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No.030《跑步治愈》拆书图解
张展晖把跑步变成“移动的心理咨询室”，用科学配速疗愈焦虑与抑郁。 书中附“心率-情绪”对照表，跑多快能抗焦、跑多久能抗郁一目了然。 12周渐进计划，让零基础的你在终点线前先跑赢情绪。
编辑于2025-08-06 10:07:13他的近期作品
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