学习方法

这是一篇关于学习方法的思维导图，主要内容包括：预习，听课，复习，作业，考试，时间管理。汇总了一套高效学习的系统性策略，适用于学生或自学者优化学习流程。

学习方法

• 预习
  • 有效预习
    • Why
      • 提高听课效率
      • 提升听课效果。带着问题听课更专注。
      • 投入产出比高。投入1，产出10，越学越轻松。
    • How
      • 每天小预习。频率：上新课前做；目的：熟悉知识点，找出重难点；时间：提前1-2天，每次10-15分钟。
      • 章节大预习。频率：每章或每学期开始前；目的：搭建框架，查漏补缺。时间：
  • 文科小预习3+2
    • 1看
      • 一看标题
      • 二看提示
      • 三看课文
      • 四看注释
      • 五看字词/单词
    • 2划
      • 划问题。不清楚，不确定，有疑问（听课重点），用自己的颜色和符号体系。
    • 3查
      • 有关联的旧知识
      • 感兴趣的新知识
    • 4辅
      • 辅导书的补充和解释
      • 参考辅导书的归纳、提炼和概括，构建知识体系，形成思维导图。
    • 5解
      • 试着解决书上思考题，带着问题听，看老师讲的和你想的区别。
      • 划重点、难点和疑问点
      • 思考要回到原文，看作者观点。
  • 理科小预习3+2
    • 1看
      • 一看概念、定理。要一字不落的背会定义，并且要会推导，帮助理解定义（是什么）
      • 二看公式、符号和性质。（有什么特点）
      • 三看例题和例图。书上的例题和例图要重点看怎么推导出来的（怎么用）
    • 2划
      • 边看边划，划完就要查，查了还不懂的，上课要认真听。
    • 3查
      • 查忘记的、不熟悉的、不确定的。
      • 搭建知识体系。旧知识是基础，新学的知识要放到旧的知识体系中。
    • 4辅
      • 看辅导书学习总结和归纳。
      • 预习以课本为主。
    • 5解
      • 可按照五步法做题，帮助体检，对一半即可。重点的发现什么没理解。
  • 如何安排预习时间
    • 预习时间15-20分钟。其中，看和划5-7分；查3-5分；辅2-3分；解5分。
    • 要求
      • 提前1-2天预习
      • 每天要预习
      • 写完作业后预习
    • 注意事项
      • 预习不是自学
      • 预习内容不要多，提前1-2天的量
      • 一定要预习。时间不够，可以少预习，保证做到前3步。
  • 章节大预习，形成知识体系
    • Why
      • 梳理框架，形成知识体系
    • How
      • 理框架
        • 用思维导图
      • 划问题
        • 不懂的新知识
        • 有问题的旧知识
      • 补知识
        • 及时复习补足有问题的旧知识
        • 可以看辅导书，补充与新知识相关的知识
• 听课
  • 高效听课3大法则
    • 专注
      • 带着问题听课
      • 走神后拉回来
    • 主动思考
      • 主动提问。多问Why
      • 主动回答
    • 理解和记忆
      • 问自己讲什么
      • 能否给别人讲清楚
  • 专心听课3个实用方法
    • 物理准备
      • 拿走无关物品
      • 拿出必要的书、本、笔，橡皮等。
      • 保持桌面整洁
    • 心理准备
      • 仪式感。闹钟。三色笔。建立规律和秩序感。
      • 深呼吸&冥想。24秒深呼吸。
    • 回顾复习内容
      • 1分钟即可
      • 加深预习内容。
      • 带着预习的问题去听课。
  • 4步笔记法和避免笔记3大误区
    • 记笔记误区
      • 不记
      • 乱记
      • 全记
    • 康奈尔笔记
      • 准备活页康奈尔笔记本
      • 记笔记。主题、章节、日期，复习次数等
      • 写线索。总结关键词。
      • 记总结。可课后记，总结收获、注意事项，2-3句话即可。
  • 课间、课后复习
    • 课间复习
      • 补充笔记
      • 解决课上没听懂的内容
    • 课后总结巩固
      • 完善笔记
      • 复述笔记
      • 遮笔记，看线索栏复述。重复直至能准确复述。
      • 睡前复述。睡前复述，睡觉时大脑海马体能整理学过的知识。
  • 笔记3误区和上课不犯困解决办法
    • 记笔记。
      • 听课比记笔记更重要。
      • 笔记不要追求完美。
      • 记重点、记关键词。
    • 上课犯困怎么办
      • 规律作息。
      • 午休和课间小睡。
      • 申请站着听课。
• 复习
  • 有效复习3标准
    • Why
      • 加深记忆。艾宾浩斯遗忘曲线。30分钟忘记一半；9小时忘记2/3;1个月忘记9/10。
      • 加深理解
      • 形成知识体系。通过思维导图搭建知识体系。
  • 每日/每周复习
    • Why
      • 巩固知识
      • 查漏补缺
    • 每日复习
