导图社区 专注的真相
这是一篇关于专注的真相的思维导图,主要内容包括:1.多巴胺不是什么快乐物质,2.极易被劫持的多巴胺能系统,3.更便宜更隐蔽更普及的毒,4.多巴胺能系统被劫持的恶果,5.家里有婴幼儿的应该扔掉电视,6.不知不觉失去的都是什么,7.最具价值的稀缺资源是什么,8.不可抗拒的诱惑来自哪里,9.恐惧也是有效的防御,10.一定要重视文字、善用文字。
这是一篇关于思考如何超越思考的思维导图,主要内容包括:用行动激发思考,用环境激发思考,用社交激发思考,大脑减负建议➡️尽量减少(记忆、抽象、不动)带来的大脑负担。
这是一篇关于重新思考的思维导图,主要内容包括:自己如何做到“重新思考”,鼓励他人“重新思考”。“清醒地活”,知道什么时候进退,什么时候抛弃曾经的定位,什么时候迎接新的自我。
这是一篇关于金线-冯唐的思维导图,主要内容包括:金字塔原理,金线原理,面对自己的工作方法,与他人合作的工作方法。冯唐提出的解决一切问题的实质是追求以假设为驱动、以事实为基础、符合逻辑的真知灼见。这一原理被视为超越麦肯锡金字塔原理的思考框架,强调结构化思维和结构化表达。
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专注的真相
1.多巴胺不是什么快乐物质
多巴胺产生的是欲望
欲望满足后的快感与多巴胺无关
2.极易被劫持的多巴胺能系统
欲望回路
激发兴奋和热情的回路
腹侧被盖区和伏隔核之间
控制回路
负责逻辑思维的回路
前额叶皮层与腹侧被盖区之间
3.更便宜更隐蔽更普及的毒
永远在线
4.多巴胺能系统被劫持的恶果
白质组织不良、灰质体积萎缩、大脑皮层厚度减少、认知功能区域受损
5.家里有婴幼儿的应该扔掉电视
6.不知不觉失去的都是什么
专注状态:彻底屏蔽了外界之后的状态
只有你注意到的才可能是你的
兴趣、注意、意图、专注
你注意不到的都不可能是你的
7.最具价值的稀缺资源是什么
注意力
8.不可抗拒的诱惑来自哪里
价值观脆弱
价值观缺失
9.恐惧也是有效的防御
我可不想当猴子
10.一定要重视文字、善用文字
短视频抹杀了“扫盲”的努力
短视频=饲料
11.为自己洗脑也不是不可以
复述
用自己的话对自己讲很多遍
复述是唯一重点训练的项目
12.都不是超人却有可能过人
放弃改正一些坏毛病
13.用来做这个就不能做那个
精力有限,用在有意义的事情上
14.冥想不一定是最有效、普适
主动调用器官(朗读)
15.顺序决定质量
睡眠→运动→放松→学习→工作
16.顺序决定质量的另一个例子
自己>家人>朋友>同事>世界
17.值不值的终极判断标准
自由支配的时间9年,万分之一,今天做的这个事真值万分之一吗
人生大事:识人断事
深入,靠的不是聪明,而是时间和积累。