导图社区 《超强记忆训练宝典》读书笔记(8大记忆训练方法 及 3种助记疗法)
这是一篇关于《超强记忆训练宝典》读书笔记的思维导图,主要内容包括8大记忆方法即: 1.观察记忆法,2.形象记忆法,3.配对联想法,4.定桩记忆法,5.锁链故事法,6.歌诀记忆法,7.图示记忆法,8.思维导图法 同时,本导图还介绍了3种助记疗法,即: a.食物疗法*,b.芳香疗法*,c.减压疗法*。
编辑于2025-11-25 20:10:22这是一篇关于《钱学森传》的思维导图,主要内容包括:大科学家,国内求学,出国留学,抗争,以337页或40万字篇幅记述钱学森从上海出生、留美攻读航空工程到归国主导“两弹一星”研制的历程。重点描述其突破美国阻挠回国的谈判细节、创建工程控制论及组建导弹研发团队的过程,还收录钱学森提出“山水城市”规划理念等内容。
这是一篇关于常见滋补品性味归经功效简表的思维导图,主要内容包括:品 名,图 示,性 味,归 经,功 效几个方面,介绍了包括虫草、西洋参、燕窝、海参、三七、石斛、人参、陈皮等常见滋补品的性味、归经、功效。
成语是汉语的璀璨明珠,承载着千年文化的智慧与精妙,然而因其凝练的表达形式与深厚的文化背景,许多成语在运用中易被误读或混淆。本思维导图聚焦常见易误用成语,通过系统分类与对比解析,揭示其本源含义、典型误用场景及正确用法,旨在帮助学习者打破“似曾相识却用错”的困境,提升语言运用的精准度与文化敏感性。
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这是一篇关于《钱学森传》的思维导图,主要内容包括:大科学家,国内求学,出国留学,抗争,以337页或40万字篇幅记述钱学森从上海出生、留美攻读航空工程到归国主导“两弹一星”研制的历程。重点描述其突破美国阻挠回国的谈判细节、创建工程控制论及组建导弹研发团队的过程,还收录钱学森提出“山水城市”规划理念等内容。
这是一篇关于常见滋补品性味归经功效简表的思维导图,主要内容包括:品 名,图 示,性 味,归 经,功 效几个方面,介绍了包括虫草、西洋参、燕窝、海参、三七、石斛、人参、陈皮等常见滋补品的性味、归经、功效。
成语是汉语的璀璨明珠,承载着千年文化的智慧与精妙,然而因其凝练的表达形式与深厚的文化背景,许多成语在运用中易被误读或混淆。本思维导图聚焦常见易误用成语,通过系统分类与对比解析,揭示其本源含义、典型误用场景及正确用法,旨在帮助学习者打破“似曾相识却用错”的困境,提升语言运用的精准度与文化敏感性。
《超强记忆训练宝典》 读书笔记
1. 观察记忆法
1||| 物品照相
影像清晰 七字真言
“影像清晰”的七字真言: 色、形、动、声、味、感、想 1. 色:色彩; 2. 形:形状,最好立体; 3. 动:动态; 4. 声:声音; 5. 味:滋味和气味; 6. 感:触感和情感; 7. 想:想象、联想
色-形-动-声 -味-感-想
味
滋味&气味
感
触感&情感
想
想象&联想
2||| 头像照相
图片
明星头像
真人
生活中
3||| 场景摄像
a. 闭目过电影
睡前
当天3美事
b. 行走摄像机
路边闪过
ALL东西
c. 影视中场景
1~4分钟
自忆
问答
2. 形象记忆法
“鞋子拆观众”
