情绪困扰的正念干预课程

这是一篇关于情绪困扰的正念干预课程的思维导图，主要内容包括：投入生活，情绪的功能和价值，情绪困扰的来源及对策，主动唤起不舒服的感受，减少过度的情绪性行为，想法只是想法，逐步面对困难情境，结束也是开始。

情绪困扰的正念干预课程

• 投入生活
• 情绪的功能和价值
• 情绪困扰的来源及对策
• 主动唤起不舒服的感受
• 减少过度的情绪性行为
• 想法只是想法
• 逐步面对困难情境
• 结束也是开始
• 概述
  • 发展基础
  • 初步效果
  • 课程设置
  • MIED师资培养
  • MBSR与UP
    • MBSR
    • UP
      • 情绪的性质和功能
      • 挑战僵化的认知
      • 减少适应不良的情绪性行为
      • 内感暴露练习增加对不舒服感受的容纳力
      • 想象暴露和现场暴露，减少非功能性的情绪性行为，用适应性行为代替情绪性行为
  • 心理病理菱形模型
  • 生物-心理-社会系统病理模型
  • MIED的核心干预策略
    • 投入生活
      • 正念觉察呼吸感受练习、正念进食葡萄干、融入生活的正念练习
    • 调适痛苦容纳力
      • 身体扫描练习、正念伸展练习、内感暴露练习、挑战性任务
    • 调适情绪性行为
      • 情绪驱动行为、情绪回避行为
    • 提高认知灵活性
      • 正念练习、情绪日志、认知重评练习
• 浮动主题
  • 子主题
• 浮动主题