编码/解码”机制不同，在面对面沟通时需要加入验证机制，确保讨论继续良好进行
      • 如果验证环节无法顺利进行，最明智的办法就是立即结束讨论，最好避开对方
  • 勤于反思
    • 每个人都可能出现“只看到部分事实”的情况，而“把部分事实当作所有事实”的情况在生活中比比皆是
      • 所以，我们需要反思
        • 要点
          • 深刻了解经验的局限
          • 时时刻刻保持警惕
          • 使用记录，使自己能够记住更多经验
          • 通过观察和阅读汲取他人的经验
          • 试用类比来跨越未知与已知的障碍
          • 耐心等待以拥有不能快速获得的经验
• 应用
  • 兴趣
    • 兴趣并不是很重要，至少没有我们想象得那么重要。对一个人来说，某件事情只要能做好，并且做到比大多数人好，他就不会对那件事情没兴趣
    • 说来说去，是顺序出了问题：往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣
      • 做得多了，自然就能擅长；擅长了，自然就做得比别人好；做得比别人好了，兴趣自然就浓起来了，而后就更喜欢做、更擅长……进入良性循环
    • 警惕因为做不好这件事情而对其失去兴趣，然后开始幻想做另外的事情，并且将这一行为“合理化”
  • 方法
    • 所有学习上的成功，都只依靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略
    • 坚持，其实就是重复；而重复，说到底就是时间的投入，准确地说，是大量时间的投入
    • 相比于坚持，方法不重要到几乎可以忽略不计的地步，更何况，所谓的“好方法”实际上因人而异换言之，适合所有人的方法很可能根本不存在。 所以，有那么多的人将宝贵的时光虚掷在不停地寻找方法上，是一件非常可笑却 又不得不令人扼腕叹息的事情。
    • 与其不停地寻找“更好的方法”，还不如马上开始行动。
  • 痛苦
    • 对痛苦的深刻感受，会扭曲或者抹杀人们感知其他事物的能力
    • 不必过分害怕痛苦，大脑拥有遗忘痛苦的功能，一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是：这个人会很轻易地原谅自己
      • 为了不遗忘对我们有利的痛苦，两个办法
        • 在面临尴尬的时候，一定要用文字、图画等形式把自己所遇到的尴尬记录下来
        • 面临尴尬的时候，尽量弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑的直接反应所左右
  • 比较
    • 比较是相对的，相对是永远没有尽头的
    • 其实，比成功更重要的是成长
      • 如果“成功”是与他人比较的话，那么“成长”则是与自己比较——今天的我和昨天的我、明天的我和今天的我之间的比较。 后一种比较显然比前一种对个体来说意义更大，也能够带来更加踏实的幸福感。
  • 运气
    • 相信运气其实是缺乏自制力的表现
      • 从本质上来看，运气不过是与我完全无关的一种现实存在。换句话讲，尽管运气确实存在，但我不能相信运气，或者完整地说，我不能相信运气与我有关
    • 乐观生活、坚持努力，通过“努力”改变了自己的“运气”
  • 人脉
    • 所谓的人脉就算重要，也根本没别人说得那么重要
    • 建议
      • 专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多、更好的技能，成为一个值得他人交往的人
      • 学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德，用自己的独立赢得尊重
  • 自卑
    • 生活中就充满了这样或那样的扭曲，愿望中的自己=真实的自己=感觉中的自己几乎不可能 所有可能的扭曲，几乎全部来自那个实际上最不可靠的，但是我们又必须依赖的“感觉”
    • “感觉中的自己”是有限的，“愿望中的自己”是“没有最好，只有更好”的，二者之间的差是一个非常大的负值，于是，自卑形成了
    • 自信和自卑的衡量标准是在自己身上，还是要以别人为参照物呢？事实上，既不该在自己身上，也不该以别人为参照物。美与丑的分别、强与弱的不同、慧与痴的差异，并不依附个人观点而存在，也不会因为任何人的看法而改变。
      • 健康状态：“不以物喜，不以己悲”
        • 做法
          • 停止嘲弄他人
          • 尽量漠视自己的优点
          • 在自己的语言中，把“优点”和“缺点”这两个词替换成“特点”
          • 适当地放纵一下自己
  • 灵感
    • 素材的积累固然重要，但是，如果提前确定一个方向或者目标，就可能会积累很多原本想象不到的素材——惊喜连连
      • “对特定信息的注意力”会使我们拥有神奇的能力——在哪怕是从非常嘈杂的“噪音”中一下子挑出我们所需要的“被关注的信息”（鸡尾酒会效应）
    • 灵感这东西，就算存在，也不会是平白无故出现的，而肯定是有来历的。灵感的出现，只不过是“量变到质变”的那一瞬间突然绽放的铁树之花
  • 鼓励
    • 当我们不停地鼓励所有人的时候，最大的受益者其实是我们自己，因为最终我们会发 现，自己开始进入一种他人无法想象的状态，成为一个不需要他人鼓励的人，这是一种境界
  • 效率
    • 任何人都不可能100％地有效率，至少不可能总是100％地有效率
    • 以工作为导向or以生活满足为导向
      • 可以先以黄金分割率为工具分配时间
        • 无论如何，挑一件最重要的事，制作时间表，每天在这件事上至少专注2小时
      • 一开始不要定下100分的目标
  • 节奏
    • 放慢节奏
      • 不要定下“超人计划”
        • 凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久
        • 想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点稳步执行
  • 物极必反
    • 绝对不要盲目地试图减少睡眠时间
    • 尽量不要减少与家人交流的时间
    • 最好不要放弃自己的社交时间
  • 自我证明
    • 自证毫无必要
      • 无论是出色还是平庸，他人都能知道
      • 人很难“自知”，即真正了解自己
    • 面对现实，看自己的控制能力。无论别人如何认为、如何评价、如何议论根本没办法影响一个人所处的状态，这即是最佳状态
• 积累
  • 一个人的现状越差，摆脱现状的欲望就越强，进而作出不现实决策的可能性就越大，如果不能控制这种焦虑情绪的话，他就很可能落入“万劫不复”的境地。
  • 从容接受不能改变的， 敢于改变可以改变的， 也愿自己有智慧分辨这两者间的区别
    • “接受不能改变的”比“改变可以改变的”需要更多的勇气，因为只有做到接受不能改变的（例如，已经发生的就不可逆转），才能接受积累的本质——天长日久
  • “积累”与“复利”有着密切的联系
    • 复利的力量与神奇在于，尽管本利的增长在最初一段时间里相当缓慢，甚至让人感觉聊胜于无，可一旦经过长时间的积累（也必须经过长时间积累），就能产生令人惊诧的结果
    • 相信积累的力量，本质上就是相信复利的力量
  • 习惯决定命运，无论好坏
  • 相信积累的力量，那么再进一步，就只有一个结论了：越早醒悟越好
  • 想想看什么可以改变、什么不可以改变，找到能改变的领域，采取积累的策略，这是唯一的方法。每个人都必须为自己的过去买单