导图社区 人生十二法则
《人生十二法则》是2019年11月由湛庐文化和浙江人民出版社出版的心理类书籍,作者是加拿大的乔丹·彼得森,总共12个法则,每个法则做一些细的解答。
编辑于2021-08-29 20:44:27
关于本书
作者
乔丹彼德森
多伦多大学心理学教授,临床心理学家
生平
做过洗碗工,加油站员工和厨 师等
深受学生们尊重的学术咖
经典著作
《意义的地图》
五星法则
为自己的人生负责
没有规则,我们会被无休止的情绪所左右,和带来不必要的困扰。 而真正好的规则会限制我们并推动我们前进,让我们生活得更加充实和自由。
第一条
第二条
第三条
第四条
第五条
第六条
第七条
第八条
第九条
第十条
第十一条
第十二条
关注存在的善
当你再街上遇到一只猫的话,摸摸他
存在需要局限性
用专注替代思考
陀思妥耶夫斯基在《地下室手记》里通过主角清晰地表达了他的观点:所以你看,你可以用任何词语来评价世界历史,任何最病态的想象力能够寻得的词语。但是有一个例外,就是你不能说世界历史是合理的。这个词会卡在你的喉咙里
发现美好,平衡痛苦
承认现实 反对偏见
不要去打扰玩滑板的孩子
优化风险
不论是大人还是小孩,想要做的都不是将风险最小化,而是优化风险。 真正想要改善世界的人,通常不会去试图改变别人,至少他们会先从改变自己开始。
反人类精神
诞生于偏见的“弱势群体”
文化源于人类的创造
对目标的追求能赋予生命持久的意义,那些让生命显得深刻和迷人的情绪几乎都产生于我们朝着理想成功前进的时刻,而我们为此付出的代价就是成功的等级之分和结果的差异
小心提倡单一因素解释的人
如果抛开乌托邦式的假想社会,只参照历史和现有文化,我们可以看到,在运转良好的社会中,能力而非权力才是决定地位的主要因素。
观察自己的怨恨
怨恨的产生只能有两个原因:一是自己被占便宜了,二是自己不愿意承担责任。
未来需要的是坚毅而非软弱
直面问题 言辞精确
一个人必须拥有精确的目标,否则就会淹没在世界的复杂性当中
复杂多维善变的世界
扩展自我边界的能力
忽视问题
忽视问题是一切分崩离析的前兆
精确分析、创造结构、 重建秩序
聆听思考表达 探讨
别给建议,选择聆听
表达思考,聆听自己
确认你的对话动机
共同探索互惠互利
说真话
如果你的生活不尽如人意,试着说真话;如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义,试着说真话;如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑,试着说真话。
逃避还是说出真相
拒绝欺骗
选择真相
追 求 意 义 , 拒 绝 苟 且
延迟满足的价值
如果你停止说谎,遵从自己的良心,那么即使面对死亡也能保持高贵。如果你真诚勇敢地追寻最崇高的理想,获得的安全感和力量将远胜于任何目光短浅的自我保护。如果你以正确、充实的方式生活,就能发现你已强大到足以克服死亡的恐惧。
死亡,劳役与邪恶
人们能够战胜地震、洪水、贫穷和癌症,但是人性之恶却为这个世界的痛苦增加了全新的维度。 为者败之,执者失之。是以圣人无为故无败,无执故无失
自由需要建立在约束之上
超越当下,着眼未来
批判之前先清理你的房间
停止用谎言填充头脑 头脑就会变得更清晰 停止用不坦诚的行为扭曲生活 生活就会得到改善 随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误
存在的价值
真相是,生活很艰难,每个人都注定要遭受痛苦和伤害。有时候痛苦显然源自个人过失,比如选择性失明、决策不当或心怀怨恨 一旦产生不明的时候: 第一,退回至儿童一般的无知当中。第二,盲目地追求享乐。第三,在知道不会有任何结果的情况下,继续延续邪恶而无意义的生活。 第四:第四种逃脱方式富含力量,即在意识到生活的邪恶和无意义后主动地毁灭它
痛苦是如何抉择
报复心无论多么有理,都会阻碍内心的成长
清理你的生活
停止卑鄙的行事方式,停止令你感到懦弱和羞耻的言语。只说让你感到强大的话,只做令你为之骄傲的事 停止用谎言填充头脑,头脑就会变得更清晰;停止用不坦诚的行为扭曲生活,生活就会得到改善。随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误
子女管教
管教孩子是一种责任 管家不是对不良行为的愤怒或者报复,而是仁慈和长远判断的谨慎结合
提升成本/收益比
有一个父亲每天都会花费一定的时间来和儿子进行无畏的说教,这些时间的投入及其无效。 孩子的行为清晰的反应他们渴望得到同龄人和成年人的关注,这种关注非常重要,因为它能使孩子们成长为成功和成熟的社会成员
建立规则与结构意识
父母要有帮助子女社会化的责任,父母要对小孩明确界限。,小孩子就相当于在一个密闭的房间里面找一个和墙面一样的门一样,需要不断的前进和尝试,然后才能发现那里能做,哪里不能做,最佳的方法就是让他不断的尝试,在尝试的过程中和他一起总结和探讨,而不是指责或者直接告诉他答案。
管教五原则
1:限制规则数量。 2.用最小的必要力量 3:父母同时管教 4:了解自己的阴暗面 5:让孩子看清世界,好的坏的。
有一本书叫《正面管教》推荐给大家
与昨天的自己比
战胜内心的批评家:和自己的昨天比,不和今天的别人比。
与自我博弈
追求决定你的视野
走出认知困局
改善现状
放 弃 损 友
与真心希望你好的人做朋友
荒芜青春
每个人都会说我们也曾年轻过,年轻即代表激情青春,很多时候也代表无聊不懂事,不听老人言吃亏在眼前,也是说的年前人,但是每个人回首往事的时候,又总会觉得年轻的时候,太多的时间被我们浪费掉了。
摆脱强迫 性重复
当生活向前推进的时候,你会陷入混乱,这虽然会给你带来压力,当同时也会让你产生新的希望。 联想最近我自己的工作状态其实也是一样,改变未必是坏事,就是离开这个公司,我觉得早离开比晚离开好。
拯救他 人是否对
拯救他人是美德,有时候真未必对,一定要量力而行。让一个小孩去拯救一个被成年人围殴的成年人,最后只能是多一个被殴打的而已。
建立互 惠关系
待 己 如 助 人
想照顾生病的宠物一样照顾关心好自己。
世界的本质
世界上可以将他们分成2个成分:混乱和秩序,而意识就是调和混乱和秩序的过程中不断产生的一种反映
混乱
混乱的本质是无知和未知,因为未知你才会混乱。
秩序
秩序则是已探索的领域
认识你自己
保护远远比不上培养和赋能,所以有句话叫只有自己学到的才是自己的。其它的一切都不是自己的,名利那都是身外之物。
自助者天助
很有中华民族的优良传统,正所谓靠天靠地不如靠自己
笔直站立,昂首挺胸
以龙虾之间的领地斗争以及斗争成功和失败的表现来展示,获胜的龙虾从不低头。
生物界的领地之争
支配等级金字塔
自我觉察
主要想表达的就是自我反省
走出失败者模式
什么是失败者模式:很多时候我们肯定很小的时候就被教育要忍让,事实上过度的忍让可能会让你不断的经受挫折和失败。作者对逃出失败者模式就是首先你要杜绝做老好人,反抗有时候可能会让你像更加好的方向转变