导图社区 002《如何想到又做到》
《如何想到又做到》揭秘持续行动的科学法则本书融合斯坦福商学院与脑科学研究,提出7种武器:社交磁力、阶梯模型等3大动力 4个法宝 。
《年度总结・项目甘特图》 这张导图用 “季度分块 月度时间轴” 的甘特图形式,把全年工作拆分为 4 个季度模块,每个模块包含 “阶段主题、核心任务”,并配套 “指标达成率” 等数据看板。模板以时间为线索,既能直观展示各阶段工作的推进节奏,也能通过数据量化全年任务的完成情况,尤其适合项目岗、运营岗等需要按时间节点复盘的岗位。
《年度工作成果汇报》 这张导图以 “成果展示” 为核心,左侧提炼 “清晰目标、量化成果” 等总结关键词,右侧对应 “年度目标 - 任务进度 - 成果数据” 等模块,底部补充了汇报说明话术。模板兼顾了内容框架与实用细节,既可以系统梳理年度工作的 “目标 - 进展 - 成果”,也能通过 “工作亮点”“复盘数据” 突出个人价值,适配各类岗位的年终汇报场景。
《全年工作汇报》 这张导图采用 “流程式” 结构,以 “工作总结 - 任务完成 - 成果数据 - 经验复盘 - 问题改进 - 明年规划” 为脉络,每个模块都明确了填充方向,整体设计简洁清晰,适合快速梳理全年工作脉络。
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No.002
《如何想到又做到》导图笔记
活动名称
破圈成长·线上书房
导图拆书
《如何想到又做到》
图书作者
肖恩·扬
制图日期
2025.7.8
导图软件
MindMaster
导图设计
李小曼
加州大学医学院行为科学权威
保险销售冠军、斯坦福商学院授课
核心理念
改变行为不能光靠意志力,需要理解行为背后的科学
设计有效的行动步骤
持续行动的三大动力
迈出第一步的四大法宝
7种武器
阶梯模型
要事为先
极度容易
行为在前
致命吸引
社交磁力
反复铭刻
4个法宝
概念
将大梦想拆解为可衡量的短期目标
再将目标细化为触手可及的小步骤
关键
从最小的、最容易的那一步开始
有效克服启动阻力
核心事物
金钱
社会关系
健康
行动前的自问
行动能带来经济收益或提升赚钱能力吗?
能改善人际关系或加深情感连接吗?
能提升身心健康或生活质量吗?
实用策略
控制环境
塑造利于行动的环境
限制选择
避免决策消耗精力
同一时段只聚焦一件事
创建路线图
提前规划清晰路径
做好每日计划或项目流程
神经记忆
通过持续的行动重塑大脑
自我认同
逐渐认同“我是一个说到做到的人”
3个动力
设置即时小奖励
设计游戏化关卡
将大目标分解为小关卡
寻求即时应用反馈
学习新技能后立刻应用
高质量社群特点
信任感
归属感
价值感
参与感
借势群体能量
互相赋能 获得认可
强化自身责任感
增强社群粘性
形成正向循环
大脑可塑性
重复的行为会强化特定的神经通路
在固定时间、地点重复目标行为
前期坚持投入,后期坐享“习惯红利”