导图社区 待产须知-实操
"新手爸妈必看!超全待产攻略来啦~" 这份清单涵盖从居家准备到分娩细节:宝宝房要通风环保,避开过敏源和"三手烟"待产包必备产妇卫生巾、产褥垫、吸奶器等23项物品,别忘了红牛巧克力补充体力!特别提醒:优先母乳喂养,宝宝第一口食物应是母乳,配方粉只是备用选择。自然分娩注意破水、宫缩等征兆,产后坚持母婴同室不同床。收藏这份清单,轻松迎接新生命!"
《野兽绅士》脱单指南核心: 1平衡吸引与可得性,避免过度暴露需求感; 2通过推拉技巧和框架保持主动权,用冷读筛选契合对象 3.三大关键:引导投入(时间/情绪/金钱)、制造情绪波动、肢体接触升级关系。 重点提醒:拒绝表白陷阱,用行动建立精神联结 记住:幽默自信是底色,适度的‘不确定感’才是持久吸引力的密钥。"
《野兽绅士》亲密关系指南:掌握身体接触的艺术 书中剖析了如何通过自然、渐进的身体接触升级关系:从适应型到保护型接触,把握时机与分寸。女人抗拒时别紧张,坦然接受闭门羹别把矜持当拒绝,更别因害怕错失机会。每一次接触后主动释放,重新建立吸引。接吻前试探默契,营造舒适感。记住,触碰是爱的表达,女人同样渴望关键在于自然、自信与尊重。
"《野兽绅士》教你用深度共鸣赢得她的心!先通过冷读和共谋确认默契,再展示敏感面拉近距离分享童年糗事或宠物离世等真实故事,但避免成为情绪垃圾桶。用幽默化解沉重话题。重点挖掘共同兴趣,当她说出小众爱好时立即延伸话题。若对话陷入负面,可调皮打断:‘这么快就把我当男友啦?’记住所有技巧都要保持真诚,哪怕刚见面。
社区模板帮助中心,点此进入>>
论语孔子简单思维导图
《傅雷家书》思维导图
《童年》读书笔记
《茶馆》思维导图
《朝花夕拾》篇目思维导图
《昆虫记》思维导图
《安徒生童话》思维导图
《鲁滨逊漂流记》读书笔记
《这样读书就够了》读书笔记
妈妈必读:一张0-1岁孩子认知发展的精确时间表
准备好做妈妈
临产征兆
见红
表现
有少量鲜红色或棕色的粘液流出
做法
准妈妈密切注意宫缩频率,一旦感觉异常或自己很难把握,及时去医院,由医生进行评估
规律宫缩
“511法则” 宫缩每5分钟左右发作一次,每次持续约1分钟,且这种情况已持续1小时。
宫缩时,下腹部会阵阵发硬,且感觉疼痛或腰酸
立即前往医院待产
破水
阴道突然流出尿液一样的水,无色无味,且流出时不受控制
需立即去医院
准妈妈要立即平躺, 将枕头或垫子垫在屁股下,减少羊水流出, 并迅速拨打急救电话
到达医院前,保持平躺,避免羊水过多流出引发脐带脱垂,胎儿宫内缺氧等危险
有时羊水流出较少,会被误认为是白带增多所致,准妈妈要提高警惕
自然分娩
自然分娩时的准妈妈
尝试听听舒缓的音乐,或与身边的家人朋友聊聊天。
使用拉玛泽呼吸法 (抖音视频教程)
5.69 复制打开抖音,看看【苏淼淼(独美版)的作品】顺产呼吸法,宝妈们快收藏!# 拉玛泽呼吸法 # 孕... https://v.douyin.com/iP75gWRE/ 06/26 pdn:/ v@s.eb
9.20 复制打开抖音,看看【猴哥聊孕产的作品】全是干货,这期视频得喝着水看,太干了受不了# 猴哥... https://v.douyin.com/iP7aMc1Y/ Fho:/ h@b.nD 01/26
提前练习
注意事项
在第一产程中,准妈妈容易焦虑、紧张、急躁,要注意控制情绪,积极配合助产士,避免因阵痛大喊大叫而消耗体力
阵痛间隙,准妈妈要尽可能地补充能量和充分休息,切勿因疼痛或焦虑而不吃不喝,要为关键的第二产程储存充足的体力
要经常排尿,否则充盈的膀胱很可能会影响胎头下降和子宫收缩。若排尿困难,必要时医生会给准妈妈导尿
主动告诉医生自己的情况,如是否见红、破水。 如果有排便的感觉,要及时通知医生,这可能是宫口全开的信号。
不要盲目用力,要在医生允许和指导下用力,做的很容易因为产程过快而造成私处撕裂伤
准爸爸或其他家人可以帮助按摩准妈妈的后背,或帮助准妈妈采用拉玛泽呼吸法,以缓解疼痛
自然分娩的好处
自然分娩不会给准妈妈和宝宝造成太大损伤,有助于准妈妈产后快速恢复,减少并发症
自然分娩能够锻炼宝宝的肺功能,并且通过刺激按摩皮肤神经末梢促进宝宝神经、感觉系统的发育
更重要的是,在生产过程中,宝宝经过妈妈的产道,会接触其中的细菌。这些细菌进入宝宝的肠道,成为第一批肠道菌群定殖下来,为宝宝建立起特有的健康屏障,提高免疫力
