导图社区 No.019《弹性习惯》拆书图解
No.019《弹性习惯》拆书图解
斯蒂芬·盖斯提出“三档难度×三种形式”模型，把习惯切成可伸缩的小块，杜绝“破功”。 今天状态好就做“加量版”，状态差则退到“迷你版”，持续保持连胜记录。 书中附赠习惯弹性表，每天30秒即可打卡，让微习惯像橡皮筋一样拉不崩、断不掉。
编辑于2025-08-06 09:41:04- 学习资料
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