1||| 谐音联想
记忆
机翼
经济
金鸡
2||| 增减倒字
文化
文化衫
穆弘
红木
3||| 拆合联想
金融
金子融化
布宜诺斯艾利斯
在布衣服上安装 螺丝的爱丽丝
4||| 相关联想
上海
东方明珠塔
龙游
葱花馒头/发糕
5||| 综合联想
思考
思想者在考试
试卷+笔
成就
成龙拿酒杯
奥斯卡金奖
3. 配对联想法
四大配对联想的法则,可以通过一个故事记住: 想象一个男生暗恋一个女生,他决定主动出击了, 使用神通变出媒婆让她来牵线,最终他们两人 双剑合璧结为夫妻。 主动出击法;另显神通法;媒婆牵线法;双剑合璧法
配对联想4技巧
四技巧
1||| 主动出击法
照片&长江
浪花溅到照片上
火车&战士
火车撞到战士雕像
2||| 另显神通法
照片&长江
照片变江面木筏
尾巴&棒球
尾巴像吸尘器吸住棒球
3||| 媒婆牵线法
照片&长江
照片冲印废水注入长江
天空&猫
猫沿着天梯爬到天空上
4||| 双剑合璧法
照片&长江
一张长江的照片
电影&农民
主角是农民的电影
两例子
文字&文字
6大 养生水果
6大养生水果的功效: ①.过度用脑:香蕉 ②.牙龈出血:猕猴桃 ③.长期吸烟:葡萄 ④.肌肉拉伤:菠萝 ⑤.预防皱纹:芒果 ⑥.脚气困扰:柳橙
e.g.过度用脑: 香蕉
疲惫学生吃香蕉, 吃完神清气爽
香蕉像汽油枪, 给大脑注入营养
文字&图像
香奈儿
小偷偷喝了香牛奶(音), 被手铐铐了起来(形)
纪梵希
4G(形)手机,放进洗衣机, 手机翻洗(音)后就成新机了
4. 定桩记忆法
1||| 地点定桩法
记忆宫殿法
法则
a. 地点熟悉
如:自己家
b. 方位有序
如:顺/逆时针
c. 外形鲜明
立体、差异化
d. 大小适中
如:水桶
e. 位置固定
如:冰箱
示例A
内容
“10种超级健康食物”
方法
房间定桩
花瓶--牛油果; 玩具熊--西兰花; 电话--核桃; 枕头--三文鱼; 台灯--黑巧克力; 柜子--大蒜; 书--菠菜; 方桌--柠檬; 椅子--薯类; 圆桌--豆类
2||| 万物定桩法
示例B
内容
成功人士十大心态
方法
汽车定桩
1.车轮--执着; 2.车灯--挑战; 3.车标--热情; 4.挡风玻璃--奉献; 5.车顶--激情; 6.方向盘--愉快; 7.前座坐椅--爱心; 8.后座靠背--自豪; 9.后备箱--渴望; 10.排气口--信赖
示例A*
内容
“10种超级健康食物”
方法
身体定桩
头顶--牛油果; 双眼--西兰花; 鼻子--核桃; 嘴巴--三文鱼; 喉结--黑巧克力; 屁股--大蒜; 膝盖--菠菜; 双脚--柠檬; 脚背--薯类; 脚底--豆类
3||| 熟语定桩法
示例C
内容
记忆七宗罪
方法
七字定桩
1.健忘--你--你自己,你自己健忘,出门忘记带钥匙 2.分心--的--的士,的士司机开车分心,撞到了一棵树 3.空白--记--笔记本,笔记本打卡是空白的 4.错认--忆--摇椅,我把摇椅上的李大爷错认成了老王 5.暗示--怎--枕头,失眠时,我暗示自己,我的头越来越沉,深深陷入枕头里 6.偏颇--么--容嬷嬷,容嬷嬷偏着头在下坡,摔了下去 7.纠缠--了--鸟,两只小鸟为了争夺一条虫子,纠缠扭打在一起了
【你的记忆怎么了】
5. 锁链故事法
