威胁型：威胁型情绪勒索以关系破裂、失去某些重要利益为要挟手段，利用被勒索者对关系的重视与恐惧心理来达成目的。比如在恋爱关系中，一方可能会对另一方说 “你不答应我的要求，咱们就分手”，通过这种方式迫使对方在恐惧失去这段感情的情况下，无奈地接受自己的不合理要求。在工作中，同事之间也可能存在这种类型的勒索，如 “你要是不帮我完成这个项目，以后我就不会在其他事情上配合你”，以破坏合作关系为威胁，迫使对方就范。
自怜型：自怜型情绪勒索者善于通过展现可怜、牺牲的姿态，引发对方的内疚心理，从而达到操控他人的目的。这种类型在亲子关系中尤为常见，父母可能会哭诉 “为了你，我付出了一切，你就不能听话点”，将自己塑造成受害者的形象，让子女在内心产生强烈的内疚感，觉得自己若不按照父母的要求去做，就是不孝顺、不懂感恩。在这种心理压力下，子女往往会选择妥协，放弃自己的想法和需求，以满足父母的期望。
贬低型：贬低型情绪勒索者通过攻击被勒索者的自我价值，使其产生自我怀疑，从而在心理上占据优势，迫使对方顺从。例如，在人际交往中，有人可能会对他人说 “你怎么这么自私，这点忙都不帮”，通过贬低对方的品德，让被勒索者在愧疚和自我怀疑中逐渐失去自信，进而选择按照勒索者的要求去做。这种类型的勒索不仅会影响被勒索者的行为，还可能对其自尊心和自信心造成长期的损害。
以爱之名型：以爱之名型情绪勒索将爱与服从进行捆绑，常见于亲密关系中。勒索者常常会说 “你要是爱我，就应该满足我的需求”，将对方置于道德困境之中。被勒索者为了证明自己的爱，往往会在无奈之下牺牲自己的利益，满足勒索者的要求。然而，这种以爱为幌子的勒索行为，实际上是对真正的爱的扭曲，不仅无法增进彼此之间的感情，反而会给关系带来沉重的负担。
