《被讨厌的勇气》思维导图

这是一篇关于《被讨厌的勇气》一书的概括的思维导图。阿德勒心理学，自信心理学，认真活在当下，自我接纳。

《被讨厌的勇气》

• “我”只是一个容器
  • ①自立——我有能力 ②与社会和谐共处——人人都是我的伙伴
  • 改变对“我”的看法和利用方法：重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
• 让干涉你生活的人见鬼去
  • 自由就是不再寻求认可
  • 得到别人的认可的确很让人高兴。✅ 需要被人认可❌
  • 做好你自己的课题，其他的随他去（阿德勒心理学就是改变心理学） 永远记住只改变你自己
  • 人会因为被表扬而形成“自己没能力”的信念。
• 要有被讨厌的勇气
  • 人际关系的终极目标
    • “共同体”：把对自己的执着变成对他人的关心
  • 归属感是参与到共同体中
    • 直面人生课题，不回避问题
  • 多问“我能给对方什么？”（付出才能找到自己的位子）
  • 表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”，其中，既没有感谢也没有尊重
  • “横向关系”：虽不同，但平等
• 认真的人生活在当下
  • 不是肯定自我，而是接纳自我
    • 自我肯定是“我可以做到”撒谎， 自我接纳是尽力朝“我可以做到”的方向努力去做
    • 努力做到更好而不是迷茫自信,对可以改变的事拿出改变的“勇气”。
    • 想要进步的状态：没有满分的人
    • 肯定性的达观：分清能改变的和不能改变的
  • 共同感觉
    • 1、自我接纳
      • 重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西
    • 2、他者信赖
    • 3、他者贡献
      • 为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段
  • 幸福即贡献感
    • 工作的本质是对他人的贡献
    • “我对共同体有益”和“我对他人有用”这种想法就足以让人体会到自己的价值
      • 《原则》说的：有意义的人际关系和有意义的工作
  • 最重要的是“此时此刻”
    • 看不到过去和预测未来才是活在当下
      • 但行好事，莫问前程
      • 不念过往、不惧将来、活在当下
    • 认真过好过好“此时此刻”本身就是目标，认真但不深刻
    • 人生很简单，并不是什么深刻的事情，没必要过于深刻。
    • 人生意义是自己赋予自己的
      • “我”改变，世界就会“改变”
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