导图社区 03.《单干》动力篇:持续经营的韧性和动力
这是陈欢老师《单干》一书的第三章:动力篇。 这一篇主要讲了: ①推石模型 ②靠习惯不靠动力 ③忘记目标,专注体系 ④心力强大者胜 ⑤节奏感 ⑥一段时间做好一件事 ⑦放下身段 ⑧把工作当成玩。
编辑于2025-08-15 14:14:37这是陈欢老师《单干》一书的第四章:学习篇。 这一篇主要讲了: ①大树模型 ②世上无难事 ③终身学习 ④研究驱动 ⑤知识图谱 ⑥多元思维模型 ⑦输出拉动输入 ⑧访谈是最好的工具.
这是陈欢老师《单干》一书的第三章:动力篇。 这一篇主要讲了: ①推石模型 ②靠习惯不靠动力 ③忘记目标,专注体系 ④心力强大者胜 ⑤节奏感 ⑥一段时间做好一件事 ⑦放下身段 ⑧把工作当成玩。
这是李木老师《精准创业》第2章切入点,这一章主要讲了切入点的重要性,以及如何找到切入点等。为创业者提供了实用的指导,帮助他们在复杂的创业环境中找到正确的方向,迈出成功的第一步。
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这是陈欢老师《单干》一书的第四章:学习篇。 这一篇主要讲了: ①大树模型 ②世上无难事 ③终身学习 ④研究驱动 ⑤知识图谱 ⑥多元思维模型 ⑦输出拉动输入 ⑧访谈是最好的工具.
这是陈欢老师《单干》一书的第三章:动力篇。 这一篇主要讲了: ①推石模型 ②靠习惯不靠动力 ③忘记目标,专注体系 ④心力强大者胜 ⑤节奏感 ⑥一段时间做好一件事 ⑦放下身段 ⑧把工作当成玩。
这是李木老师《精准创业》第2章切入点,这一章主要讲了切入点的重要性,以及如何找到切入点等。为创业者提供了实用的指导,帮助他们在复杂的创业环境中找到正确的方向,迈出成功的第一步。
03.动力篇——持续经营的韧性和动力
作者 | 陈欢
制图 | 凯歌笔记设计
软件 | 亿图脑图MindMaster
日期 | 2025年8月10日
3.1——推石模型
如何实现梦想
稻盛和夫的成功方程式
人生的结果=能力×热情×思维方式
好的结果=正确的方向×持续发力
如何持续发力? 答:短期靠意志,长期靠习惯。
正确的方向=简单的道理+长期主义
案例解读
案例:王润宇
2020年
开始做个人IP
刻意练习
一天发5条朋友圈
生活
工作
观点认知
学习精进
2021年
成为视频号头部知识IP
关注人数
2K→48K
搜索流量
0→30W+
作者推荐好书
《斗魂:稻盛和夫的成功热情》
作者
稻盛和夫
出版社
人民邮电出版社
出版时间
2021年
XXX
凯歌笔记设计工作室
公众号/小红书/知乎/简书:凯歌笔记设计
知识星球:凯歌思维导图写作教室
03.动力篇——持续经营的韧性和动力
作者 | 陈欢
制图 | 凯歌笔记设计
软件 | 亿图脑图MindMaster
日期 | 2025年8月10日
3.2——靠习惯不靠毅力
如何通过科学的方法养成良好的习惯?
环境
核心
减少环境中的诱惑
操作
设置提示
让好习惯的提示显而易见
例如:在房间内贴便利贴,上面写一些好词好句,让自己一看到它们就想阅读、写作
让坏习惯的提示无影无踪
例如:工作时,把手机放在另外的房间内,不带到办公区域
设置难度
降低好习惯的难度
在办公桌旁放一个纸质备忘录,遇到什么好的灵感,及时记录
提高坏习惯的难度
将手机中的游戏卸载,让自己不那么容易打开游戏
重复
核心
身份来自行为的重复
操作
行为叠加
每天坚持写几张思维导图,就是在告诉别人,你是思维导图领域的专家
每天坚持发朋友圈分享个人动态,你就是在证明自己是用心经营个人品牌的人
奖励
核心
用奖励强化行为(利用正反馈)
操作
自然奖励
例如:换一个手感很好、敲击音效不错的键盘用来写作,每天敲击键盘的声音,就像是一种写作的享受
规则奖励
例如:用Excel给自己的任务清单赋予一个积分,并设置好公式。只要做一件事并记录上去,系统就会累计积分,达到一定积分,就允许自己消费,吃一顿大餐
作者推荐好书
《习惯心理学:如何实现持久的积极改变》
作者
温迪·伍德
出版社
机械工业出版社
出版时间
2021年
XXX
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公众号/小红书/知乎/简书:凯歌笔记设计
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03.动力篇——持续经营的韧性和动力
作者 | 陈欢
制图 | 凯歌笔记设计
软件 | 亿图脑图MindMaster
日期 | 2025年8月10日
3.3——忘记目标,专注体系
如何通过构建体系帮助自己实现目标
步骤一
只定一个大致的方向,反对过细拆解
以做社群产品为例
打造社群价值体系
打造社群运营体系
打造货源体系
打造新用户引流体系
打造老用户转介绍体系
模块化攻克
步骤二
围绕时间设计体系,让自己靠谱
如何理解靠谱?