(1) 图像锁链法
步骤
1||| 转成
图像
2||| 建立
联结
3||| 回忆
锁链
4||| 简画
锁链
示例
八大减压食物
八大减压食物: 1.鱼 2.杏仁 3.核桃 4.牛奶 5.橙子 6.燕麦 7.鸡蛋 8.菠菜 串成/编出的一条锁链如下: 鱼嘴吐出杏仁,杏仁的尖扎破了核桃,核桃赚翻了牛奶瓶, 牛奶洒在橙子上,橙子滚动碾在一堆燕麦上,燕麦压到鸡蛋侧面, 鸡蛋碎开从上面长出了菠菜
7部奥斯卡最佳动画
7部奥斯卡最佳动画短片: 1.《纸人》:一个奥斯卡奖杯上是个纸人,纸人手里捏着瓶娃哈哈, 2.《哈布洛先生》:娃哈哈上面裹的布落下来,掉在美食成堆的盛宴上, 3.《盛宴》:美食的里面有一个可爱的包宝宝, 4.《包宝宝》:包宝宝掉下来砸到了读故事的熊头上, 5.《熊的故事》:熊生气地扔出亲爱的老婆送的篮球, 6.《亲爱的篮球》:篮球打到了牵着手的父与女身上 7.《父与女》:父与女被吓了一跳
(2) 情境故事法
步骤
1||| 转成
形象
2||| 串联
故事
3||| 修正
故事
4||| 记录
故事
示例A
7部奥斯卡最佳动画
故事举例: 从前有一天,一个纸人来到哈林带领的部落, 哈林邀请他参加篝火盛宴,在盛宴上,纸人 夹起了一只包宝宝,咬了一口,包宝宝大哭, 纸人为了哄他,就拿出书给他讲熊的故事, 包宝宝笑了,还把自己亲爱的篮球送给纸人, 纸人和自己的女儿一起打起了篮球。
沪版五年级单词15个
一匹矮马进礼堂,看见有人掉下来, short,horse,hall,fall 穿着秋天的大裤衩,样子非常的顽皮, autumn, naughty, 摔在门边的地板上。 door,floor 楼上有个办公室,里面放着大箱子, office,box, 箱子变车下来一个人,手上举着大叉叉。 off,wrong, 人家问他要什么,他说我想要的是手表, what,want,watch 小天才手表,我去
示例B
西安十大历史景点
西安十大必去历史景点: 1)西安城墙 2)秦始皇兵马俑 3)大唐芙蓉园 4)华清宫 5)大雁塔 6)回民街 7)鼓楼 8)陕西历史博物馆 9)大明宫国家遗址公园 10)秦始皇陵 故事举例: 在西安的城墙上,秦始皇正在检阅兵马俑,一个兵马俑前来报告, 在大唐芙蓉园里,挖出了一只青花弓,皇上马上大雁传书给回民街 的街道官员,他登上鼓楼紧急敲响了钟,召集来陕西历史博物馆的 专家,专家鉴定,这是大明宫国家遗址,这弓是平阳公主用过的, 于是秦始皇命令把它放到秦始皇陵里珍藏。
6. 歌诀记忆法
(1) 字头歌诀法
示例a
出门之前, “伸手要钱”
身份证
手机
钥匙
钱包
示例b
四大石窟, “云龙卖馍”
云冈石窟
龙门石窟
麦积山石窟
莫高窟
示例c
八拜之交 “鸡舍管子, 闻胶身亡”
八拜之交: 1.鸡黍之交:元伯和巨卿; 2.舍命之交:角哀和伯桃; 3.管鲍之交:管仲和鲍叔牙; 4.知音之交:俞伯牙和钟子期; 5.刎颈之交:廉颇和蔺相如; 6.胶漆之交:陈重和雷义; 7.生死之交:刘备、张飞和关羽; 8.忘年之交:孔融和祢衡
鸡黍
舍命
管鲍
知音
刎颈
胶漆
生死
忘年
(2) 要点歌诀法
示例
诸子百家思想/主张 “儒家仁爱有孔孟, 孔教无类孟君轻。 老道无为莫建功, 兵家两孙知后动。”
