导图社区 幸福的方法
人际关系、环境、身体状况、痛苦情绪、的事、比较、习惯、休闲和工作,这些都会影响到一个人的幸福感,这里有张幸福策略的图,它把这些相关的内容都罗列出来了,如果你觉得不幸福了,不妨来参考参考这个策略,也许里面有提高你幸福感的方法呢。
弗洛伊德和安娜的心理防御机制。
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幸福策略
人际关系
找相似的人结婚,沟通要友善明确,宽恕伴侣
与大家庭保持联系
与熟人合作
宗教信仰
环境
确保财产安全舒适,不一味追求消费
定期享受好天气
住在风景优美的地方
住在有音乐美术气息的地方
身体状况
戒除有损健康的习惯
有规律的锻炼身体
工作
运用自己的优势,完成挑战性任务
从事有趣有挑战的工作获得成功和认可
为相互协调的共同目标而奋斗
休闲
适度品尝美食
适度休息度假放松
与朋友参加群体性休闲活动
习惯
接受幸福脚踏车现象,不过度追求物质,要有精神追求
比较
认识到媒体典范的夸大虚假成分,不和典范做比较
与所在圈子中的人作比较,与不如自己的人做比较
根据自己能力和资源设置恰当的目标和标准
得失
认识到损失厌恶
痛苦情绪
回避消极情境
转移注意力
用证据来辩驳自己的消极思想
严正请求给予痛苦的人改变行为方式