稳定输出
步骤三
爱上过程,时刻体会快乐
不要想着“达成目标才会幸福”
学会试着享受过程“能做这件事,就很幸福”
案例解读
剑飞
2013年
工作之余,研究提高写作水平和管理时间的方法
坚持语音写作5年,累计字数达到1000万字
2018年
辞职创业
专注于语音写作领域
2022年
事业起飞
语写年度服务费从几千涨到12万元
作者推荐好书
《掌控习惯:如何养成好习惯并戒除坏习惯》
作者
詹姆斯·克利尔
出版社
北京联合出版公司
出版时间
2019年
XXX
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03.动力篇——持续经营的韧性和动力
作者 | 陈欢
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日期 | 2025年8月11日
3.4——心力强大者胜
怎样提升内驱力,主动挑战自己?
纵身一跃
把自己置于不得不努力的处境中
例1
做10张知识卡,给自己限定个时间,并在朋友圈立flag:如果截止日期前完不成,给每个点赞此条朋友圈的人每人一个50块钱大红包
例2
做知识星球,为了克服拖延症,先对外发出付款链接,如果有用户付费了,这个压力就会倒逼自己不要拖延,赶紧上传内容
愚公移山
极致的意志力
专注
坚持
爆火的转折点,往往就在你要放弃的那一时刻的前后
案例解读
行动派琦琦
2014年
开始做行动派社群
2018年
线上新媒体矩阵覆盖上百万人
2021年
全力以赴转战视频号
每天发朋友圈
短视频日更
作者推荐好书
《野蛮进化:乔丹、科比御用极限训练师首度公开“统治者”潜能激发心理学》
作者
蒂姆·S.格罗弗
莎莉·莱塞·温克
出版社
广东人民出版社
出版时间
2014年
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03.动力篇——持续经营的韧性和动力
作者 | 陈欢
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日期 | 2025年8月11日
3.5——节奏感
正确的节奏感,强调:均匀发力,减少震荡
规律性主动停顿
工作一段时间后休息几分钟
解读
停顿有利于释放压力,从而保持效率
方式
番茄钟工作法
规律性主动走神
进行弱刺激、简单重复的走神
遇到瓶颈时,先暂时放下,做不需要动脑的事情
不要刷视频、打游戏
简单与复杂工作穿插
复杂与简单工作交替进行
工作是“马拉松”,不是短跑
案例解读
珂珂
个人概况
主业
大公司职员
副业
设计工作室
时间与精力安排
工作日
空闲时刻决不做私活
下班时间
限定3小时工作时间,准时下线
一周时间
限制20小时做设计
不接急单
费事的单退款
作者推荐好书
《每天最重要的2小时》
作者
乔西·戴维斯
出版社
江西人民出版社
出版时间
2016年
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03.动力篇——持续经营的韧性和动力
作者 | 陈欢
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日期 | 2025年8月11日
3.6——一段时间做好一件事
人类注意力的特点
接收量巨大,处理量极小
大脑每接收1100万比特的信息,只能够聚焦40比特
短时间内能够记住的只有4比特
多线程操作效率低
一边做A一边做B,总体效率远低于先做A再做B
不同的任务,可能涉及到不同的思维模式,强行同步进行容易消耗大脑能量
任务切换需要适应时间
你以为的效率曲线
实际上的效率曲线
一段时间只做好一件事的技巧
取舍
找到一段时间内的重点,放弃或延后非重点
整体
留出整块时间做聚焦的事情
例如每天晚上8点~10点,状态最好,可以做阅读、写作这种需要深度思考的事情
碎片化时间用于处理一些杂事
先后
同步沟通→集中解答
给老板、甲方打预防针
回复信息不及时,会在另外的某个时间段回复,无需担心
其他一切时间不处理沟通和回复的工作
作者推荐好书
《力量从哪里来:面对每一个不敢》
作者
李一诺
出版社
中信出版集团
出版时间
2021年
聚焦并不是只做一件事,而是一段时间只做好一件事
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03.动力篇——持续经营的韧性和动力
作者 | 陈欢
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日期 | 2025年8月11日
3.7——放下身段
如何放下身段
消除敏感
告诉自己真的没有那么多人关注自己
放弃完美
完美是行动力的大敌
完美主义的本质不是想赢,而是怕输
接受笨拙
“出道即巅峰”几乎不可能,平凡起步才是正常
案例解读
赵音奇
1998年
进入央视,担任中英双语电视栏目《希望英语》的主持人
2016年
担任制片并策划了火遍全国的《中国诗词大会》
2017年
离开央视,出国深造
2017年以后
回国后做英语教育
从央视演播厅转战抖音、视频号的直播间
作者推荐好书
《冯唐成事心法》
作者
冯唐
出版社
北京联合出版公司
出版时间
2020年
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03.动力篇——持续经营的韧性和动力
作者 | 陈欢
制图 | 凯歌笔记设计
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日期 | 2025年8月11日
3.8——把工作当成玩
什么是“有趣的好工作”
主动能选择
好工作是要自己争取的,而不是老板塞给我们的
过程可探索
流程固定的工作
探索空间
生疏→熟悉
优化结果的工作
探索空间
调整路径
结果有期待
学会设置正反馈
试着将工作设计成游戏
达成一定结果奖励自己吃一顿大餐
案例解读
敖德
自媒体账号简介
收集思想的人、最懂童书的故事爸爸、好书猎人
职业生涯转变
中学美术教师→童书出版业
具体行为
引进大量海外优秀童书,并联系作者
组织作者在全国开巡回讲座
放下身段,大老板给作者当小助理
言行举止
和别人交流时,绝口不提畅销书的销量,更喜欢提新书的创意、中意的作者等
作者推荐好书
《发现心流:日常生活中的最优体验》
作者
米哈里·契克森米哈赖
出版社
中信出版集团
出版时间
2018年
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