32式太极剑

这是一个关于32式太极剑的思维导图，32式太极剑是一种具有很高健身价值和文化内涵的剑术套路，适合各年龄段人群练习。

32式太极剑

• 起势
  • 预备式
    • 自然站立
    • 两脚并拢
    • 双手自然下垂
  • 抱剑式
    • 左手握剑柄
    • 右手扶剑身
    • 剑尖朝上
• 第一式：白鹤亮翅
  • 提膝亮剑
    • 左腿提起
    • 剑尖指向左前方
  • 独立亮剑
    • 左脚独立
    • 剑身横于胸前
• 第二式：金鸡独立
  • 提膝藏剑
    • 右腿提起
    • 剑身藏于身后
  • 独立刺剑
    • 右脚独立
    • 剑尖向前刺出
• 第三式：左右倒卷肱
  • 左倒卷肱
    • 左脚后撤
    • 剑身向左后方划弧
  • 右倒卷肱
    • 右脚后撤
    • 剑身向右后方划弧
• 第四式：左揽雀尾
  • 按剑式
    • 左手按剑柄
    • 剑尖朝下
  • 揽雀尾
    • 左手前推
    • 右手后拉
• 第五式：右揽雀尾
  • 按剑式
    • 左手按剑柄
    • 剑尖朝下
  • 揽雀尾
    • 左手前推
    • 右手后拉
• 第六式：单鞭
  • 左单鞭
    • 剑身向左平扫
  • 右单鞭
    • 剑身向右平扫
• 第七式：云手
  • 左云手
    • 剑身向左上方划弧
  • 右云手
    • 剑身向右上方划弧
• 第八式：金鸡独立
  • 提膝藏剑
    • 右腿提起
    • 剑身藏于身后
  • 独立刺剑
    • 右脚独立
    • 剑尖向前刺出
• 第九式：玉女穿梭
  • 左玉女穿梭
    • 左脚向前迈步
    • 剑尖向前下方刺出
  • 右玉女穿梭
    • 右脚向前迈步
    • 剑尖向前下方刺出
• 第十式：左揽雀尾
  • 按剑式
    • 左手按剑柄
    • 剑尖朝下
  • 揽雀尾
    • 左手前推
    • 右手后拉
• 第十一式：右揽雀尾
  • 按剑式
    • 左手按剑柄
    • 剑尖朝下
  • 揽雀尾
    • 左手前推
    • 右手后拉
• 第十二式：单鞭
  • 左单鞭
    • 剑身向左平扫
  • 右单鞭
    • 剑身向右平扫
• 第十三式：云手
  • 左云手
    • 剑身向左上方划弧
  • 右云手
    • 剑身向右上方划弧
• 第十四式：金鸡独立
  • 提膝藏剑
    • 右腿提起
    • 剑身藏于身后
  • 独立刺剑
    • 右脚独立
    • 剑尖向前刺出
• 第十五式：玉女穿梭
  • 左玉女穿梭
    • 左脚向前迈步
    • 剑尖向前下方刺出
  • 右玉女穿梭
    • 右脚向前迈步
    • 剑尖向前下方刺出
• 第十六式：收势
  • 抱剑式
    • 左手握剑柄
    • 右手扶剑身
    • 剑尖朝上
  • 还原式
    • 两脚并拢
    • 双手自然下垂