母乳喂养
母乳喂养的好处
母乳是宝宝最理想的食物,能够为6个月以内的宝宝提供所需的全部液体、能量和营养素
母乳中富含优质蛋白质,且有70%为乳清蛋白,可溶性高,容易被宝宝消化吸收。 乳清蛋白富含特有的免疫因子,可以提高宝宝的免疫力。
母乳中富含的脂肪可为宝宝提供至少50%的能量,还能促进大脑和视力发育,增强免疫力
母乳中富含的低聚糖会促进肠道内正常菌群的生长,增强肠道消化功能,促使免疫系统的成熟,还有助于软化大便,缓解便秘
准妈妈生产后应尽可能保证宝宝第一口食物是母乳,并尽可能在6个月内坚持母乳喂养
这不仅能够给宝宝提供充足的营养,而且有利于宝宝心理健康发育,增进亲子关系
不要轻易给宝宝添加配方粉,配方粉只是不能进行母乳喂养时的无奈选择
特别提醒
足月出生的健康宝宝自身储备了一定的能量,可以满足宝宝出生后三天所需。 因此,健康宝宝只要体重在合理范围内,体重下降不超过出生体重的7%,家长便不必担心宝宝饿坏
不管是母乳喂养还是配方粉喂养,都不要额外补钙,否则很可能会因为补钙过度导致脏器钙化,影响脏器的功能
虽然母乳中有如此多的营养素,但也存在一定的不足。比如,母乳中维生素D含量较少,因此母乳喂养的宝宝出生后就需要额外补充维生素D(每天400IU)
婴儿房
温度要适宜
房间温度以维持在24~26℃为佳
通风良好
如果室内通风不好,易于滋生病菌,当其达到一定密度时可能会致病
装修布置简洁环保
可以在房间里挂上颜色鲜艳的大彩球或大挂图,有助于宝宝视觉发育
但不要装饰的过于杂乱,以免使宝宝产生视觉疲劳
最佳居住方式是与父母分床不分房
家长可以将自己的卧室稍作调整,在大床旁边布置一张婴儿床, 暂时不要让宝宝睡在单独的房间
居家环境
警惕室内空气污染
可吸入颗粒物、烹饪油烟、二手烟、甲醛、二氧化硫、灰尘、皮屑、尘螨等, 都是污染室内空气的元凶,危害宝宝的健康
定时开窗通风
如果室外空气质量欠佳,可以借助空气净化器,但也应保证每天至少开窗通风1~2次,每次15~20分钟,让室内空气流动起来。
如果室外空气质量非常差,可将空气净化器放在窗户或门边等通风位置,然后开窗让室外空气经过净化再进入室内
空气净化器的滤芯和过滤材料必须定期更换
替宝宝对“三手烟”说不
小心家中摆放的植物
植物夜间无法进行光合作用,是要吸入氧气,排出二氧化碳的。如果在卧室里放过多摆放植物,会影响正常的呼吸环境,可能造成宝宝夜间睡眠缺氧
有些植物宝宝误食后可能会有危险
一些尖锐的植物可能会刺伤或划伤宝宝
防治家庭虫害
蟑螂、蚂蚁、蚊子、苍蝇, 如果室内养着花草,还可能会有小飞虫
一旦发现家中虫害应及时灭杀
最好的方法是物理方式,可以使用粘虫板、蟑螂盒、蚊帐、电蝇拍等
尽量避免使用杀虫剂
不要把杀虫剂放在宝宝可能会拿到的地方
使用杀虫剂后要彻底清洁双手,再去抱宝宝或接触宝宝用品
使用喷雾式杀虫剂时,要提前将宝宝抱离房间
清理易引起过敏的地毯
地毯中容易隐藏尘螨,霉菌等过敏源
如果确实需要,要定期清洗并彻底晒干,避免尘螨、细菌等微生物沉积
家中的挂毯、遮盖家用电器的针织布或棉布罩也要经常清洗和更换
定时清洁床上用品
家中的床单、被罩等应定期清洗,并在阳光下晒干。
清洗时不要使用含有消毒剂成分的洗衣液
宝宝使用枕头后,无论枕芯是什么填充物,都要定期更换。因为宝宝睡觉时容易出汗、流口水、漾奶等,汗液,口水或奶渍浸湿枕芯,会使枕芯填充物发霉
待产用品
《崔玉涛育儿百科》 待产篇
先买待产包
薄棉抱被
和尚服
小棉袜
胎帽
连体衣
大浴巾
纱布方巾
肚围
床上用品
隔尿垫
小被子
小褥子
结婚被里面找找看看
日常用品
婴儿湿巾、纸巾
晾衣架
尿布台
消毒柜
密封分装袋
婴儿车载座椅
哺乳用品
奶瓶
1大1小
奶瓶刷
套餐
奶瓶清洁剂
吸奶器
储奶袋
辅食勺
乳头保护霜
洗漱用品
水盆
1个婴儿大澡盆
1个婴儿小水盆
护脐贴
纯棉婴儿浴巾
婴儿专用洗护用品 洗发精等
三合一
护臀霜等
水温计
宝宝衣物
纱布手帕
医用纱布 块装
纸尿裤
NB码
妈妈用品
喂奶背心两件
一次性马桶垫
带吸管的水杯
防滑拖鞋
毛巾
出院穿的外套
大羽绒服
袜子
所有的洗漱用品
盆子2个
一次性内裤
产褥垫
成人纸尿裤
刀纸
产妇卫生巾
巧克力
红牛
密封防尘袋
梳子
防溢乳垫