      • 时间：每晚写作业前
      • 内容：新知识、课本、笔记、习题、教辅
      • 频率：5-15分钟。短时间，坚持。
    • 每周复习
      • 时间：每周末
      • 内容：课本、笔记、错题
      • 问题解决情况
        • 预习划出问题解决了吗？
        • 听课记下的问题解决了吗？
        • 写作业遇到的问题解决了吗？
      • 重做错题
        • 先复习本章的知识导图
        • 分析错因，避免再错
  • 单元复习
    • Why
      • 加深理解
      • 形成知识体系
    • 单元复习
      • 时间：学完一个单元、章节后
      • 目的：梳理，让知识清晰，有条理。
      • 方法：思维导图
        • 凭记忆划出思维导图（不看书），想多少，写多少。
        • 对照书，修正导图。（用不同颜色的笔标出错误或遗漏知识点）
        • 用导图回忆知识点。（主动回忆）多次重复，重点看修改部分
  • 讲述复习
    • Why
      • 让知识理解更透彻
      • 能发现知识漏洞（思维导图）
      • 讲述复习法（费曼学习法），主动学习。学习金字塔，留存率90%。
    • How
      • 确定要讲的内容。
        • 语文：字、词、句、段落、文章
        • 数学：概念、性质、例题和例图。
      • 讲给讲述对象听，查漏补缺
        • 同学听。互相印证，互相学习
        • 家长听。求反馈，允许提问和讨论。
        • 自己听。模拟教学，换位思考。
      • 重复
        • 第一次讲有问题，记录。
        • 查漏补缺后再次讲述。
  • 错题复习
    • Why
      • 能查漏补缺，针对性复习
      • 能用正确记忆覆盖错误记忆。一般需要3-5次。
    • How
      • 准备活页本
        • 专门记录错题，
        • 不同本不同科目
      • 五步
        • 记录错题题目
        • 标记相关知识点
        • 正确解题思路
        • 错误原因
        • 总结反思
    • 注意事项
      • 错题要分类，便于归纳总结错因
      • 不能只看不做，要亲手做。
      • 做的时候，把正确答案挡住。
      • 可打乱顺序，或挑部分复习
  • 复习常见3误区
    • 临时抱佛脚
    • 拼命熬夜复习
    • 眼高手低，不练习
    • 复习时间和内容太集中
• 作业
  • 写作业3步
    • 列任务
      • 按学科
      • 列所有，包括预习、复习、作业
      • 要具体，数量、页数
    • 排顺序
      • 紧急优先
      • 简单第一
      • 交叉原则
    • 估时间
      • 评估某项任务完成时间
      • 大任务拆成小任务
      • 做一项勾一项，提升成就感
  • 训练写作业专注力
    • 营造环境
      • 物理环境
        • 减少干扰物
        • 减少噪音
      • 心理环境
        • 塑造仪式感。收拾桌子，定闹钟
        • 深呼吸、冥想
    • 番茄时钟
      • 学25分钟，休息5分钟、再学25-休5-学25-休5-学25-休25
      • 注意事项
        • 1个番茄时钟内要专注
        • 可稍多于25分钟，不要超过30分钟
        • 提前完整，可灵活调整。小于10分钟，提前休息，大于10分钟，继续做够25分钟
  • 高效做作业4步
    • 先复习
      • 大脑热身
      • 10分钟即可
      • 补充笔记
      • 看线索，复述笔记
    • 独立做
      • 限时做，中间不看书，不看答案，不问爸妈
    • 想难题
      • 集中精力想难题
      • 忘记的，从书中找答案
      • 用五步法一步一步做
    • 再复习
      • 复习独立做记不清的内容
      • 复习难题解决过程中发现不理解的知识点
      • 不会做的问老师
  • 检查作业3步
    • 先查漏
      • 整体检查是否没写名字、漏题没做、没写单位
      • 是否写到答题卡上
    • 后查错
      • 正反检查
      • 逐步检查
      • 家长检查，给一个范围即可
    • 最后一遍，先易后难
      • 先快速检查简单题
      • 后仔细检查难题
    • 带着目的检查
      • 看易错点是否考虑
      • 选1-2种错误/体型重点检查
    • 注意事项
      • 检查不是批判，是查漏补缺，是进步的机会
      • 检查是好习惯，要坚持
• 考试
  • 考试冲刺计划表
    • 3步制定复习计划表
      • 写出距离考试时间
      • 填写目标和奖励
      • 确定每一天的目标任务
    • 文科三轮复习法
      • 一轮：全面覆盖，回归课本。7天
        • 原则
          • 反向复习
        • 内容