1)儒家孔子
仁爱,有教无类
2)儒家孟子
仁政,民贵君轻
3)道家老子
无为
4)墨家墨子
兼爱,非攻
5)兵家孙子
知己知彼,百战不殆
6)兵家孙膑
事备而后动
7. 图示记忆法
1||| 定位图示法
示例
行为疗法10个
行为疗法,常见10个方法: 1.强化法; 2.代币奖励法; 3.行为塑造法; 4.示范法; 5.处罚法; 6.暂时隔离法; 7.自我控制法; 8.松弛训练法; 9.系统脱敏法; 10.肯定性训练。
2||| 锁链图示法
示例
人类9大智能
人类9大智能: 1.语言智能 2.逻辑数学智能 3.空间智能 4.身体运动智能 5.音乐智能 6.人际智能 7.内省智能 8.自然观察智能 9.存在智能
3||| 卫星型图示法
示例
转化式谈话5原则
《唤醒沉睡的天才》中,埃里克森的 转化式谈话的五大原则: 1.人们本来的样子就是OK的 2.人们内在已经拥有成功所需的一切资源 3.人总是做当下自己能做的最佳选择 4.每个行为都有其正面的意愿 5.改变是不可避免的
4||| 树型图示法
示例
物质的简单分类
物质的简单分类: 物质根据组成物质的种类的多少,可分为混合物和纯净物; 混合物按形态分为固体混合物、液体混合物、气体混合物; 纯净物根据组成元素的多少,分为单质和化合物; 单质又分为金属单质、非金属单质和稀有气体; 化合物分为无机化合物和有机化合物; 无机化合物分为酸、碱、盐和氧化物; 有机化合物分为无环化合物、碳环化合物和杂环化合物。
8. 思维导图法
助记因素
1||| 分类
促进
联想记忆
2||| 组块
≤7个
易记
3||| 层次
大→小主题
层次清晰
4||| 图像
人脑
偏好
色彩
擅长
图像记忆
5||| 简洁
关键词
示例
18词→导图
9. 食物疗法*
健康饮食
(1) 高热量食物
不过量
方便面
炸鸡
啤酒
巧克力
(2) 饮料
多喝
温/凉白开水
少喝
高热量饮料
奶茶
果汁饮料
碳酸/功能性饮料
咖啡饮品
(3) 高质量精益蛋白质
多吃
鱼肉
鸡肉
鸡蛋
牛肉
豆类
(4) 低糖高纤维碳水化合物
多吃
蔬菜
水果
五谷杂粮
(5) 健康脂肪食品
适量吃
三文鱼
核桃
虾
(6) 彩虹色谱食品
搭配吃
蓝莓/石榴/香蕉
西红柿/南瓜/黄瓜
(7) 晚上禁食12小时
晚餐~次日早餐≥12小时
家常健脑菜
1||| 金针菇炒肉
2||| 木须肉
木须
炒散的鸡蛋
黑木耳
其中1配菜
3||| 蘑菇炖鸡
4||| …………
10. 芳香疗法*
助记精油
品名
1||| 迷迭香精油
2||| 鼠尾草精油
3||| 丝柏精油
4||| 薄荷精油
5||| 百里香精油
用法
熏香嗅吸
香薰机
面巾纸/手帕
外用涂抹
随身1小瓶
手腕
耳后
脖子
太阳穴
用前测皮肤
内用口服
谨遵医嘱
专业芳疗师
医生
部分精油
可食用
助记植物
花朵
玫瑰花
桂花
梅花
菊花
绿植
文竹
石竹
常青藤
11. 减压疗法*
正念冥想
冥想的好处: 科学研究发现,冥想的好处特别多,比如: 可以改变大脑结构,增强保持专注的能力, 提升记忆力和创造力,培养持久的情绪控制能力, 培养慈悲心,减轻身体的痛苦,减少焦虑与紧张, 让我们更加平和喜悦。
身体扫描冥想
正念感知冥想
记忆赋能冥想