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人人都会情绪失控读书笔记
【情绪管理启示录】盛夏蝉鸣中顿悟：情绪失控是灵魂的求救信号，而非缺陷本书揭示失控三维形态（生理性/心理性/社会性），剖析神经递质失衡、认知扭曲与时代压力的连锁反应，提供四阶进化策略：从身体信号解码到认知重评升级金句如"愤怒前的90秒是命运逃生通道"直击本质，辅以数字戒断、意义重构等实践方案，助你打破情感代际传递与决策力丧失的恶性循环接纳失控之勇，恰是掌控人生的起点。
编辑于2025-07-28 08:47:36- 情绪管理
- 心理自救
- 情绪失控
- 《斯坦福精准社交课：让怕生的人更成功》思维导图笔记
"在信息过载的时代，斯坦福教你用‘精准社交’破局！本书揭示现代社交四大潮流，提出七条颠覆性法则：从‘寻找七个喜欢的人’到‘用纸笔吸引他人’，助内向者发挥‘1.1倍复利效应’。核心隐喻‘三明治馅料理论’强调严选人脉如精选食材，而‘指南针＞地图’则指引你跟随‘喜欢的人’定向突破书中详解组建团队三步骤，辨析‘信息茧房’争议，更提炼内向者四大隐性优势这不是普通社交指南，是数字时代的人际关系算法"。
- 《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》重点内容
"颠覆传统认知的谈判艺术！《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》从心理学底层拆解博弈逻辑：第一章提出12项核心原则，第三章揭示情感的力量，第九章用四象限模式破解职场僵局，第十二章提供跨文化谈判矩阵亮点在于戴蒙德范式对传统谈判的革新通过准则锚定和非理性人假设实现认知颠覆，但需警惕伦理边界（如公开承诺施压的操纵风险）附微应用清单：从家庭调解到数字化沟通，教你用神经可塑性适配日常冲突"。
- 《失效模式和影响分析实用指南》深度提炼笔记
"失效模式分析不是纸上谈兵，而是预防风险的实战手册！这份指南深度拆解FMEA全流程：从核心概念解析（1.1定义目标到1.5价值维度）、七步法实施框架（2.1基础到2.5工具对比），到2019版工具创新（3.1更新重点到3.4场景适配）精选制造业（4.1典型场景到4.2深度案例）和服务业（4.3创新应用到4.4流程优化）实战模板，更有金句点睛：'FMEA表格是团队风险沟通的通用语言'，揭示组织实践智慧（5.1理念到5.6价值）"。
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"在信息过载的时代，斯坦福教你用‘精准社交’破局！本书揭示现代社交四大潮流，提出七条颠覆性法则：从‘寻找七个喜欢的人’到‘用纸笔吸引他人’，助内向者发挥‘1.1倍复利效应’。核心隐喻‘三明治馅料理论’强调严选人脉如精选食材，而‘指南针＞地图’则指引你跟随‘喜欢的人’定向突破书中详解组建团队三步骤，辨析‘信息茧房’争议，更提炼内向者四大隐性优势这不是普通社交指南，是数字时代的人际关系算法"。
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- 《失效模式和影响分析实用指南》深度提炼笔记
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