          • 字词+课文
            • 字词：课后三张表+注释栏
            • 复习法：不复习，先听写
            • 127法则听写
            • 重点：多音字、形近字、成语
            • 少量多次复习
            • 课文：默写一遍
          • 基础知识，阅读理解，古诗文，昨晚
            • 默写+翻译+课后思考题
      • 二轮：重点突破，查漏补缺。4天
        • 重点方面
          • 阅读
          • 写作
            • 晨读，熟读成诵，开头和结尾
      • 三轮：模拟自测，最后冲刺。3天
        • 1张思维导图
        • 1张粗心清单
    • 理科三轮复习法
      • 一轮：全面覆盖，回归课本。7天
        • 两个原则
          • 按课本顺序
          • 分块复习
        • 目标
          • 一张白纸：目录、标题、公式
        • 操作
          • 思维导图复习法
          • 做经典题：课本例题，老师板书
      • 二轮：重点突破，查漏补缺
        • 重点3方面
          • 目录章节页数多的
          • 模拟卷错题
          • 考前一周：选择放弃难题，5道题做题法，提升准确率
      • 三轮：模拟自测，最后冲刺
        • 1张思维导图
        • 1张粗心清单
    • 做好计划3个锦囊
      • 抓住重、难点，着重弱项
      • 内容交叉，难易交叉
      • 适当宽松，不要排满
  • 用好笔记本和错题本
    • 笔记本
      • 作用
        • 帮助找到知识体系
        • 会标记重难点
      • 怎么复习
        • 1步遮挡回忆
        • 2步拿开检查
        • 3步标记再复习
    • 错题本
      • 看一看：看错题和改正
      • 想一想：回想知识点、思路和错因
      • 做一做：重新做几遍
      • 复习时间充足，全部做一遍； 时间不充足，全部想一想，重点做一做; 时间特别少，错题看一遍，重点看易错点清单
      • 易错点清单
        • 反复错的题
        • 记不住的公式
        • 需要注意的地方
  • 模拟考试练习
    • 3大好处
      • 知识上查漏补缺
      • 做好应试技巧准备
      • 调整心态，减少焦虑
    • 模拟4步
      • 选择模拟卷
        • 综合卷、真题卷、模拟卷
        • 选择参考答案全面详细的
      • 安排2个时间
        • 什么时候做考卷
        • 严格遵守考试时间
      • 进入考试状态
        • 内心认真对待
        • 外部营造环境
      • 自我批改+分析反思
        • 自我批改要高标准、严要求
        • 分析反思：像正式考试一样做好
        • 错题分析和考后复盘
  • 缓解考试前焦虑4招
    • 忘掉结果，专注当下
    • 运动，焦虑起来动一动
    • 倾述和寻求帮助，要说出来
    • 营造一个熟悉的环境
  • 缓解考试过程中焦虑3招
    • 不要说“不”，要用正面肯定的表达
    • 3-6-1呼吸法
    • 5-5握拳法：用力握拳数5个数，松开拳头，重复5次。
  • 考场超水平发挥2大技巧
    • 合理安排答题顺序
      • 先易后难
      • 先小后大
      • 先局部后整体
    • 合理安排考试时间
      • 原则：按分数分配时间
      • 节奏：形成自己的答题节奏
    • 注意事项
      • 把握80%基础分
      • 卷面整洁，答题规范
      • 严谨检查，学会检查
  • 考试复盘总结法
    • 考试是检验知识学习是否牢固的一种工具
      • 考前：推动对知识的巩固
      • 考中：检验对知识的掌握情况
      • 考后：总结问题，复盘
    • 复盘总结
      • 基本信息
      • 进行得分统计
      • 进行失分统计
      • 反思与改进
        • 问知识
        • 问规范
        • 问心态
    • 制定学习计划
      • 知识点不熟
        • 翻笔记+课本
        • 相关练习
        • 复习
      • 书写不规范
        • 参考标准答案
        • 参考同学试卷
• 时间管理
  • 时间管理3点
    • 找事情
      • 列清单，排出学习任务和娱乐任务
      • 按重要紧急顺序排优先级
    • 看时间
      • 分析可用时间：大块和碎片时间
      • 安排任务，考虑高效和低效时间
    • 动身做
      • 计划不要太完美
      • 留出可调整时间
  • 如何安排好学习和玩的时间
    • 上午、下午和晚上
    • 作业大拆小
    • 难易交叉，类型交叉
    • 有变动要及时调整