《教练心理学：促进成长的艺术》思维导图

探索成长的艺术，《教练心理学》为你揭开潜能激发与自我提升的奥秘。从人本主义心理学根基到积极心理学融合，四大核心技术助力个人与职业发展。深度倾听与反馈、GROW目标实现模型、隐喻与故事化引导等工具，帮助你在教育领域激发潜能，职场中提升领导力。通过价值观澄清工具，识别生活优先级，实现个人生活平衡。案例中，全职妈妈用“四象限法”平衡育儿与自我提升，高中生通过“生涯愿景板”明确专业方向。教练与心理咨询师联合支持，确保在客户出现严重心理问题时及时转介，维护伦理边界，推动持续成长。

• 《教练心理学：促进成长的艺术》思维导图
• 一、理论基础与核心理念
  • 人本主义心理学根基
    • 无条件积极关注：教练以非评判态度激发个体潜能。
    • 【案例】职场新人因上司批评陷入自我怀疑，教练通过肯定其努力重建自信。
    • 自我实现倾向：个体天生具备追求成长的内在动力。
  • 积极心理学融合
    • 优势导向：聚焦个体已有资源而非缺陷。
    • 【案例】企业高管通过“优势清单”练习发现领导力潜力，制定职业转型计划。
    • 心理弹性培养：通过应对挑战提升抗压能力。
• 二、教练核心模型与工具
  • GROW目标实现模型
    • 目标（Goal）：用SMART原则设定具体目标。
    • 【案例】销售团队设定季度业绩目标后效率提升30%。
    • 现状（Reality）：分析资源与障碍。
    • 选择（Options）：头脑风暴生成备选方案。
    • 意愿（Will）：制定行动计划并承诺执行。
  • 认知行为干预技术
    • 思维记录表：识别并重构负面自动化思维。
    • 【案例】焦虑症患者记录“触发事件-情绪-行为”链条，减少回避行为。
• 三、促进成长的四大技术
  • 深度倾听与反馈
    • 3F倾听法：事实（Fact）、感受（Feeling）、意图（Focus）。
    • 【案例】教练复述家长对教育的焦虑，帮助其发现过度控制行为。
  • 开放式提问策略
    • 奇迹提问：“如果问题已解决，生活会有何不同？”
    • 缩放提问：“从1到10分，当前动力值是多少？如何提高1分？”
  • 隐喻与故事化引导
    • 用隐喻联结潜意识，如将人生比作“航海旅程”。 【案例】创业者用“登山”隐喻描述瓶颈，教练引导调整资源与策略。
  • 价值观澄清工具
    • 通过“价值观排序卡”识别优先级。
• 四、典型应用场景与案例
  • 职场领导力发展
    • 高管教练提升决策力与团队凝聚力。 【案例】CEO通过“冲突模拟对话”改善跨部门沟通效率。
  • 教育领域潜能激发
    • 学生从被动学习转向自主规划。 【案例】高中生用“生涯愿景板”明确专业方向，学习动力提升。
  • 个人生活平衡
    • 时间矩阵分析区分“重要-紧急”任务。 【案例】全职妈妈用“四象限法”平衡育儿与自我提升。
• 五、伦理与实践边界
  • 教练关系伦理准则
    • 保密性原则：不透露客户信息。
    • 边界管理：避免双重关系（如朋友、商业合作）。
  • 识别转介时机
    • 客户出现严重心理问题时转介心理咨询师。 【案例】教练联合心理咨询师支持有抑郁倾向的客户。